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        備戰(zhàn)2010年冬奧會中國女子短道速滑隊2007—2008賽季生理、生化指標變化規(guī)律和特征研究

        2010-03-03 14:30:22劉俊一陶玉晶王立國劉佳男
        中國體育科技 2010年4期
        關鍵詞:速滑隊體脂睪酮

        劉俊一,張 強,陶玉晶,王立國,劉佳男,李 野

        1 前言

        2007—2008賽季是都靈冬奧會結束后的第二賽季,同時也是備戰(zhàn)2010年溫哥華冬奧會的基本訓練周期賽季,從現在運動訓練理論的多年大周期訓練體系來講,這個賽季屬于基本訓練周期,是承上啟下的賽季,是運動員積蓄能力、提高成績和備戰(zhàn)2010年冬奧會最重要的一個賽季。現代的短道速滑訓練,科學監(jiān)控已經成為一個非常重要的環(huán)節(jié),運動訓練的生理、生化監(jiān)控就是綜合運動生理監(jiān)控和運用生化分析的手段有效地指導運動訓練。運動訓練生理、生化指標的檢測與分析是通過對一些代謝或激素參數的監(jiān)測來反映運動員機體內的適應性變化規(guī)律,從而為提高運動員運動能力的提高提供生理學依據。本研究以備戰(zhàn)2010年冬奧會的國家女子短道速滑隊運動員為研究對象,對運動員在基本備戰(zhàn)周期即2007—2008整個賽季的機能狀態(tài)以及各種生理、生化指標進行多方面的綜合分析與研究。

        2 研究對象與方法

        2.1 研究對象

        國家女子短道速滑隊備戰(zhàn)2010年溫哥華冬奧會的6名主力運動員,平均年齡21.8歲,平均身高162.6 cm。

        2.2 研究方法

        跟蹤監(jiān)測整個賽季的生理生化指標,從2007年5月份新賽季入隊體檢到第2年1月份全國冬季運動會后(以下簡稱“冬運會”)共進行了常規(guī)檢測8次,階段性綜合檢測2次,分別檢測了運動員的體重、體脂、血紅蛋白、血尿素、血清肌酸激酶、血睪酮、皮質醇、生長激素等生理、生化指標。

        體重指標采用杠桿式體重計,儀器誤差不超過0.1%;體脂百分比采用電阻抗法測量,測試儀器為 Inboby3.0人體成分分析儀;血象指標的主要測試儀器為721型分光光度儀;血睪酮和皮質醇采用放射免疫法測定;血清肌酸激酶的測試儀器為MD—100半自動生化分析儀。監(jiān)測的方式和時間根據指標要求和客觀條件嚴格控制,以保證監(jiān)測數據的準確和及時有效。

        統(tǒng)計數據用 EXCEL 2003進行平均數和標準差的統(tǒng)計與分析,利用曲線圖和對比圖對相關數據進行比較分析研究。

        3 整個賽季運動員身體機能狀態(tài)分析

        3.1 運動員身體體重、體脂變化規(guī)律分析

        2007—2008賽季是中國短道速滑隊備戰(zhàn)2010年溫哥華最完整、最重要的一個備戰(zhàn)賽季,2007—2008賽季全年的訓練計劃從2007年5月份開始到2008年2月份結束,根據科學訓練理論及整個賽季訓練和比賽計劃安排分為10個階段,我們分別安排了10次生理、生化監(jiān)測,其中,包括訓練初期、高原訓練后、夏季輔助訓練后、齊齊哈爾夏季冰上集訓負荷強度后、集訓調整周后(準備期結束)、系列賽后、世界杯比賽中期、歐洲站比賽后期(以賽代練期)、冬運會比賽前期大強度訓練后(大賽訓練期)、冬運會比賽前(賽前),整個訓練計劃以2008年1月的全國冬季運動會為最終比賽任務,和2010年2月份溫哥華冬奧會的比賽時間及賽季各環(huán)節(jié)非常相似,根據現代競技訓練理論,整個賽季可以模擬為冬奧會的賽季,因此,對于總結和掌握這個賽季運動員的機能狀態(tài)和生理生化變化規(guī)律具有重要的意義。而且,2008年冬運會上,國家女子短道隊6名主力運動員的成績都非常優(yōu)異,尤其WM身體狀態(tài)和成績水平都優(yōu)于2006年的都靈冬奧會。因此,對于2007—2008賽季過程中運動員的生理、生化指標的監(jiān)測和分析對于發(fā)現運動員在訓練和比賽過程中的身體機能狀況的變化規(guī)律,進而探索我國優(yōu)秀短道速滑女子運動員在備戰(zhàn)世界大賽過程中身體機能的狀況及所表現出來的問題有一定借鑒意義。

