在甲型H1N1流感全球蔓延的形勢下，佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防范措施之一。很多人覺得，戴了口罩，呼吸比以前“困難”了。于是戴10分鐘口罩，卻留3分鐘讓鼻子、嘴巴出來透透氣。戴口罩本來就是給呼吸道設(shè)置了一道“過濾屏障”，如果老讓鼻子、嘴巴暴露在空氣中，和不戴沒什么兩樣。更重要的是，很多人在解下口罩后，沒有及時(shí)保存好，反而讓口罩的里層沾染細(xì)菌。待到下次戴上時(shí)，就直接把灰塵、病毒和細(xì)菌吸入人體了。因此佩戴口罩的方式也必須正確，口罩才會有效。

選擇合適的口罩：口罩必須大小適合，材質(zhì)表里如一，防止里層用其它材料代替：厚度與標(biāo)示上一致，摸上去有很厚的感覺：包裝標(biāo)示完整，有生產(chǎn)廠名、產(chǎn)地，最好有獨(dú)立小包裝。

正確佩戴方法：系緊固定口罩的繩子，頭帶分別綁于頭頂后及頸后，使口罩緊貼面部，口罩應(yīng)完全覆蓋口鼻和下巴。佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防保護(hù)作用降低：若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

并非人人都適合戴：心臟或呼吸系統(tǒng)有困難的人(如哮喘肺氣腫)、懷孕的婦女、佩戴后頭暈、呼吸困難和皮膚敏感的人不適宜佩戴口罩。

口罩不宜長期戴：如果長期戴口罩，會使鼻黏膜變得脆弱，失去了鼻腔原有的生理功能，故不能長期戴口罩。口罩只能在特殊的環(huán)境中戴用，例如在人多、空氣不流通的地方。當(dāng)然，在野外行走，為抵御風(fēng)沙和寒冷，或在有空氣污染的環(huán)境中活動，是需要戴上口罩的，但時(shí)間不宜過長。

及時(shí)清潔：口罩在不戴時(shí)，應(yīng)疊好放入清潔的信封內(nèi)，并將緊貼口鼻的一面向里折好，切忌隨便塞進(jìn)口袋里或是在脖子上掛著。口罩應(yīng)最少每天更換，口罩如有破損或弄污，應(yīng)立即更換。洗滌時(shí)應(yīng)先用開水燙5分鐘，再用手輕輕搓洗，清水洗凈后在烈日下曝曬。

感冒別聽MP3

青 云

年輕人愛掛個(gè)MP3，選擇用音樂來舒緩壓力。但在感冒的時(shí)候，要格外注意保護(hù)我們的聽力。感冒并發(fā)癥有很多，但最容易被忽視的，就是聽力減弱。

很多朋友在感冒時(shí)，說話的聲音都要比平時(shí)高出幾個(gè)分貝。這正是由于聽力減弱所導(dǎo)致的。感冒好比我們經(jīng)過一個(gè)嘈雜的馬路，外界的環(huán)境很吵，我們就希望把我們想聽到的聲音放大，變得更清楚。然而在放大聲音的同時(shí)，我們耳內(nèi)的毛細(xì)胞也會隨著有不同程度的損傷。

因此在感冒時(shí)，我們盡量不要聽MP3，如果想聽音樂，可以選擇功放形式的，避開聲音對耳膜的直接刺激。如果發(fā)現(xiàn)自己的聽力有所減弱，在通電話時(shí)也要注意時(shí)間上的把握。喜歡煲電話粥的朋友，最好不要在這個(gè)時(shí)候抱著電話不放，還和以前一樣聊個(gè)沒完，這樣做很容易造成耳部輕度損傷。放下電話后，常常會有耳鳴和幻聽的情況出現(xiàn)。