當(dāng)人們內(nèi)心感到委屈或精神受到重大刺激時(shí)，往往會(huì)哭泣流淚。如果該哭不哭，時(shí)間久了，心中的壓抑會(huì)越積越重，精神負(fù)擔(dān)也越來(lái)越大，進(jìn)而出現(xiàn)精神萎靡、情緒低落甚至出現(xiàn)悲觀厭世或者輕生的念頭，反應(yīng)性抑郁癥往往就是這樣造成的。而哭使心中的壓抑得到不同程度發(fā)泄，從而減輕精神上的負(fù)擔(dān)，對(duì)健康有一定好處。有心理學(xué)家主張:該哭你就哭吧!強(qiáng)忍著你的眼淚等于自殺。

可哭也要適當(dāng)。壓抑的心情得到發(fā)泄、緩解后就不要再哭了，否則對(duì)身體有害。人的胃腸機(jī)能對(duì)情緒極為敏感，憂(yōu)愁悲傷，哭泣時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，胃的運(yùn)動(dòng)減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會(huì)影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會(huì)誘發(fā)麻疹。因此，心理學(xué)家主張哭不宜超過(guò)15分鐘，要學(xué)會(huì)控制自己，做情感的主人。