高三的學生即將面臨人生的重要轉(zhuǎn)折，巨大的壓力使其心理問題相當普遍，尤其是比理科生更加“多愁善感”的文科生。如不進行適當指導并給予解決，輕者影響學習，重者會出現(xiàn)嚴重的心理疾病，影響以后的人生發(fā)展。

問題

許多學校都認識到關注高三學生的心理問題十分必要。我校亦設有心理輔導室——成長指導室。筆者是輔導員之一，發(fā)現(xiàn)高三文科生的心理問題相當普遍。

小A(女、文科)頻繁上廁所，平均每小時一次，醫(yī)院證實沒有生理疾病，是心理性的。

小B(男、文科)綽號“Walkman”，從早到晚帶著耳機，教師屢次沒收、批評均無用。

小C(女、文科)比較敏感，總覺得別的同學在看她、監(jiān)視她，同學關系不好，想轉(zhuǎn)班、甚至轉(zhuǎn)校。

小D(女、文科)感冒頻發(fā)，奔走于學校、醫(yī)院之間，苦不堪言。

小F(女、文科)高三后經(jīng)常失眠，每天都在“半夢半醒之間”游蕩。

小E(男、文科)不停地吃東西，不論上課下課，不能自控。

從以上案例來看，高三學生心理問題的生理癥狀主要表現(xiàn)為多汗、末梢血液循環(huán)障礙，女生主要表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)、免疫力下降、睡眠紊亂、神經(jīng)性頭疼、腹疼和短暫呼吸困難等。這些癥狀固然有生理方面的原因，但大多數(shù)是由于心理性因素導致的。

分析

高三學習任務量加大，考試次數(shù)明顯增加，睡眠時間縮短，學生由于過度疲勞導致精神上格外脆弱，心理承受能力降低，加上文科生自身的特點導致心理問題頻發(fā)。文科生普遍具有以下特征:

1.積極特征

(1)思想積極要求進步

文科生一般都“飽讀詩書”“滿腹經(jīng)綸”，憂國憂民的意識非常濃厚。文科生更能看清歷史的發(fā)展趨勢，有更強的歷史使命感，更愿意成為社會進步大潮中的弄潮兒，自覺要求進步的意識非常明顯。

(2)有較強的集體榮譽感

文科生在集體活動中易于被發(fā)動，好的引導能夠形成良好的班風。如果班干部具有較強的組織能力，自身素質(zhì)高，在同學中有一定威信，那么在團結同學、消除幫派、形成良好班風等方面發(fā)揮的作用可能比班主任還要大。

(3)有自己獨特的個性

文科班有一句話:“你不一定是最好的，但你一定是最特別的。”文科生的交際能力和社會活動能力普遍比理科生優(yōu)秀。一向敢于追趕潮流，樂于表現(xiàn)自己，注重自己的形象。他們更喜歡參加各種活動，更樂于獲取別人的認可。

(4)在學業(yè)上追求廣博

一般來說，文科各學科之間相互交叉重疊的比較多，比如學習歷史不但要了解歷史的發(fā)展進程，還要了解當時的政治、經(jīng)濟和地理狀況。許多文科生喜歡看書、雜志等課外讀物，在學業(yè)上追求廣博。

2.不良特征

(1)學習基礎薄弱，缺乏自信

從我校歷年文科狀況來看，除極少數(shù)有文科特長的學生外，進入文科班的通常是基礎差，考理科無望的學生。很多文科生懷疑自己的能力，在學習上缺乏上進心，易自暴自棄，缺乏吃苦精神、抵御誘惑的能力較差，易陷入“愛河”或“網(wǎng)癮”。

(2)女生所占比例較高

文科班女生所占比例一般為2/3~3/4。女生一般感情細膩、敏感多疑，凡事以自我為中心，往往因一點小事與人鬧矛盾結成小幫派。高三時期的女學生，正值十六七歲的花季之年，生理開始發(fā)生變化，注重打扮。而文科班又基本上集中了年級女生的“精華”，時常招來男生的騷擾，造成情緒波動。這些情況十分不利于學習氣氛的穩(wěn)定。

