清代養(yǎng)生家石成金認(rèn)為，“養(yǎng)心”的要義就在于“常懷樂意”。他列舉了八種“樂”法，即靜坐之樂、讀書之樂、賞花之樂、玩月之樂、觀畫之樂、聽鳥之樂、狂歌之樂、高臥之樂，頗有樂趣。

不過，“樂”的最基本體現(xiàn)是摒棄煩惱，笑口常開?！靶σ恍?，十年少”這句俗語，體現(xiàn)了人們追求笑口常開、青春永駐的愿望。臺灣著名人士、百歲老人張群先生曾把“勿煩惱，多笑笑”視為“不老”的妙法。此觀點(diǎn)與古代《孫真人衛(wèi)生歌》“世人欲識衛(wèi)生道，理順修身去煩惱”的看法有異曲同工之妙。現(xiàn)代人對“常懷樂意”又注入了新的內(nèi)涵，歸納為“十樂”:一曰知足之樂;二曰天倫之樂;三曰運(yùn)動之樂;四曰助人之樂;五曰忘年之樂;六曰忍讓之樂;七曰寬容之樂;八曰讀書之樂;九曰想象之樂;十曰平靜之樂。人知十樂，壽也!

英國哲學(xué)家弗蘭西斯·培根說:“經(jīng)常保持心胸坦然，精神愉快，這是延年益壽的秘訣之一?！睙o數(shù)事實(shí)告誡人們，悲傷會致病損壽，快樂可健康延年。樂者長壽的道理在于:無日不開懷者，必是一個生活上知足之人。知足則不惑，少私寡欲，就不會被利欲所誘惑，就不會驕奢淫逸、貪得無厭，必然免除諸多無謂的煩惱。曾被譽(yù)為“世界第一壽星”的142歲秘魯老人在談及自己的長壽秘訣時，說的第一句話就是:“做人要樂觀?！敝銦o憂，處世樂觀，正是長壽需要的健康心態(tài)。

科學(xué)研究表明，我們的大腦與免疫系統(tǒng)之間可以相互傳遞某種信號，T細(xì)胞受體能從神經(jīng)系統(tǒng)感受到喜怒哀樂。樂觀處世的人常給T細(xì)胞受體以“良好”的刺激，使得人的免疫功能增強(qiáng)，抗病能力提高，當(dāng)然就少恙多福，有益于健康長壽了。

快樂是長壽之源，請君常懷樂意!