人老了，沒大事。平日除了做做操、散散步、翻翻報(bào)刊動動筆，我還有一個(gè)愛好就是經(jīng)常去浴室泡泡澡。

泡澡實(shí)在舒服極了。它是一種放松，一種休息，一種享受，又是一種健身方法。有資料說，39℃左右的溫水能改善人體微循環(huán)，促進(jìn)紅細(xì)血管適度的舒張，消除疲勞，恢復(fù)精力，改善睡眠，使人精神煥發(fā)。泡澡還能放松人的大腦皮層以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身血液循環(huán)，活躍皮膚的血液供應(yīng)，對于患有骨關(guān)節(jié)炎和怕寒的人，可起到一般藥物起不到的熱敷作用。泡澡出汗，也是一種排毒。最可貴的是它能提高人體的免疫功能，預(yù)防流行性疾病的侵襲。據(jù)說日本人之所以壽命較長，其中有一個(gè)原因就是他們喜愛泡澡。而我國北京、上海、廣州等一些大城市時(shí)下就流傳著這樣的說法：要養(yǎng)生，去泡湯。這里的“湯”，固然主要指溫泉水，沒有溫泉，一般像浴池的溫水也是很好的。

泡澡對健康好處多多。每當(dāng)我鉆入浴池，便將心靈浸泡在水里，任熱水在身體上游動。正如有一首詩歌所寫的：什么都不去想，放松的讓幸福萌芽：什么都不去看，靜靜的按摩昨天，讓今天舒服，讓明天開心。一切緊張、煩惱、焦愁等等，都被洗得一絲不掛。高興起來，放開嗓子吼幾聲，也沒人說你，相反有人叫好，請你繼續(xù)唱下去。這等好心情是金錢買不來的。我冬天怕冷，手腳易涼，還患有頸椎病、肩周炎、前列腺增生等。泡泡澡，頓覺渾身暖和了，頸椎肩拐松通了，夜里小便次數(shù)明顯減少了，覺也好睡。身體整日價(jià)清清爽爽，精氣神十足。

我的養(yǎng)生樂園

滕桂芬

退休之初，我感覺時(shí)間很難打發(fā)，心情也很不好。久而久之，我患上了失眠癥，身體健康每況愈下。后來，我偶遇一位老友，他在近郊給我找了二分地讓我種菜，從此，這塊小小的二分地成了我的養(yǎng)生樂園。

我的生活開始變得充實(shí)。我種菜主要是為了怡情養(yǎng)性，所以更注重從健身著手，累了就休息，勞逸結(jié)合，適度勞作。經(jīng)常勞動使我活動了筋骨，促進(jìn)了血液循環(huán)，胃腸的消化功能也得到了加強(qiáng)，吃飯香了，失眠癥也不治而愈了，整個(gè)人顯得很有精神，全家人都說：種菜治好了我的病。

一分勞動，一分收獲。我的二分地變成了一個(gè)生機(jī)勃勃的小菜園。春天，花兒吐蕊；夏天，絲瓜低垂；秋天，茄子泛紫；即使是冬天，人字棚里的蔬菜們，還是一個(gè)勁兒地努力生長。不干活的時(shí)候，我就坐在小菜園里休息，呼吸著空氣中的草木芬芳和農(nóng)家肥特有的氣味，心曠神怡。

在種菜的過程中，我基本不使用化肥，而是用糞和豆餅。所以，我種出來的菜，可以說是真正的“綠色食品”。在菜的吃法上，我也很下工夫，比如：茄子成熟了，可炒、可蒸、可紅燒，有時(shí)還切成片在平底鍋里煎得黃黃的，而后用蒜泥涼拌，家里人都說好吃。人字棚里種植的韭菜、芹菜，用來包餃子最好不過了，、又鮮又嫩，味美可口。吃過的親友都說：“味道好極了!”真是讓我非常開心。

我國傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為：“勞其行者長年，安其樂者短命?！本褪钦f，勞動能使人延年益壽；相反，過于安逸，整天無所事事、游手好閑，會對健康不利。老來如何養(yǎng)生，需要尋找一個(gè)適合自己的方式。我的養(yǎng)生樂園帶給了我健康和快樂!