(3)個性張揚，有較強的逆反心理

文科生喜歡用QQ聊天，喜歡用“火星文”，獨樹一幟，喜歡?？帷Ｏ鄬τ诶砜粕鷣碚f，文科生愛和別人爭辯，思考問題比較感性，有較強的逆反心理。

對策

在對高三文科學生進行心理輔導時要針對他們的特點，趨利避害，以達到最佳效果。

1.心理指導之一:戰(zhàn)勝自卑，樹立信心

自卑是一種消極的情感體驗，在心理學上，自卑屬于一種性格缺陷，表現(xiàn)為對自己的能力和品質(zhì)評價過低。自卑是年青人常有的心理表現(xiàn)。自卑的根源是自尊，文科生感情細膩、自尊心強，當自尊需要得不到滿足，又不能實事求是地分析自己時，就容易產(chǎn)生自卑心理。戰(zhàn)勝自卑的方法有:

(1)自我認知法

問卷調(diào)查顯示，高三上學期，我校文科五個班有90%的學生自信心不足，15%的學生有較嚴重的自卑心理。存在自卑心理問題的學生主要分為下面幾類:第一種是學習態(tài)度較好、成績也不錯，但抗挫折能力較差的學生，往往一兩次考砸了就失去自信;第二種是學習刻苦但效果不理想而陷于苦悶焦躁的同學，每日在自卑的苦海中掙扎;第三種是自制能力差且成績不好，容易破罐破摔的同學，往往以戀愛、網(wǎng)絡、小說等來逃避現(xiàn)實。

指導學生全面、客觀地認識自己和別人。讓同學們相信每個人都有自己的弱點和優(yōu)點，每個人都有自卑情結，應該坦然地接受自己的缺點?！罢J識你自己”這句刻在古希臘德爾菲神廟金頂上的神諭告訴我們，自己要跟自己比，而不是以己之短比他人所長。每天都問問自己:今天我比昨天進步了嗎?今天戰(zhàn)勝自己了嗎?每個同學都應根據(jù)自己的性格、能力特點等來確立自己的學習方法和人生道路。針對上述三種同學的輔導重點分別是及時鼓勵安撫、學習方法輔導、幫助制定“跳一跳就夠得著”的可行目標，這樣才能有效地戰(zhàn)勝自卑，樹立信心。

(2)逐步成功法

經(jīng)過兩年的學習，一些學生和其他同學拉開了一定的距離，建議學生不妨暫時把“難啃的骨頭”——蹩腳學科放一放。因為有些努力在短時間內(nèi)看不到效果，持久的挫折感會導致自卑。建議學生短期內(nèi)在一些基礎較好、把握較大的學科上下些功夫，一舉成功后便會有一份喜悅，每一次“小”成功都是對自信心的強化。自信心的恢復正是從一連串小小的成功開始的。

2.心理指導之二:合理釋放壓力

教師應引導學生通過適當?shù)耐緩结尫艍毫?，集體活動和體育鍛煉是比較有效的途徑?？梢赃m當舉行球賽、演講比賽、自制手抄報等，還可以經(jīng)常開主題班會，如“羨慕別人，不如嚴格要求自己”“細節(jié)決定成敗”“如何勞逸結合”“評選最可愛的女生和男生”等。豐富的活動不僅密切了師生、同學之間的關系，引導學生形成正確的人生觀、價值觀，而且使體力勞動與腦力勞動有機結合，有助于減輕壓力，同時還會有效轉(zhuǎn)移學生的注意力，這種轉(zhuǎn)移既可以減輕大腦的疲勞度，也可提高學習效率。

