【摘要】隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，健美操以其獨(dú)特的鍛煉方式越來(lái)越受到廣大群眾的歡迎，同時(shí)，各大城市和高校都在普及之中一-通過(guò)把健美操和廣播操作為課間操的內(nèi)容進(jìn)行對(duì)比，運(yùn)用抽樣調(diào)查及數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)等方法進(jìn)行分析，結(jié)果顯示，健美操作為課間操鍛煉內(nèi)容具有可行性和優(yōu)越性。

【關(guān)鍵詞】健美操 課間操 可行性

隨著《全民健身綱要》的頒布和“快樂(lè)體育”以及“終身體育”等一系列觀點(diǎn)的提出，廣播操作為課間操的主要鍛煉內(nèi)容已不能滿足學(xué)生強(qiáng)烈的需求。而健美操以其在音樂(lè)伴奏下，節(jié)奏感強(qiáng)、增進(jìn)健康、塑造形體，給人一種美的享受等特點(diǎn)，豐富了體育鍛煉的內(nèi)涵，適應(yīng)學(xué)生多層次鍛煉需要，突破幾十年不變的傳統(tǒng)課間操鍛煉模式。因此，由健美操的套路組合的自編操逐步補(bǔ)充并成為課間操鍛煉的一種形式已是勢(shì)在必行。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象：以江西省新余市中學(xué)三個(gè)年級(jí)的30個(gè)班中隨機(jī)抽取90名學(xué)生(男45名，女45名)進(jìn)行抽樣問(wèn)卷調(diào)查，主要內(nèi)容有對(duì)課間操的喜好、課間操內(nèi)容的選擇及對(duì)健美操的態(tài)度等。

1.2 研究方法：文獻(xiàn)資料法。查閱了有關(guān)文獻(xiàn)資料近二十篇；問(wèn)卷調(diào)查法。根據(jù)研究?jī)?nèi)容設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，并對(duì)問(wèn)卷進(jìn)行信、效度檢驗(yàn)，符合研究的需要。共發(fā)放90份，收回83份，無(wú)效問(wèn)卷2份，回收率92.22％，有效率90％；抽樣調(diào)查法。從三個(gè)年級(jí)的三十個(gè)班中每班隨機(jī)抽出2名同學(xué)，總計(jì)60名學(xué)生在課間進(jìn)行健美操練習(xí)，其他同學(xué)照常進(jìn)行廣播操鍛煉。并對(duì)這60位同學(xué)進(jìn)行健美操及廣播操心率的調(diào)查。

2.研究結(jié)果與分析

通過(guò)對(duì)各學(xué)校實(shí)習(xí)生的訪談反映，學(xué)校課間操大都以廣播操為鍛煉的主要內(nèi)容。在學(xué)校中，課間操的形式雖然有許多種，但廣播操是課間操的主要內(nèi)容，所以以下調(diào)查結(jié)果均是用健美操與廣播操進(jìn)行比較。

2.1 學(xué)生參加課間操的目的。僅17.28％的學(xué)生把課間操當(dāng)成是一種應(yīng)付學(xué)校的“苦差事”。而82.72％的同學(xué)不這么認(rèn)為，其中18.52％的學(xué)生認(rèn)為，參加課間操的目的是積極的課間休息；4.94％的學(xué)生認(rèn)為課間操是一種娛樂(lè)；有59.26％的學(xué)生認(rèn)為參加課間操的目的是健康需要。由此可見(jiàn)，課間操在中學(xué)生的學(xué)習(xí)生活中占有很重要的地位。因此，使課間操的內(nèi)容豐富，形式活躍多樣，增進(jìn)健康來(lái)更好地滿足每個(gè)學(xué)生的需要是十分重要的。

2.2 學(xué)生對(duì)課間廣播操活動(dòng)的喜愛(ài)程度。廣播操作為絕大多數(shù)學(xué)校課間操的主要練習(xí)形式，在學(xué)校體育中占有重要的地位，其特點(diǎn)是簡(jiǎn)單易學(xué)·容易開(kāi)展。但廣播操動(dòng)作單調(diào)，多年不變的缺陷已不能滿足目前中學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)多樣化和張揚(yáng)個(gè)性的需求。

調(diào)查結(jié)果顯示，喜歡廣播操者僅占16.05％，而74.07％的同學(xué)持無(wú)所謂態(tài)度，還有9.88％的同學(xué)不喜歡，共有83.95％的同學(xué)不是喜愛(ài)者或無(wú)所謂，那么，做操時(shí)必然缺乏熱情，做操質(zhì)量和效果受到影響。現(xiàn)代體育教學(xué)提倡快樂(lè)體育?？鞓?lè)體育是深層的心理快感和成功感，學(xué)生在體育運(yùn)動(dòng)中能體驗(yàn)到參與、理解、掌握以及創(chuàng)新運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，能激發(fā)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)的自覺(jué)性和主動(dòng)性，逐步形成學(xué)生終身參加體育實(shí)踐的志向和習(xí)慣。所以，把健美操作為課間操中的一種鍛煉形式，是深受廣大同學(xué)們歡迎的。