        表1顯示,國家女子短道速滑隊6名主力運動員體重的變化范圍在52~57 kg之間,與韓國優(yōu)秀短道速滑女子運動員的平均體重比較(53 kg)偏高,與歐美運動員平均體重(59kg)比較偏低。從整個賽季情況分析,個體體重的變化范圍不大,平均變化范圍在±1.5kg左右,體重變化最大的是WM和FTY,變化最小的是LQH。新賽季入隊體檢6名運動員的體重均低于平均體重,說明運動員在賽季前的休整期都比較自律,注重自己的身體狀態(tài),高原訓練后和大運動量集訓后運動員的體重明顯下降,兩次集訓后的調整期體重有顯著提高,這符合運動訓練的基本規(guī)律,說明大運動量和大強度訓練對運動員的體重有所影響,系列賽過程中運動員的體重變化不大,表明通過這幾年的訓練調整,運動員已經非常適應以賽代練的訓練模式,冬運會前的強度周后運動員體重都有小幅度下降,賽后運動員的體重也明顯下降,說明運動員在大賽后由于體能的大量消耗,運動員體重明顯下降。

        表1 中國女子短道速滑隊2007—2008賽季體重、體脂情況一覽表

        體脂是身體脂肪與體重的百分比,體脂是反應運動員身體中脂肪含量的重要指標,對體脂的監(jiān)控能更準確地反映運動員在整個賽季的體重變化情況。國家女子短道隊6名運動員體脂的平均指數為22.68%,這和其他項目相比

        表2 國家女子短道速滑隊運動員2007—2008賽季血紅蛋白、血尿素情況一覽表

        顯然體脂較高。以往研究表明,我國運動員體脂指數普遍偏高,在陳文土育的研究中,我國女子田徑運動員的體脂為14.36%~20.24%,女子劃船運動員的體脂為15.70%~18.25%,女子球類運動員的體脂為16.87%~19.23%,目前還沒有發(fā)現對我國優(yōu)秀短道速滑運動員體脂的相關研究。國外的相關研究表明,國外優(yōu)秀速滑運動員的體脂比一般在11%左右,這主要是由于我國運動員的飲食結構、肌肉類型和訓練特點等因素,但是和韓國優(yōu)秀女運動員相比,我國優(yōu)秀女運動員的體脂也相對較低,提示在以后的力量訓練和營養(yǎng)飲食方面加以改進。從整個賽季體脂變化規(guī)律分析,運動員體脂的變化規(guī)律一般是調整期后體脂指數提高,賽后期體脂指數明顯下降,這和以上體重研究的變化規(guī)律基本相同。

        3.2 運動員身體機能狀況指標變化規(guī)律和特征分析

        3.2.1 血紅蛋白(Hb)變化規(guī)律和特征分析

        血紅蛋白主要生理功能是運輸氧和二氧化碳,并對酸性物質起緩沖作用,參與體內的酸堿平衡調節(jié)。血紅蛋白的含量對運動員的運動能力影響很大,對耐力運動員的專項素質尤為重要。在整個賽季的訓練和比賽期間,運動員的血紅蛋白含量受營養(yǎng)、運動負荷及休息等因素的影響。以往的研究表明,我國優(yōu)秀運動員血紅蛋白個體差異較大,很難確定一個統(tǒng)一的評價標準。一般來說,男子運動員的血紅蛋白應大于12 g/dl,女運動員應大于11 g/dl。

        從整個賽季6名運動員 Hb的監(jiān)控看,運動員的血紅蛋白在整個賽季比較穩(wěn)定,但是 Hb在訓練比賽的各個階段有所不同,運動員普遍在高原訓練返回到平原血紅蛋白提高明顯,主要是由于高原空氣特點影響運動員的血溶量造成的。運動員大運動量訓練開始時,Hb有明顯下降,但是經過一段訓練和比賽后,血紅蛋白還會提升。研究認為,紅細胞溶血增多造成的部分血紅蛋白可用于合成肌肉蛋白質和新生的紅細胞,運動能加速這種再生,因此,Hb濃度降低是大運動量的早期反應,經過一階段訓練和比賽后,身體對運動量適應時,Hb的濃度又會提升。經過一個賽季的機體能力儲備,在大賽前(冬運會)Hb指標達到最高,說明在大賽前機體能力調整到最好,從對國家女子短道速滑隊整個賽季的 Hb的監(jiān)控及變化規(guī)律分析,在大賽前短道速滑運動員的 Hb指標要達到13 g/dl以上。對Hb進行檢測,可以了解運動員的機能狀態(tài),并調整整個賽季過程中的訓練和比賽計劃,防止過度訓練和運動性貧血的發(fā)生,如果發(fā)生 Hb濃度過低,Hb值低于12.0 g/dl以下時,應及時對其發(fā)生的原因進行調查,并針對不同原因給予相應的營養(yǎng)補充和藥物治療,這在整個賽季的訓練和比賽中顯得尤為重要。

