○彭呈軍

世事并無好壞之分，全看我們?cè)鯓尤ハ??！防滋?/p>

現(xiàn)代都市，繁華得令人眼花繚亂，人口密集得摩肩接踵，但高樓大廈中舒適的居所卻疏遠(yuǎn)了人與人之間的關(guān)系，滿目皆人卻難見笑容，人們像賽跑一樣奔忙。高收入的背后是緊張的節(jié)奏、令人窒息的壓力，多少人營養(yǎng)過剩卻面容疲憊，光鮮的衣著掩飾不住內(nèi)心的焦躁，職位越高血壓越高，錢越多越不滿意，生活條件優(yōu)越卻感覺不到幸福，就連兒童的睡眠也越來越少、無憂無慮的時(shí)光越來越短……有人說，我們這個(gè)時(shí)代，人們錢多了，幸福卻少了。

一

有過很多的心理健康調(diào)查，結(jié)果大都是說我們社會(huì)中的很多人，無論是泛群體的，還是某個(gè)特定群體的（如學(xué)生、教師、公務(wù)員、醫(yī)生、打工者），心理都不健康，或者說處于一種叫做“心理亞健康”狀態(tài)。這里且不論這類調(diào)查本身是否合理，結(jié)論是否科學(xué)，有一點(diǎn)是可以認(rèn)定的，即任何人的心理都可能出現(xiàn)不健康的傾向，而且這種不健康的心理傾向會(huì)直接影響人們對(duì)周圍事物的正確判斷，甚至導(dǎo)致決策失誤，直接影響到事業(yè)、家庭、生活。

在我們所面對(duì)的這個(gè)日新月異的變革時(shí)代，人的心理時(shí)刻都在受到不可避免的震蕩。所以如何加強(qiáng)自己對(duì)外部事件的承受能力，保持健康的心理，處理好決定事業(yè)成敗的人際關(guān)系問題顯得尤其重要。所以向心理學(xué)尋求解決之道成為了一個(gè)理想的選擇?，F(xiàn)代媒體的大規(guī)?？焖賯鞑?，加上一些突發(fā)事件（如汶川地震）的影響，使得原本深居學(xué)術(shù)殿堂的心理學(xué)走向了前臺(tái)，成為了熱門的“顯學(xué)”。心理咨詢一時(shí)還成為了人人艷羨的行業(yè)，“去賺心理疾病的錢”成為許多人的快速致富夢想。

二

與其他領(lǐng)域的學(xué)問相比，心理學(xué)是一門非常年輕的學(xué)科。直到130年前，它才剛剛形成——當(dāng)時(shí)是1879年，馮特（Wilhelm Wund）在德國萊比錫大學(xué)建立了第一個(gè)心理科學(xué)實(shí)驗(yàn)室。一百多年來，心理學(xué)家們一直想建一座華美的心理學(xué)大廈，但不幸的是，這里現(xiàn)在還只是一片物料堆。心理學(xué)內(nèi)部學(xué)派林立，即便在心理咨詢這個(gè)子領(lǐng)域內(nèi)，也存在諸多的咨詢與治療取向，誰也不服誰。心理學(xué)學(xué)科本身發(fā)展的不成熟，加上人們的一窩蜂式的需求和擁入，實(shí)際上造成了相當(dāng)?shù)幕靵y。這里可以舉一個(gè)代表性的例子：心理測試。

不知從什么時(shí)候起，在我們身邊出現(xiàn)了一批心理測驗(yàn)迷。他們甚至追捧出一個(gè)小小的細(xì)分市場。在報(bào)刊上，在網(wǎng)站上，我們很容易看到打上“心理測驗(yàn)”標(biāo)記的售賣品。賣得多了，自然泥沙俱下，魚龍混雜，正經(jīng)的、八卦的都能遇到。一個(gè)小伙子暗戀上一個(gè)女孩。他跑去請(qǐng)教心理專家，有沒有什么測驗(yàn)可以讓自己知道那個(gè)女孩是不是也愛他。心理學(xué)家老實(shí)告訴他，心理學(xué)界還沒發(fā)明出這種東西。不過現(xiàn)如今各色人等都已經(jīng)摻和到心理測驗(yàn)中來。心理學(xué)界沒有這種量表，路邊小攤上卻能找到。這位男青年如獲至寶，拿著這個(gè)量表去測那個(gè)女孩。人家看到量表只說了一個(gè)字——“滾！”