上文案例中一些學生手腳冰涼、腹泄、便密、神經(jīng)性頭疼、腹疼、易疲勞、眩暈等生理疾病，都可以通過體育鍛煉和集體活動來部分改善。小D同學通過定時跑步提高了身體素質(zhì)和學習狀態(tài)。小F經(jīng)常熬夜，大腦高度緊張，很容易造成大腦神經(jīng)細胞的疲勞，如果再繼續(xù)學習就容易引起腦功能的缺損甚至暫時喪失，記憶效率自然降低。為了減輕小F的精神壓力，引導她走出自我封閉的圈子，教師鼓勵她代表班級參加校排球賽，讓她主動融入班集體，與同學交流感情，情感得到了宣泄，也獲得了群體的接納和認同，從而獲得了心理上的平衡，她的成績也穩(wěn)步提升。

3.心理指導之三:和諧人際關系

社會學和心理學的研究表明，人的健康而又完整的精神面貌，是在人際交往當中形成的。美國著名教育家戴爾·卡耐基曾說過:一個人事業(yè)的成功，只有百分之十五靠他的專業(yè)技術，另外的百分之八十五要靠人際關系和處世技巧。對我校高三文科五個班的問卷調(diào)查顯示，有74%的學生認為，高三年級的人際關系比高二緊張，有21%的學生認為自己沒有知心的朋友。學生人際交往中的病態(tài)心理有怯懦、自卑、逆反、猜疑、冷漠心理等，這些病態(tài)心理必然會導致學生在人際交往中產(chǎn)生困惑，從而影響生活、學習，所以必須加強對學生人際關系的教育和指導。

(1)注重班風建設

良好班風建設是建設和諧人際關系的重要基礎。班級是學校的基本單位，學生的學習、生活都與它有著密切聯(lián)系。同班學生的朝夕相處，彼此影響，由于有“多米諾骨牌效應”，榮辱與共，所以學生的心理健康狀況與所在班級的班風有直接關系。

班主任的人格魅力和親和力是促進文科班班風形成的一個重要方面。有非凡的人格魅力、淵博的知識、深厚的藝術修養(yǎng)的班主任尤其能得到文科生的尊重和支持。文科生很重感情，很容易情緒化，與老師關系良好可以發(fā)揮其無窮的潛力，即所謂親其師信其道。大部分文科生渴望老師細心地關懷，尤其是有特別情況(家庭等)和個性也特別強的文科生。只有真正關心學生、有較強親和力的班主任，才能在教育中做到“隨風潛入夜，潤物細無聲”的效果。

良好的班風還得益于全體同學的努力。在班集體中施行干部輪換制，一學期改選一次。文科生自覺要求進步的意識非常明顯，這種制度使每個學生都有展示自我的舞臺，易于形成主人翁意識，使班級成為幸福、溫暖的大家庭，全班學生逐漸形成高尚健康的品格。

(2)心理游戲——新生

第一，隨意找到四個你的熟人，問他們對你的印象如何，確定你是否喜歡他們的回答，判斷你為什么喜歡或不喜歡留給別人的那種印象。然后向他們傾訴自己的自我評價和煩惱。

第二，確定一下，如果你是一名演員的話，愿意扮演什么角色，以及你為什么喜歡這個角色。

第三，選擇任何一個你所崇拜的人，列出他身上那些使你崇拜的特征和品質(zhì)。

第四，把第二和第三綜合為你自己所選擇的性格。

第五，改變你的形象、行為、個性中你所不喜歡的東西，強化你所喜歡的東西，去表現(xiàn)你的新個性。

要提醒學生的是，不要指望很快改變自己的性格，還必須以自己性格的內(nèi)核為基礎。

上文案例中小B和小C在教師的配合下，逐漸地融入了自己的班集體，成為健康快樂、積極上進的學生。

高三是朝花夕拾的季節(jié)，三年的風雨，迎來了絢爛的別離。學生們首先應成為一個好人、一個健康快樂的人，然后才是一個成功的人。學生們能“快樂地學習著”，能以一種自信健康向上的心態(tài)迎接高考，走向更廣闊的人生之路!

(作者單位:浙江衢州市第一中學)