        從整個賽季運動員 Hb的變化規(guī)律分析,6名運動員的 Hb變化范圍基本處于正常范圍,在整個賽季的訓練計劃中的2個大負荷訓練階段后,即興隆夏訓和冬運會賽前的大強度周后 Hb值顯著下降,之后的恢復周中,血紅蛋白值恢復明顯,其中4名運動員的 Hb的指標達到13.0 g/dl以上,說明運動員機體狀態(tài)良好,只有FTY和LQH的Hb指標不夠理想,表明身體機能沒有完全調整到最好。

        3.2.2 血尿素(U rea)變化規(guī)律和特征分析

        血尿素指標是用來衡量運動員的訓練和激烈比賽后,機體恢復狀況的重要指標之一。一般在激烈運動后運動員次日的U rea值升高,經休息后可以恢復,但恢復速度和運動員的訓練程度及機能狀態(tài)有關。如果U rea在運動后升高,在次日晨恢復至正?;虮仍瓉硭降停f明身體對負荷適應;如果U rea在訓練晨起停留在升高水平或連續(xù)幾天升高,說明身體尚未恢復,對運動量不適應;如果運動員在訓練開始不適應,或對環(huán)境不適應,開始幾天晨起U-rea升高,但在其后的訓練中,身體逐漸適應,U rea又會逐漸下降到原來水平。Urea的基礎指標個體差異很大,一般以運動員自身的基礎指標為衡量標準。一般通過血紅蛋白和U rea兩個指標結合起來分析,就可以對運動員的身體機能狀態(tài)有一個基本的評價(表2)。

        在整個賽季的測試中,運動員的U rea變化基本處于正常,運動員在齊齊哈爾集訓后的U rea值較高,調整周后都普遍下降,說明在齊市的集訓中負荷比較大,運動員感覺到機體的疲勞,恢復周后6名運動員基本都接近到基礎水平,系列賽過程中運動員的Urea值普遍偏高,而 Hb值都不高,說明運動員在系列賽過程中身體還是略感疲勞,在冬運會前運動員的 Hb值都較高,而U rea值都較低,說明機體調整良好,身體不疲勞,機能狀態(tài)比較好。通過總結分析,表明在大賽前我國女子短道速滑運動員的U rea指標應達到6.50mmol/L以下。例如:WM的 HB值基本上處于較高的水平,而她的U rea水平并不高,說明她的身體對當時的訓練是適應的,而且身體恢復比較快,機能狀態(tài)比較好;ZHY、LQH和MXX在冬運會大賽前的強度周后的U rea有明顯提高,在調整周后U rea指標下降明顯,接近或低于運動員自身的訓練初基礎指標,說明3名運動員對冬運會大賽準備前的訓練負荷比較適應,其 Hb值大于13,U rea值接近于基礎水平,表明機能狀態(tài)很高,身體恢復很好,沒有出現身體疲勞的情況,表明訓練計劃和負荷安排非常合理;而FTY和ZNN在整個賽季中的 Hb值都比較高,說明機體機能比較好,但是在冬運會大賽的準備期內,相對應的U rea值也都比較偏高,而且下降緩慢,說明整個賽季訓練和比賽的負荷后,機體恢復比較慢,身體比較疲勞,可能是2名運動員在平時的訓練和比賽中非常能夠承擔訓練量和強度,與比賽中比較投入的自身特點有關系,另外,和冬運會準備期對2名運動員的負荷控制不準確、不及時也有關系。

