溫泉水中富含多種有益人體健康的微量元素，刺激神經(jīng)末梢、促進(jìn)人體新陳代謝和肌肉活動(dòng)，有醫(yī)療保健、美容養(yǎng)顏等多重功效。不過，如何泡好溫泉可不是一件簡單的事——

“周末去泡溫泉?”這幾乎成了人們休閑時(shí)的“口頭禪”。泡溫泉已成為一種時(shí)尚的休閑方式，尤其很多地方都有了之前只在電視上才能看得到的室外溫泉，更是讓很多人沉浸于泡溫泉的享受中不能自拔。但是天津中醫(yī)藥大學(xué)田栓磊博士提醒，泡溫泉很有講究。泡好了，有利健康;泡不好，容易泡出病。

泡時(shí)間過長，養(yǎng)膚變傷膚

最近工作壓力很大，于是小王約上兩個(gè)好朋友去泡溫泉。暖暖泉水舒緩著小王緊繃的壓力，不知不覺泡了好幾個(gè)小時(shí)。第二天，小王還沉浸在身心得到放松的滿足時(shí)，發(fā)現(xiàn)腿部有些癢，一看腿部和背部出現(xiàn)成片紅點(diǎn)，讓小王納悶不已。

遼寧省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)建大中醫(yī)院皮膚科曹旭說，泡溫泉對皮膚有滋養(yǎng)作用，但泡得過久會(huì)造成皮膚脫水，皮脂丟失，出現(xiàn)乏脂性濕疹，造成“溫泉性皮膚病”。對于患冬季癢、濕疹等患者來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，會(huì)破壞皮膚保護(hù)層，惡化癥狀。泡溫泉最好在半小時(shí)左右，泡完溫泉后要盡快擦干身上的水，并用清水沖洗，避免溫泉中的硫磺或堿留在身上引發(fā)皮膚炎癥。沖洗時(shí)不要用香皂、肥皂、沐浴露，這些會(huì)使皮膚更干、更癢。

很多慢性病，不宜泡溫泉

天津中醫(yī)藥大學(xué)田栓磊博士說:糖尿病、肝病、腸胃病、高血壓、心臟病、血管病變者泡溫泉要注意，在病情得到穩(wěn)定控制時(shí)才能進(jìn)行溫泉浴。

◆糖尿病患者:在溫泉中易出汗，如果血糖不穩(wěn)定，容易造成脫水，引起血糖的變化。大多數(shù)的糖尿病患者，都伴有周圍神經(jīng)病變，手掌、腳掌感覺異常，易麻木，因此對溫度的敏感度較差，容易因?yàn)殚L久浸泡造成燙傷而自己不知。尤其是注射了胰島素的糖尿病人，泡溫泉時(shí)會(huì)使胰島素吸收加快，出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。糖尿病人在血糖穩(wěn)定的情況下可短時(shí)間泡溫泉，且水溫不宜超過40攝氏度，每15分鐘應(yīng)起來休息一下。

◆高血壓、心臟病患者:泡在溫泉里，溫度升高，血液循環(huán)加速，就會(huì)導(dǎo)致心跳加速，血壓升高，平時(shí)有冠心病、高血壓、高血糖的患者特別容易出現(xiàn)不適。在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次以不超過20分鐘為宜。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

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空腹或飽餐后泡溫泉要小心

空腹饑餓狀態(tài)泡溫泉容易出現(xiàn)眩暈、惡心、周身乏力癥狀，甚至虛脫。飯后馬上泡溫泉，也會(huì)影響腸胃的消化吸收，最好是飯后30-60分鐘之后才泡溫泉。

長途跋涉后不宜馬上洗溫泉，最好稍作休息，等體力恢復(fù)后再入溫泉池。易失眠者以微溫的溫泉為宜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會(huì)發(fā)生休克或腦部缺氧的情況。若感到頭痛、惡心、心悸則不宜再浸泡。

泡在40℃以上的溫泉里會(huì)使人的基礎(chǔ)代謝率提高約為平時(shí)的12%到13%，會(huì)消耗人體約300卡路里熱量，由呼吸道、腎臟及皮膚所流失水分與電解質(zhì)也同時(shí)會(huì)增加，所以泡溫泉時(shí)一定要記得多補(bǔ)充水分或是含有電解質(zhì)的飲料，以免因電解質(zhì)不平衡而發(fā)生熱衰竭或熱痙攣等現(xiàn)象。