斯諾克(Snooker)意思是“阻礙、障礙”，斯諾克臺(tái)球的規(guī)則是用球桿擊打主球去撞擊其他目標(biāo)球使其落袋，擊球順序?yàn)橐粋€(gè)紅球、一個(gè)彩球直到紅球全部落袋，然后依黃、綠、棕、藍(lán)、粉紅、黑的順序逐個(gè)擊球，最后以得分高者為勝。以前斯諾克盛行于英國、愛爾蘭、加拿大、澳大利亞和印度等，近10年在中國也逐漸流行起來。不過，中國老年人們很早以前就有了自己的“斯諾克”……

門球是一項(xiàng)老年人喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，具有場(chǎng)地小、規(guī)則易懂、運(yùn)動(dòng)量小、安全、戰(zhàn)術(shù)多變、趣味性濃等特點(diǎn)，因此頗受中老年的青睞。

門球是用木槌擊打小球過小門的一種運(yùn)動(dòng)。通過走步和擊球動(dòng)作，使臂、腿、腰得到鍛煉。門球比賽又具有濃厚的趣味性，除要有一定的基本功外，還要時(shí)刻動(dòng)腦筋，隨時(shí)注意球場(chǎng)上的變化，不斷思考著球的去向和目標(biāo)，雙方你來我往，追、守、躲、撞，趣味無窮。實(shí)踐證明，門球活動(dòng)可健身健腿，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝功能，促進(jìn)消化吸收，祛病延年。在運(yùn)用技、戰(zhàn)術(shù)的同時(shí)，增強(qiáng)和保持腦細(xì)胞的活力、調(diào)節(jié)情緒、磨煉性格，是促使老年人身心俱佳的健康娛樂活動(dòng)。老年人一經(jīng)參加門球活動(dòng)，定會(huì)領(lǐng)略到其中樂趣，常玩不倦，樂此難舍。

門球不是僅僅打球過門的簡(jiǎn)單游戲，需要準(zhǔn)確判斷情況，預(yù)見比賽進(jìn)展，采取最佳對(duì)策，運(yùn)用知識(shí)和智慧進(jìn)行競(jìng)爭(zhēng)，在斗智、斗勇中掌握主動(dòng)，把握局勢(shì)，這才是門球趣味之所在。打門球只要有一小塊空地就可以活動(dòng)，不需要特別設(shè)備。初學(xué)的人，聽上十幾分鐘講解，便可積極參與，這也是門球的魅力之一。

門球既有地上臺(tái)球運(yùn)動(dòng)之妙，又有斯諾克臺(tái)球之趣，還有地上棋類運(yùn)動(dòng)之精。其基本運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)是“運(yùn)動(dòng)而有閑，用力而有節(jié)，快樂而不激，用心而不苦”。由于門球運(yùn)動(dòng)具有這種動(dòng)靜相間、強(qiáng)身怡神的特點(diǎn)，所以它是最適合老年人的健身活動(dòng)。

門球運(yùn)動(dòng)量不大，卻不是局限于老年人的運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在打門球的青年人多了起來。由少年、壯年以及清一色婦女組成的門球隊(duì)也屢見不鮮。門球是唯一男女老幼都能同時(shí)參加的運(yùn)動(dòng)。

雖然門球運(yùn)動(dòng)有利于健康，不過如何更好地達(dá)到鍛煉的目的，就是一門學(xué)問了，老年人應(yīng)在玩門球時(shí)注意以下幾點(diǎn)——

◇參加門球活動(dòng)前應(yīng)把臂、腿、腰以及相應(yīng)的關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開，這樣才不容易拉傷肌肉，出現(xiàn)危險(xiǎn)。

◇打門球時(shí)最好穿帶齒而不滑的鞋，以防滑倒發(fā)生骨折。冬季冰凍天參加戶外門球活動(dòng)更應(yīng)小心。

◇門球活動(dòng)的體力消耗并不大，但是一旦著迷，容易興奮，此時(shí)應(yīng)注意控制自己，不應(yīng)超過適合自己的步伐，以免扭傷筋骨。

◇經(jīng)常從事門球活動(dòng)，應(yīng)有自我監(jiān)督和預(yù)防意外的能力和方法。

◇老年人參加門球活動(dòng)，以安全適度、確保實(shí)效，能得到快樂感和滿足感為健身原則。