《情感自由》

[美]歐洛芙著魏志敏譯

中國(guó)商業(yè)出版社2010.1

定價(jià):32.80元

心理咨詢?cè)谥袊?guó)一直處于不溫不火的狀態(tài)。一方面，所有的市場(chǎng)預(yù)測(cè)都認(rèn)為中國(guó)的心理咨詢存在著巨大的市場(chǎng)需求。另一方面，許多心理咨詢師朋友卻難以感受到市場(chǎng)的熱度，所得收入僅能勉強(qiáng)度日。其中的一個(gè)重要原因，就是國(guó)人給心理咨詢披上了一層負(fù)性的外衣，認(rèn)為是心理有毛病的人，才需要去看心理醫(yī)生。

《情感自由》在國(guó)外亞馬遜的排行榜長(zhǎng)踞了心理干預(yù)類的第一名，而“心理干預(yù)”這個(gè)詞或許在中國(guó)仍帶著隱晦或神秘色彩。事實(shí)上，心理咨詢的主要流派，確實(shí)對(duì)人性持有負(fù)性的看法，把心理咨詢或干預(yù)看作祛除人內(nèi)心某種沖突和矛盾的技術(shù)。例如，精神分析法假設(shè)，自我發(fā)展的根本即是按照快樂(lè)原則行事的本我，常常和自我發(fā)生沖突，而釋夢(mèng)、聯(lián)想、自由聯(lián)想這些精神分析技術(shù)就是幫助患者緩解沖突的。而理性情緒療法則認(rèn)為，人的內(nèi)心充滿著種種非理性的想法，那些是讓我們痛苦的根源，所以要通過(guò)自我對(duì)話來(lái)消除這種矛盾。行為主義療法卻認(rèn)為，人的身上充滿了種種錯(cuò)誤的行為，要通過(guò)系統(tǒng)脫敏、厭惡療法等種種技術(shù)消除這些惡習(xí)。

美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席塞利格曼認(rèn)為心理學(xué)有三項(xiàng)使命:治療精神疾病;使人們的生活更加豐富充實(shí);發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)有天賦的人。但是二戰(zhàn)后，大部分注意力都投向測(cè)評(píng)并治愈個(gè)人的心理疾病，心理咨詢逐漸遠(yuǎn)離普通公眾的視野。20世紀(jì)末，積極主義思潮開(kāi)始在心理學(xué)界興起，心理學(xué)關(guān)注的不僅僅是對(duì)損傷、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ)，也是對(duì)人類自身所擁有潛能和力量的挖掘。這種積極主義思潮，正是朱迪斯·歐洛芙博士寫(xiě)這本《情感自由》的思想背景。

關(guān)注人類自身的潛能和力量，而非對(duì)損傷、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ)，這個(gè)聽(tīng)起來(lái)順理成章的觀點(diǎn)，要在日常生活中落實(shí)到每個(gè)人身上，絕非易事，因?yàn)樵谖覀兂砷L(zhǎng)過(guò)程中，習(xí)得了一個(gè)根深蒂固的假設(shè):每個(gè)人的弱點(diǎn)是他進(jìn)步的最大障礙。當(dāng)面對(duì)消極情感時(shí)，我們最習(xí)慣的反應(yīng)是想辦法把它消除。

在《情感自由》中，卻呈現(xiàn)了另一個(gè)不同尋常，但是更加有效的方法，幫助我們從消極情感的囚籠中解放出來(lái):開(kāi)發(fā)和釋放我們心中的積極情感，比如，用勇氣去戰(zhàn)勝恐懼，用聯(lián)系去面對(duì)孤獨(dú)，等等。也許你會(huì)覺(jué)得這些道理都是稀松平常的，太多成功學(xué)的書(shū)籍都在講?？墒?，這本以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)態(tài)度寫(xiě)成的書(shū)，無(wú)論是概念使用的考究，現(xiàn)象描述的形象和清晰，還是對(duì)問(wèn)題分析的深刻，都值得細(xì)細(xì)品味。例如下面一段對(duì)恐懼和勇氣的辨析，就非常精彩:

“消極情感給你帶來(lái)的直覺(jué)信號(hào)要比積極情感強(qiáng)得多?？謶窒蚰阋u來(lái)時(shí)氣勢(shì)洶洶，但缺乏實(shí)質(zhì)性內(nèi)涵;勇氣通常平靜而有魅力，它會(huì)激發(fā)你的美德，增強(qiáng)你克服災(zāi)難的自信心。”

這段話告訴我們什么?在困難面前，人的心里包括勇氣和恐懼兩種情感，兩種情感是相伴相生的。也就是說(shuō)，即便我們恐懼到了極點(diǎn)，也能夠從內(nèi)心彌散的恐懼中，尋找勇氣的力量，幫助我們驅(qū)散恐懼。這種細(xì)微的體驗(yàn)，沒(méi)有讀到朱迪斯·歐洛芙博士這段話之前，你能意識(shí)到么?

《情感自由》提供了7個(gè)解放自我的工具，但這7個(gè)工具卻是在這個(gè)假設(shè)之上——假設(shè)每個(gè)人都能夠利用所有這些積極情感的力量。事實(shí)上，每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)情感力量可能是不同的。能夠利用所有這些積極情感的人是不存在的完人。所以，作為讀者，更合適的做法是，把這本《情感自由》作為尋找自己情感自由的指南。