書法，是一門高尚的藝術，是中國文化四大國粹之一(其他為琴、棋、畫)。它是藉助于漢字的書寫，以表達作者精神美的藝術。

漢代蔡邕《筆論》中講:“書者，散也。欲書，先散懷抱，任情恣性，然后書之?！碧拼鷱垜谚段淖终摗吩?“文則數(shù)言見其意，書則一字見其心?！?/p>

書法不僅以改變氣質、陶冶性情為目的，還具有延年益壽的保健作用。比如，唐朝有個和尚皎然，曾作詩:“濁酒不飲嫌昏沉，欲玩草書開我襟?！钡莱隽藭ㄓ信沤庥魫?、憂愁，使人昂揚向上的作用。

古往今來，人們把寫毛筆字與健身長壽聯(lián)系在一起是有一定的科學道理的。習字是腦力勞動，它可以鍛煉人的思維能力;同時也是輕體力勞動，它幾乎需要周身活動。因此習字被許多人比喻為練“氣功”。毛澤東說過:學習書法能“休養(yǎng)腦筋，轉移精力，增進健康?！标愐阋苍f過:“書法系藝術勞動，亦系體力勞動?！?/p>

實踐證明，練習書法不僅要展紙揮毫潑墨，還要用心用神用氣。每日臨池握筆，開卷書寫，必然端坐凝視，專心致志。寫字時頭正、肩松、身直、臂開、足安;執(zhí)筆則指實、掌虛、掌豎、腕平、肘起。一身之力由腰部而漸次過渡到肩——肘——腕——掌，最后貫注到五指，運行于毫端。古人云:“力發(fā)乎腰”，“務使通身之力奔赴腕下”，就是指此而言。練字看上去只是手在動，其實全身的氣血都在運行，書寫者絕慮凝神，心正氣和，身安意閑，血脈通暢，完全進入了“練功”的境地?！缎男g篇》云:書者，抒也，散也，抒胸中之氣，散心中郁也。故書家每每得以無疾而壽。長年累月堅持不懈地學習書法是養(yǎng)生強身之妙法。自古書家多長壽，亦人所共知。

醫(yī)學專家研究得出可使人長壽的二十種職業(yè)中，書法名列榜首。我們從以下古今書法家壽齡中不難看出，習書對人的健身益處。隋唐之際的虞世南終年80歲，唐代的顏真卿被害時79歲，柳公權享壽88歲，明代文征明去世時90歲，董其昌活到82歲。清代俞樾86歲時，為江蘇巡撫手書唐代張繼《楓橋夜泊》詩，此書一刻碑，拓片便廣為流傳。百歲以上的有朱屺瞻、蘇局仙、孫墨佛。其中難能可貴的是孫墨佛在107歲時，還為參加奧運會的體育代表連寫了20幅字，并說“我的長壽之道就是寫字，以書養(yǎng)性。”可見學習書法對活躍老年人文化生活和陶冶性情、延年益壽有極大的益處。

當代的書法大家啟功、胡問遂、武中奇等都年過90歲，他們曾吟詩云:“已是容顏改，何曾筆墨閑。”無論古人、今人都從書法與長壽的微妙關系中悟出了很多有益的道理。

世人公認中國書法是最高的藝術，因為它顯出驚人的奇跡，無色而具圖畫的燦爛，無聲而有音樂的和諧。書者從中得到藝術享受，久之自得芬芳。