        3.2.3 血睪酮(T)和皮質醇(C)指標變化規(guī)律和特征分析

        運動員平衡的內分泌環(huán)境是維持良好競技狀態(tài)的重要前提和保障,而運動員自身血睪酮水平的高低又是反映內分泌功能狀態(tài)的一個重要標志。同時,血睪酮基礎濃度高的運動員肌肉力量好,尤其表現在爆發(fā)力上。皮質醇是一種固醇類激素,主要在運動和應激的情況下產生,屬于應激激素,皮質醇是促進機體進行分解代謝的重要激素。關于運動對人體血液循環(huán)中血睪酮、皮質醇的影響和生理機制的研究,一直處于探討之中。自20世紀70年代以來,許多學者就運動對血睪酮、皮質醇的影響進行了大量的研究,研究結果表明,不同的運動負荷量,血睪酮、皮質醇指標值會產生不同的變化。因而反向的利用血睪酮、皮質醇變化可以了解運動負荷量情況。生理條件下機體內T/C比值的變化可作為判斷運動員過度訓練的一個較靈敏的指標。

        運用 T/C比值進行技能評定時應結合訓練情況,相同訓練情況下,血睪酮濃度高是機能好的表現;大運動量負荷后,血睪酮下降,皮質醇上升,為過度訓練或機能差。血漿皮質醇濃度在訓練量過大時,上升幅度加大,相同負荷運動時,血漿皮質醇上升的幅度下降,是適應運動量的表現;運動后恢復期下降速度慢,恢復時間長是機能狀態(tài)差的表現。

        表3 國家女子短道速滑隊運動員2007—2008賽季血睪酮(ng/dl)、皮質醇(μg/dl)情況一覽表

        在對運動員機能的監(jiān)控過程中,一般采用血睪酮/皮質醇比值來評定運動員的機能狀況,在全年訓練階段前測晨起值,作為基礎值,然后在全年訓練周期中根據需要定期測定晨起值,與基礎值比較,反映機體總的合成代謝和分解代謝的平衡狀況。如果血睪酮/皮質醇比值出現大幅度降低,則有可能是分解代謝大于合成代謝,不利于運動員消除疲勞,需要運動員加強營養(yǎng)等恢復手段。以往的研究證實:芬蘭學者把血睪酮/皮質醇比值作為機能評定的敏感指標,當血睪酮/皮質醇比值下降超過30%時,則可評定為過度疲勞;如果血睪酮/皮質醇比值不變或升高,則表明機體的分解代謝沒有超過合成代謝,運動員機能狀況正常。表3的統(tǒng)計結果和圖1的曲線圖表明,血睪酮和皮質醇的個體差異比較大,在整個賽季的生理監(jiān)控中需要以全年訓練周期開始的初始測試比值為標準,WM的血睪酮值較低,血睪酮/皮質醇比值在整個賽季比較穩(wěn)定,說明WM整個賽季機能狀態(tài)比較好,對訓練和比賽比較適應,機體沒有出現過度疲勞和過度訓練的情況;ZHY的血睪酮基礎值最高,說明其肌肉力量能力較高,特別是肌肉爆發(fā)力最強,這和平時力量訓練中的表現相一致,在整個賽季中其血睪酮/皮質醇比值比較均衡,但是在日本世界杯返京后比值明顯下降,分解代謝超過了合成代謝,機體出現了過度疲勞,這和系列賽中ZHY參加的比賽項目比較多,強度比較大有關系。大部分運動員在系列賽后血睪酮/皮質醇比值都有明顯下降,而且下降幅度都超過30%以上,表明在日本世界杯賽后大部分運動員都感覺到身體疲勞和比賽強度過大,但是在調整后再次大強度后血睪酮/皮質醇比值恢復速度比較快,表明運動員在冬運會大賽前機能狀況良好。只有 FTY和ZNN的 T/C比值在冬運會賽前沒有恢復到基礎水平的范圍內,表明其機體疲勞沒有完全消除,沒有完全恢復到最佳的機能狀況,這和以上的分析及冬運會上其比賽成績相一致,需要在以后的訓練中給予重視。

        3.2.4 血清肌酸激酶(CK)指標變化規(guī)律和特征分析

        血清CK指標的變化可以作為評定肌肉承受刺激、骨骼肌微細損傷及適應與恢復的重要敏感指標。有研究表明,它的科學性遠遠高于血乳酸指標。由于高強度的訓練對運動員的血清CK指標的變化產生顯著影響,因此,在訓練和比賽的實踐中可以利用血清CK對運動強度進行評定。目前,德國和日本速滑隊已經采用CK參數來調節(jié)訓練強度,定期檢測血清中 CK指標,以保證科學訓練。另外,血清CK的“訓練值”主要反映機體對運動負荷大小的應激程度,“恢復值”更能反映機體對訓練負荷的適應和訓練后的恢復狀況。Nuttall等研究結果表明:運動后血清CK變化規(guī)律是0~2 h輕度增高,8 h后明顯升高,16~24 h后達到最高峰值,持續(xù)48 h以上可以恢復到運動前水平,Tiidus等的研究與Nuttall等的研究結果一致。

