生活中每個人都有生氣發(fā)怒時候，有的時候還會怒氣沖天，眉毛皺起來，臉部肌肉繃緊，那樣子非常難看。雖然發(fā)怒是一個人正常情緒的流露，但是如果經(jīng)常發(fā)怒，不僅會給自己帶來身心上的疾病，而且會傷害到周圍的人——又有誰會愿意整天聽你怒吼呢?

怒氣的產(chǎn)生，來源于一個人對外部世界的認(rèn)識、解釋和評價，當(dāng)然跟一個人的性格也有一定的關(guān)系。面對同樣的一件事情，有些人非常坦然，有些人卻氣得臉紅脖子粗。

一般說來，憤怒情緒的發(fā)展有幾個階段。剛開始的時候，只是臉部表情上的不愉快、氣惱或者低聲嘀咕;如果情緒激動的話，憤怒就會加劇，繼而渾身發(fā)顫、雙手抖動，甚至還會失去自控、大怒乃至暴怒，最后還會變成喪失理智的狂怒。富蘭克林說的好，憤怒是“起于愚昧，終于悔恨”。

如果能夠了解到憤怒情緒是逐步發(fā)展的，就可以測定憤怒時的狀況，以便及時地把怒氣消滅在萌芽狀態(tài)，相反，越是升級就越難以控制。

有個小男孩，脾氣特別壞，動不動就會生氣。有人稍微碰到他，他就會生氣。有誰惹他，他就會大聲地罵人，甚至用力地打人，要不然就會放聲大哭，仿佛要掀起屋頂蓋。每一次只要他生氣了，大家就會躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，害怕被“臺風(fēng)尾”掃到。

有一次，他跟弟弟鬧別扭，他的牛脾氣上來了，氣得臉紅脖子粗，兩手插腰，一邊跺腳一邊罵。這時候，他的媽媽靜靜地走了過來，拿著一個鏡子放在他的前頭。他看到了自己，眉頭緊鎖，面容皺皺的，恐怖而好笑。原來生氣時是這樣的丑啊。從此以后，每次他只要生氣就會聯(lián)想到自己生氣的臉，想到自己如此難看，也就不再亂使性子了。