閉目養(yǎng)神是一種非常簡單的養(yǎng)生方法，可適時而為，只需放松身體閉目靜坐即可。放松可利氣血流通，閉目可排除視覺干擾。

人體內(nèi)部就像有一臺高性能的電子計算機，正常情況下它會使人的體溫、血壓、血脂等各項生理指標維持在正常范圍，人體如果感受到“六淫”(風寒暑濕燥火)和“七情” (喜怒憂思悲恐驚)的干擾，身體陰陽就會出現(xiàn)不平衡，這種不平衡會導致各種疾病的發(fā)生。平時，你只要持平和心態(tài)，好好休息，經(jīng)常閉目靜養(yǎng)，就會使生理功能趨于平衡。《黃帝內(nèi)經(jīng)》有句名言:“陰平陽秘，精神乃治。”意思是說，一個人處在陰陽平衡的狀態(tài)，他就會健康。

“閉目養(yǎng)神”的神是什么?是“元神”( 現(xiàn)代心理學認為，元神代表的是大腦皮層調(diào)節(jié)功能的總括)。

真要提升“元神”還得從閉目養(yǎng)神開始，還必須從“心”上下功夫，佛教很講究練“心”，專門有一部“心經(jīng)”。心即是佛，是說佛不是外求的，必須在“心”上用功夫。所以要調(diào)動人體這個好醫(yī)生，必須做到心存正念，少生邪惡。心存正念者，只要稍一入靜，就相當于幾小時的睡眠，何愁“元神”不足?“元神”足者，何病之有?