十幾歲時發(fā)奮讀書，二十幾歲時拼命奮斗，三十幾歲時奮力爬坡，到了四五十歲的時候，站在某個山峰上，想要喘口氣，歇一會兒，卻發(fā)現(xiàn)健康不知什么時候溜走了。外表風光，體內(nèi)卻潛伏著種種疾病。為追逐體面而有品位的精英生活奔波勞碌、斗志昂揚，肆意透支著健康，與自己的欲望拉扯，同自然的規(guī)律對抗。驀然回首，卻發(fā)現(xiàn)，健康才是最珍貴和最值得珍惜的。我們擁有了精神和物質(zhì)，卻失去了健康，難道這真是人生繞不過去的悖論?

滿大街的按摩店、理療店、健身中心、美容中心，進去還是不進去;各種風味的餐廳，吃還是不吃;各種各樣的保健品，買還是不買，到底該買哪種。糾結(jié)，這可真是個問題。用犧牲健康換來想要的一切，用得到的一切卻換不來健康。物質(zhì)日益豐富，卻有越來越多的人失眠、抑郁、亞健康。還有更多的人每天糾結(jié)于各種健康指標，與測量儀器為伍，與各種藥片為伴。這樣的生活，談何生活的質(zhì)量。想要逃離這樣的生活，重拾健康，要將曾經(jīng)的健康找回來。然而，歲月卻無情地嘲笑道，關于健康，你來得有點晚，你已經(jīng)OUT了。該如何做才能讓我們的健康IN呢?

錯位的健康觀念:等著生病

看看電視養(yǎng)生節(jié)目上的那些觀眾，大多是中老年人。因為彼時潛伏在身體里的種種疾病，此時已經(jīng)開始發(fā)作，已經(jīng)在困擾著每天的生活和工作。而更廣大的年輕精英們沒有時間和精力去關心那些只有上了年紀的人才在乎的健康問題。有那么多有意義的事等著去做，為什么要浪費時間關心這些事兒，有病去醫(yī)院，有醫(yī)生呢。關于健康這件事，與我無關。在有意義的奔忙中，健康被擠進了墻角，成了沒人惦記的棄兒。醫(yī)院和醫(yī)院里面的醫(yī)生似乎成了健康的救命草?，F(xiàn)實狀況真的像我們一廂情愿想象的那樣嗎?醫(yī)院和醫(yī)生真的靠得住嗎?藥到真的能病除嗎?現(xiàn)實已經(jīng)一臉滄桑地告訴我們，關于健康可以靠醫(yī)生和藥物這件事，只不過是我們的一種妄想或者猜想。

著名心血管專家胡大一在《國人健康手機號》書中的總序中指出:“中國人的健康，壞就壞在一個‘等’字。等什么?等不舒服，醫(yī)學術(shù)語叫‘癥狀’。有了不舒服才上醫(yī)院看病;醫(yī)院也在等，等什么?等病人就診。醫(yī)院的傳統(tǒng)模式是坐堂行醫(yī)，醫(yī)生是‘坐堂醫(yī)生’。這兩個‘等’，使健康促進、健康教育、健康管理和疾病預防變得很無奈……”

我們等著生病，醫(yī)院的醫(yī)生等著病人來，時刻準備著消滅疾病。我們和醫(yī)生私下已經(jīng)達成某種默契，疾病預防——健康的第一道防線，被有預謀地跨越過去了，健康被我們和醫(yī)生合謀暗算。那些原本可以預防和控制的疾病，在前面等著，露出猙獰的面容。我們不禁無奈地發(fā)問，這，到底是誰的意愿?我們在以為是正確的路上執(zhí)行了一條錯的程序，卻找不到事件的元兇。

醫(yī)生真能消滅疾病嗎?當某些細菌、病毒在我們的身體里瘋狂復制時，白衣天使們目前還無力徹底刪除它們，或者刪除的同時卻給我們的身體帶來更大的損傷?！赌氵€在看西醫(yī)嗎?》的作者梁錦華在書的自序中指出:“在這漫長20載行醫(yī)歲月的前段，除了定時與患者在診療室互動外，還不時遇到病患的各種疑難、痛苦、死別，也逐漸體會到現(xiàn)行醫(yī)療方法，大多數(shù)只是消極的藥物或手術(shù)治療。我們的貢獻，只在于短暫解除癥狀、控制病情或急救搶回生命(不管后續(xù)如何)?！?/p>

健康，就這么和我們擦肩而過。不得不承認，越位的等待，是當今國人在健康觀念上的一種錯位。

在地球人都知道的醫(yī)療現(xiàn)狀下，當“上醫(yī)治未病”還停留在理想狀態(tài)的時候，在健康觀念上，我們真的需要一段急行軍，讓我們的健康觀念能夠IN。畢竟，生命屬于我們的機會，只有一次，而且，其過程是不可逆的，健康要趁早。不要等到疾病已經(jīng)覆水難收的時候，才會想起健康的溫柔。科技以超出我們想象力的速度一路狂奔，讓我們的平均壽命一再提高，我們不僅要活著，活得更長，更要活得有質(zhì)量。健康地長壽的夢想，靠我們自己才能照進生活的現(xiàn)實。