        圖1 國家女子短道速滑隊運動員2007—2008賽季T/C比值走勢曲線圖

        圖2 國家女子短道速滑隊運動員2007—2008賽季CK變化規(guī)律曲線圖

        從對整個賽季國家女子短道速滑隊主力運動員血清肌酸激酶指標變化曲線分析看(圖2),在整個賽季中,CK指標出現兩個高峰,分別是賽季初的興隆集訓和賽季末大賽強的強度周后,大賽前CK基本都恢復到等于或者低于基礎值,說明整個賽季訓練強度安排合理,運動員機能狀態(tài)都保持非常好,運動員機體在大賽前沒有出現過度訓練和過度疲勞的情況。6名主力運動員CK的基礎值有一定的差異,高原訓練后CK指標增加不夠明顯,說明高原訓練的主要目的是恢復體能,負荷強度不大;興隆集訓后運動員的CK指標提高明顯,說明興隆集訓是整個賽季的第一次高強度訓練,目的是為整個賽季儲備能量,這和國家隊訓練計劃相一致;之后的齊齊哈爾夏訓和返京的調整周都是持續(xù)的負荷訓練,6名運動員的CK值都在不斷的下降,說明在這一訓練期間運動員機體已經適應訓練的負荷;在系列賽和日本世界杯期間,6名主力運動員的CK指標出現了顯著的差異,這和系列賽這一階段各種不同因素和運動員對系列賽的適應程度有關系,這一階段,WM、MXQ、FTY的身體狀況比較適應,ZHY、LQH、ZNN的身體狀況都不同程度出現了疲勞感;從系列賽后調整后的CK指標分析,6名運動員都出現了一定的疲勞狀況,但是都在可以適應的范圍內,隊伍這一階段在營養(yǎng)和物理恢復方面都進行了調理,在冬運會大賽前的強度周6名運動員的CK值都顯著提高,而且在現實的訓練狀況中運動員也都完成了訓練負荷強度要求,達到了大賽前能量的儲備目的,大賽前的負荷周后5名運動員的CK指標都恢復到或非常接近基礎水平,說明5名運動員的機體都恢復很好,運動狀態(tài)非常好,只有FTY的CK指標比較高,機體沒有恢復到最佳狀態(tài),機體呈現出疲勞狀況,冬運會上 FTY的比賽成績也證實了其身體機能比較疲勞。

        4 結論

        1.國家女子短道速滑隊主力運動員整個賽季體重變化不大,大強度周后運動員體重普遍小幅度下降,大賽后體重明顯下降;運動員體脂一般規(guī)律是調整期后體脂指數提高,賽后體脂指數明顯下降。

        2.國家女子短道速滑隊主力運動員的血紅蛋白在大賽前達到13.0 g/dl以上,表明其機能狀態(tài)良好,低于12.0 g/dl以下,表明機能狀態(tài)出現問題;血尿素指標在大賽前應達到6.50 mmol/L以下。但是由于個體差異,判斷運動員的機能狀態(tài)應用血紅蛋白和血尿素兩者的綜合比較結果。

        3.運用血睪酮和皮質醇的比值可以敏感地反映短道運動員在相同訓練情況下的機能狀態(tài)和恢復情況。

        4.通過運動員血清肌酸激酶的變化規(guī)律可以反映運動員訓練負荷強度和機體恢復的狀態(tài),整個賽季主力運動員的血清肌酸激酶指標出現兩次高峰,大賽前基本恢復到或低于基礎值,表明訓練負荷非常合理。

        5 建議

        2007—2008賽季是國家女子短道速滑隊備戰(zhàn) 2010年冬奧會最相似、最合理的一個賽季,通過對整個賽季6名主力運動員的生理、生化指標的跟蹤監(jiān)測,探索了國家女子短道速滑隊主力運動員在賽季的各個訓練和比賽階段的生理生化指標特征及一些基本規(guī)律,在此基礎上,分析和總結了國家女子短道速滑運動員賽季過程中身體機能的評價標準和變化規(guī)律。研究表明,運動員生理生化指標的綜合分析可以反映運動員在訓練和比賽各個階段的機能狀態(tài),可以為科學化訓練提供準確的數據參考,生理生化指標的科學監(jiān)控是科學化訓練的必要手段之一。

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