2.3學(xué)生選擇健美操與廣播操內(nèi)容的發(fā)展趨勢(shì)比較。調(diào)查結(jié)果顯示，選擇健美操內(nèi)容作為課間鍛煉的學(xué)生占79.01％，而選擇廣播操的人僅有13.58％，選擇健美操的人比廣播操多出53人，具有顯著差異。這表明·在全明健身計(jì)劃實(shí)施的今天，既能改善形體又能調(diào)節(jié)心理感受的健美操已深受廣大中學(xué)生的喜愛(ài)，豐富課間操內(nèi)容已勢(shì)在必行。新編的中學(xué)生廣播體操《時(shí)代在召喚》的音樂(lè)強(qiáng)勁奔放，具有感召力，使學(xué)生在不知不覺(jué)中愉快地接受并逐漸加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使學(xué)生得到良好的健身效果，亦使學(xué)生煥發(fā)出勇于拼搏、開(kāi)拓進(jìn)取精神?！肚啻旱幕盍Α芬哺淖兞艘酝鶑V播體操主要在原地做動(dòng)作及男女動(dòng)作完全相同的傳統(tǒng)模式。設(shè)計(jì)了多種腳步移動(dòng)變化和個(gè)別男女生不同的動(dòng)作，從而增加了操的活力和不同性別的表現(xiàn)力。同時(shí)。該套操的音樂(lè)時(shí)而磅礴激昂，時(shí)而優(yōu)美抒情，體現(xiàn)出新時(shí)代中學(xué)生青春年華的絢麗多彩和生機(jī)活力，得到了廣大同學(xué)們的認(rèn)可。但是，長(zhǎng)時(shí)間做一套操又會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生厭煩情緒，為了擺脫這種現(xiàn)象。就需要老師引導(dǎo)學(xué)生不斷更新，發(fā)揮學(xué)生的自主性和發(fā)展他們的創(chuàng)新意識(shí)，由學(xué)生自編的操能充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，受學(xué)生喜愛(ài)，從而達(dá)到課間體育鍛煉的效果，健美操符合了這種需求，在今后的課間操中可以不斷培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新與自主，每隔一段時(shí)間就更換一些動(dòng)作，并讓學(xué)生自己去領(lǐng)操，從而提高鍛煉的積極性，在快樂(lè)中得到鍛煉，達(dá)到健康需求，所以健美操作為課問(wèn)鍛煉的一種形式已勢(shì)在必行。

2.4健美操和廣播操的鍛煉效果比較。課間操是促使學(xué)生全面發(fā)展的重要手段，要使它達(dá)到健美鍛煉有效性，關(guān)鍵要選擇一個(gè)適宜的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)不足只能使其限于形式，達(dá)不到課間鍛煉的效果；過(guò)量又會(huì)加重大腦皮層的負(fù)擔(dān)，不利于疲勞的消除，影響課堂學(xué)習(xí)效果。因此，課間操應(yīng)采用中等強(qiáng)度，以有氧代謝供能為主，以最適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有目的地進(jìn)行課間積極性休息。使大腦皮層處于適宜的興奮狀態(tài)，有利于集中注意力，提高聽(tīng)課效率。

兩操后的心率及恢復(fù)時(shí)間的比較測(cè)試顯示，經(jīng)過(guò)3.30秒的健美操和3 41秒的廣播操鍛煉后，兩者的心率都有明顯的提高，但健美操后的心率比廣播操高，具有顯著差異。說(shuō)明健美操運(yùn)動(dòng)時(shí)間雖比廣播操短，但對(duì)人體負(fù)荷比廣播操大，有利于學(xué)生心肺功能韻提高。從運(yùn)動(dòng)后心率恢復(fù)時(shí)間看，健美操比廣播操恢復(fù)慢，作用時(shí)間長(zhǎng)，有顯著差異。但兩操恢復(fù)時(shí)間都短于10分鐘。可見(jiàn)健美操代替廣播操作為課間操鍛煉內(nèi)容，對(duì)動(dòng)員心泵功能，增大心血輸出量，提高人體各器官血液供應(yīng)具有更明顯的鍛煉價(jià)值及可行性。

2.5健美操和廣播操對(duì)學(xué)生樹(shù)立終身體育觀念的影響。調(diào)查結(jié)果顯示，在練習(xí)完健美操后有74.07％的學(xué)生表示對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，愿意進(jìn)行終身體育鍛煉；而在練習(xí)完廣播操之后僅有25.93％的學(xué)生表示對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生了興趣，愿意進(jìn)行終身體育鍛煉。健美操的音樂(lè)節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作的組合方式多種多樣，學(xué)生可以充分發(fā)揮想象力，自己編排，使學(xué)生產(chǎn)生興趣·使之能達(dá)到快樂(lè)體育的鍛煉。更容易使學(xué)生們樹(shù)立終身體育的觀念。而健美操以其特有的形式達(dá)到了這種需求，從而實(shí)現(xiàn)課間操的重要教學(xué)目的。

3 結(jié)論

3.1 采用健美操來(lái)豐富課間操的內(nèi)容是切實(shí)可行的，它反映了廣大中學(xué)生的積極要求，符合了青少年的生理與心理的需求，激發(fā)了中學(xué)生創(chuàng)新自主的能力，并提高課間操鍛煉的價(jià)值，能極大地豐富體育教學(xué)內(nèi)容，更好的發(fā)揮體育在學(xué)校教育中的作用。

3.2 健美操以其節(jié)奏感強(qiáng)，動(dòng)作內(nèi)容豐富，良好的健身效果等比廣播操更具有吸引力。