關鍵詞:健康的道與術(shù)

焦點:養(yǎng)生和防病

健康書的市場到底有多繁榮?有人把它比作當今的房地產(chǎn)市場，充滿泡沫。泡沫也是繁榮的一部分，無所謂好與不好。只是，當你走近了，仔細看過之后，不禁感嘆，只有想不到，沒有看不到。健康書的數(shù)量巨大，種類繁多。按照年齡，從還沒出生一直到耄耋之年全部囊括:胎教、嬰幼兒、孕婦、青少年、青年、中老年;按飲食:保健食譜、滋補藥膳、喝水養(yǎng)生;按性別:男性、女性;按療法:針灸按摩、刮痧、拔罐、排毒、藥浴、精油療法;按保健:健身瑜伽、運動養(yǎng)生、旅游保健、心理調(diào)適、美容、瘦身減肥、日常調(diào)養(yǎng)，等等無所不包。即使是某一細分種類下的書也是數(shù)量眾多。這么多的書，可怎么選呢?

與其他類書籍相比，健康類圖書有其特殊性，關系到人的生命安全。曾經(jīng)倒下過卻沒有定論的書有:林光常的《無毒一身輕》，劉弘章等的《劉太醫(yī)談養(yǎng)生:三分治七分養(yǎng)》等。他們曾經(jīng)被媒體成就過，也在一夜間被媒體徹底粉碎。他們究竟是天使還是妖魔?面對這么難分難解的問題，只能說出版社和作者的資質(zhì)是甄別健康書質(zhì)量的重要方面。而媒體的自律和政府的監(jiān)管不在我們的討論范圍。同時要申明的是，健康靠自己與去醫(yī)院看醫(yī)生并不矛盾。在預防疾病和養(yǎng)生保健方面，的確需要每個人把好自己身體的第一道防線，把好關的前提是，要有科學的醫(yī)學常識做指導。相信科學，而不是旁門左道。尊重科學也包括承認科學的局限性，科學并不是萬能的，也有解決不了的難題。

健康書雖然種類繁多，但基本上可以歸結(jié)為兩大類:健康的道和術(shù)。

道即身體工作的原理，身體是如何運作的。它把身體看作一個系統(tǒng)，從宏觀辯證看待身體。影響健康的關鍵因素主要包括氣血、經(jīng)絡、骨骼、臟腑、免疫力等。氣血充足，利于全身的經(jīng)絡通暢，臟腑才能得到涵養(yǎng)而功能強健，這樣，身體才會有強大的免疫力，疾病被擋在外面，身體的抗病能力增強。反之，氣血瘀滯，經(jīng)絡不通，臟腑功能受損，則疾病進健康退。明白了身體運作的原理，才知道如何保養(yǎng)好身體，避免做損傷身體的事，如，長期超負荷工作、過度勞累、生活不規(guī)律等。現(xiàn)代醫(yī)學越來越強調(diào)心理因素對身體的影響，情緒與健康關系密切。我們的健康沒有與越來越舒服的生活同步，隱藏在其背后的原因之一就是內(nèi)心的失衡。焦慮、抑郁等心理因素會直接導致身體產(chǎn)生疾病?！稉碛薪】敌撵`》一書指出:“恐懼使你憂慮，憂慮使你緊張，并影響到你胃部的神經(jīng)，使胃里的胃液由正常變?yōu)楫惓！Ｒ虼司秃苋菀椎梦笣儭笣儼Y狀，通常會根據(jù)你的情緒緊張程度而發(fā)作或消失?！?/p>

術(shù)即方法，這方面的書由于可操作性強，數(shù)量較大。關于健康之術(shù)的書雖然名目繁多，但基本是圍繞著健康和疾病展開，所以，總體上可以概括為預防疾病和養(yǎng)生保健兩大方面。與養(yǎng)生保健相比，預防疾病的書相對好選。畢竟醫(yī)學名家和這方面有資質(zhì)的出版社數(shù)量有限。養(yǎng)生保健的書也可以看作生活方式指導書，主要包括飲食、運動、睡眠等，與日常生活聯(lián)系緊密。由于人體個體差異較大，適合自己的才是最好的，盡信書也會陷入另一種迷信。

翻看這些關于健康的書，了悟其中關于健康的理念、方法、技巧，只能給我們以健康的參考，真正做到健康，還要靠我們自身的醒悟，身體力行。從來就沒有什么救世主，也沒有什么健康圣經(jīng)，健康首先要靠我們自己，才能真正靠得住。關愛自己身體的疾苦是我們一生的持久戰(zhàn)，絕非一時生了病的應急，應將健康進行到底。健康，是為了有更高的生命質(zhì)量，雖然，生命的意義遠不止健康，但，如果沒有健康，如果只有亞健康，如果疾病纏身，一切又從何談起呢?又有什么能讓我們找尋到真正發(fā)自內(nèi)心的快樂呢?