公眾如此著迷的心理測驗(yàn)，其實(shí)只是遠(yuǎn)古時(shí)代星相、手相、生辰八字的替代品。在今天這個(gè)科學(xué)時(shí)代里，那些東西顯得“不科學(xué)”，量表顯得“科學(xué)”，如此而已。人們非常想了解自己，了解別人，但又不愿意為此付出艱苦而漫長的努力，總希望能三下五除二得到既便宜又簡明的結(jié)論。不幸的是，這不是科學(xué)的心理學(xué)。

汶川地震后，災(zāi)區(qū)活躍著許多心理咨詢師的身影；他們中有些人是專業(yè)的，可以為災(zāi)后人們的心理重建提供幫助，但讓人痛心的是，有些人起到是負(fù)面的作用。用專業(yè)人士的話來說，“他們只是在揭人們的傷疤”。

科學(xué)的心理學(xué)應(yīng)該發(fā)出自己的聲音，心理咨詢行業(yè)需要有一種約束性制度。

三

圖書市場也反映著上述這種混亂狀態(tài)。

近年來，各出版社出版了無數(shù)的冠以“心理學(xué)”的圖書，“心理自助”更是成為了一個(gè)暢銷書門類。當(dāng)然，就像之前的教輔類圖書、經(jīng)管類圖書一樣，心理學(xué)圖書市場也出現(xiàn)了一種良莠不齊的景象。

華東師范大學(xué)出版社是一家傳統(tǒng)上以心理學(xué)學(xué)術(shù)圖書出版見長的出版社，在學(xué)術(shù)圈內(nèi)享有盛譽(yù)，是心理學(xué)圖書出版的權(quán)威。近年來，華東師范大學(xué)出版社立足原有學(xué)術(shù)出版優(yōu)勢，推出了一批心理自助類和大眾心理方面的精品圖書，做成了一個(gè)比較長的系列圖書——“明心書坊”。

我們?cè)谶x題的時(shí)候，有幾個(gè)指導(dǎo)原則：1、每一本心理自助方面或大眾心理方面的書，首先一定要有科學(xué)的基礎(chǔ)，不能有憑作者感覺產(chǎn)生的內(nèi)容；2、每一本書，盡量比較周詳?shù)亟鉀Q一個(gè)領(lǐng)域的問題，而不是讓一本書解決多個(gè)領(lǐng)域的問題；3、內(nèi)容一定要比較大眾化，讓非專業(yè)的讀者能比較輕松地讀懂。

四

或者你有過這樣的經(jīng)歷：你對(duì)某個(gè)問題感到不安，然后你向朋友訴說了這個(gè)情況。朋友說的一些話，你以前從來沒有想到過。當(dāng)你把他們說的這些話加以考慮后，不禁豁然開朗。向朋友傾訴，能夠讓你得出重新考慮某個(gè)情況的辦法。當(dāng)你從不同的角度去考慮問題，你的感受也會(huì)發(fā)生改變。我們每天的經(jīng)歷都可以證實(shí)這個(gè)簡單的原則——我們的想法決定我們的情緒。事實(shí)上，每當(dāng)我們感到憤怒、內(nèi)疚、焦慮、羞恥、受挫、怨恨或者憂郁，都是我們的認(rèn)知使然——是我們關(guān)于某個(gè)情況的想法和觀念使我們產(chǎn)生這種感受。

這是個(gè)好消息，因?yàn)槲覀円苍S不能改變別人，也許不能改變境遇，但我們可以改變自己的思維方式。我們的編輯一直在尋找在這個(gè)方面能給大眾以指導(dǎo)的圖書，直到有一天，看到一本書在某一章的題注中有這樣一句話：

