中國民間諺語精練、生動、通俗易懂，甚至起一語為師、一言成法的作用，具有一定真理性和指導性。

養(yǎng)生諺語很多，涉及各個方面。包括食療、食補、保健等。以下是在有關正確進餐方面的諺語，其中很多科學進餐的方法和道理讓人們受益匪淺。

早吃好，午吃飽，晚吃巧。

暴飲暴食會生病，定時定量可安寧。

吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

若要身體壯，飯菜嚼成漿。

若要百病不生，常帶饑餓三分。

寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。

每餐留一口，活到九十九。

常吃素，好養(yǎng)肚。

寧可無肉，不可無豆。

寧可食無肉，不可飯無湯。

吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康。

飯前喝湯，勝過藥方。

吃面多喝湯，免得開藥方。

食不語，睡不言。