《莊子#8226;刻意》中說:“平易恬淡，則憂患不能入，邪氣不能襲，故其德全而神不虧?！弊怨乓詠?，人們都懂得心理活動(dòng)與生理功能的關(guān)系是非常密切的，提倡養(yǎng)生必須養(yǎng)心。而老人的養(yǎng)心則以“平易恬淡”為基石。著名作家冰心一生信仰“無欲則剛，心地寧靜”的健身之道，其一生作品如林，高壽百歲。

要做到“平易恬淡”，就要做到以下幾點(diǎn):

一要存有愛心“仁愛”是我國(guó)傳統(tǒng)的道德標(biāo)準(zhǔn)，有愛心的老人，心地善良，助人為樂，盡天人之職，做愛人之人，從而使自己經(jīng)常心悅氣爽，精神煥發(fā)，提高機(jī)體免疫力。新加坡有良好的社會(huì)風(fēng)氣，施愛心蔚然成風(fēng)，老年人也不坐享清福，喜歡走出家門，做些利于別人益于社會(huì)的事，被稱為“樂義”人士。這個(gè)國(guó)家人的平均壽命達(dá)78歲，真是愛心頤養(yǎng)福壽。

二要學(xué)會(huì)寬容一位著名的心理學(xué)家說:“人類要開拓健康之坦途，首先要學(xué)會(huì)寬容。”世界是由矛盾組成的，任何人或事都不會(huì)是一帆風(fēng)順，盡善盡美的。因此朋友間的爭(zhēng)執(zhí)，家庭里的矛盾等都是難以避免的。所以，就要學(xué)會(huì)寬容，特別是老年人，不可事事斤斤計(jì)較，處處患得患失，這樣一定會(huì)使自己活得很累。如果多一分寬容，加一分忍讓，來一個(gè)忘卻，用一個(gè)諒解，堅(jiān)持以德報(bào)人，以理服人，以情感人，讓生活充滿陽光。

三要欣賞平常茫茫人海，蕓蕓眾生，風(fēng)云人物畢竟是少數(shù)，平常者為最多。老年人更要有這種平常人的心境，心氣不浮躁，心地平穩(wěn)持重，坦然面對(duì)人生，在充實(shí)中灑脫，在忙碌中輕松。