我哭泣，因?yàn)槲覜]有鞋；直到有一天，我遇到一個(gè)人——他沒有腳。

這句話反映了上述觀念，但給人的感覺是相當(dāng)震撼的。通過仔細(xì)的研究，于是有了《思維改變生活》這本書。

一家負(fù)責(zé)任的出版社，應(yīng)該帶給讀者正確的觀念，幫助人們找尋想要的幸福。眾所周知，抑郁是當(dāng)前社會(huì)最常見的情緒健康問題。打開電視，鋪天蓋地的都是治療抑郁的產(chǎn)品廣告，包括新藥，非處方增補(bǔ)劑，或是宣稱能治療抑郁的其他方法。新聞報(bào)道通過描述一個(gè)人和抑郁的抗?fàn)巵斫忉屢粓鲎詺⒈瘎?。事?shí)上，媒體和其他文化機(jī)構(gòu)都使我們把抑郁看做是個(gè)怪獸——一種從一個(gè)家庭成員傳染到另一個(gè)家庭成員的疾病。我們閱讀了很多科學(xué)家使用高科技大腦檢測裝備的報(bào)道，還看到了很多有抑郁癥和沒有抑郁癥的人的大腦圖片。我們還聽說科學(xué)家自信地宣稱他們馬上就要發(fā)現(xiàn)控制抑郁的基因了。也就是說，大眾對(duì)抑郁的看法就是這是一種心理的不正常狀態(tài)，一種必須要通過治療去克服的生理疾病。

但實(shí)際上上述這些信息會(huì)讓人產(chǎn)生一種強(qiáng)烈的無助感?！兑钟舻淖晕爷煼ā愤@本書，會(huì)給你一個(gè)機(jī)會(huì)去理解抑郁，并以完全不同的方式來為此做一些事情——抑郁就是在我們的生命的重要方面失去平衡之后的那種生活狀態(tài)。抑郁不是從健康的、充滿生機(jī)的、有目標(biāo)的生活中突然出現(xiàn)的。抑郁不是失常、倒霉，或是大自然的意外。它是你把什么東西放入到你的生命當(dāng)中所導(dǎo)致的邏輯結(jié)果。你的抑郁是在告訴你，有一些事情你需要去聆聽。它是一個(gè)信號(hào)，你需要進(jìn)入到行動(dòng)中，處理你的生命當(dāng)中那些失衡的部分。書中會(huì)告訴你，你可以做出某些主動(dòng)的改變。

另外，我們?cè)谝槐九c教育孩子有關(guān)的圖書《如何對(duì)孩子說“不”》中，關(guān)注的是：家長，或教育者，究竟應(yīng)該如何對(duì)孩子說“不”，而又不至于傷害到孩子。實(shí)際上，按這本書作者的觀點(diǎn)：“不”，不僅僅是一個(gè)字的回答，而且是一種教育策略。當(dāng)你需要的時(shí)候，通過說“不”可以幫助你的孩子發(fā)展出諸如自立、自律、尊重他人、正直、延遲滿足的能力和其他許多對(duì)成功至關(guān)重要的個(gè)性品質(zhì)。雖然說“不”的重要性是明顯的，但很多家長卻難以啟齒——哪怕是在他們知道自己應(yīng)該說不的時(shí)候。說“不”不僅僅是用嚴(yán)厲的愛或粗暴的方式對(duì)待孩子，美其名曰為孩子的長遠(yuǎn)打算。實(shí)際上，用錯(cuò)誤的方式說“不”或在錯(cuò)誤的情境下說“不”，就跟沒說一樣糟糕。重要的是要知道，該在什么時(shí)候以什么樣的方式對(duì)孩子說“不”。這樣才能讓“不”發(fā)揮作用，讓他們茁壯成長，更加生機(jī)勃勃、堅(jiān)強(qiáng)而且卓有成就。

其他我們關(guān)注的問題還有：當(dāng)今在體育與教育界很盛行的心理訓(xùn)練，家長們頭疼的孩子拖拉、學(xué)習(xí)問題、同伴交往問題，心理創(chuàng)傷與復(fù)原，男孩沉默寡言問題，焦慮、憤怒、憂郁、羞怯等心理問題的應(yīng)對(duì)等。我們這套書對(duì)這些都有所涉及，我們真誠希望它們能為廣大讀者排憂解難。