我兒子今年初三，最近老師找過我?guī)状危f兒子的脾氣特別暴躁，在學(xué)校里經(jīng)常和同學(xué)發(fā)生沖突。同學(xué)們都說他是吃火藥長大的，點火就著!

老師找過我之后，我就一直在反思。我的妻子有心臟病和嚴(yán)重的癲癇病，而且經(jīng)常犯病。犯病的時候，想哭就哭，想罵就罵，發(fā)起脾氣，什么都摔。我為了減少她犯病的次數(shù)，就哄著她，對她的態(tài)度特別好，可我自己知道，我真是強(qiáng)忍著性子假裝的。也可能是太壓抑了，我對兒子態(tài)度就很粗暴，要求也特別嚴(yán)厲，不能容忍他有一點兒差錯，甚至動不動還動手。但妻子卻處處護(hù)著兒子。不知從什么時候起，原本乖順的兒子開始不怕我這個爸爸了，脾氣比我還大，稍不如意就火冒三丈，什么都不怕。后來怕妻子看我們父子間吵鬧跟著上火，在家里，我就盡量什么事都得順著他們娘倆，兒子的壞脾氣也愈演愈烈，稍不如意就摔東西。更令我沒想到的是，兒子竟把壞脾氣還帶到了學(xué)校，老師說他幾乎每天都會和同學(xué)發(fā)生矛盾沖突，輕則污言穢語，吵得面紅耳赤；重則大打出手，拳腳相加。其實，都是因為一些雞毛蒜皮的小事。

現(xiàn)在，因為兒子脾氣暴躁，有的同學(xué)都不愿意跟他打交道了，總是躲他遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。跟兒子深談了一次，原來兒子也很上火，他說，他深知自己脾氣不好，會影響學(xué)習(xí)，影響與同學(xué)的關(guān)系，他也很想改一改，但不知怎么回事，一遇上不順心的事，就總是克制不住自己暴躁的脾氣。有什么方法能改掉這種暴躁的脾氣嗎?

安陽讀者：大強(qiáng)

在生活中，有的人性格溫和穩(wěn)重：有的人快捷活潑；有的人遲緩安靜，也有的人激動急躁。大強(qiáng)的兒子大概屬于后者。一個人性格的形成是由多種因素造成的。它與先天遺傳的神經(jīng)類型特點有一定聯(lián)系，但這不是主要的。隨著年齡的增長，人與外部世界的聯(lián)系越來越多，因此后天的生活環(huán)境對人的影響越來越大。特別是家庭成員的人際關(guān)系的狀態(tài)、家庭的生活方式、教育態(tài)度對人的性格的形成有重要的影響。成年之后，性格還和自我文化修養(yǎng)、思想意識的鍛煉熏陶有密切的關(guān)系。

大強(qiáng)的妻子由于長期患病表現(xiàn)出的一些不當(dāng)?shù)男袨榉绞?，使大?qiáng)在精神上感到很大的壓力，并由此表現(xiàn)出急躁的情緒和一些不夠理智的作法，這些是可以理解的。他的兒子在潛移默化當(dāng)中模仿了這些不好的處理問題的方式。無論是大強(qiáng)還是他的兒子，都要盡量避免這些消極的影響。面對矛盾，遇到自己不滿意的情況，學(xué)習(xí)更好的處理問題的方法，即理智的、成熟的、建設(shè)性的方式。

良好的性格有助于我們與更多的人友好相處，不良的性格不僅使我們失去寶貴的友誼，發(fā)展下去，對一個人以后的學(xué)習(xí)、與他人交往、找工作等等都會造成很大的障礙，而且不良性格一旦形成之后，要改變它是比較困難的，成年之后更是如此。因此我們要及時矯正不良性格表現(xiàn)，改變暴躁的脾氣。那么，怎樣才能改變暴躁的脾氣呢?

1，對暴躁易怒的危害性要有足夠的認(rèn)識。

在生活中我們常常看到，有些人因為一些不足掛齒的小事而發(fā)怒，做出不該做的事，引起惡性斗毆，甚至導(dǎo)致人命案子的發(fā)生，最后鋃鐺入獄，事后常常后悔不已。所以發(fā)脾氣并不能使問題得到解決，反而會增加新的矛盾。

2，增強(qiáng)理智感，學(xué)會克制自己的怒氣。

增強(qiáng)理智感，可以使我們遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認(rèn)真對待，慎重處理。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時，及時克制，加強(qiáng)自制力。

3，學(xué)習(xí)一些幫助自己克制暴躁脾氣的好方法。

在家里或在課桌上貼上“息怒”、“制怒”一類的警言，時刻提醒自己要冷靜。

俄國文學(xué)家屠格涅夫，曾勸告那些易于爆發(fā)激情的人，“最好在發(fā)言之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈，通過時間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來?！痹诳煲l(fā)脾氣時，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助于控制情緒，增強(qiáng)大腦的理智思維?？茖W(xué)化解矛盾大致有以下幾種方法：

轉(zhuǎn)移。當(dāng)發(fā)覺自己的情感激動起來時。為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松弛下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談?wù)勑?、散散步，或者干脆到操場上猛跑幾圈，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。

以退為進(jìn)。有很多事情是可以有多種處理辦法的，遇事要靈活行事，不要那么僵硬，有時可以退讓一下，給對方改變主意和態(tài)度的機(jī)會，選擇方法要考慮事情的效果。

回憶“存檔”。也可以用一個小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過，通過記錄和回憶，在思想上進(jìn)行分析梳理，定會發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無價值，會感到很羞愧，以后發(fā)作的次數(shù)就會減少很多。

4，換個角度考慮問題，體諒他人感受。

做人應(yīng)當(dāng)有一點兒“雅量”，即容人之量，要“待人寬，責(zé)己嚴(yán)”，不要動輒指責(zé)怪罪別人。因區(qū)區(qū)小事而對同學(xué)發(fā)脾氣，是極不禮貌的行為。你發(fā)了火，泄了氣，痛快了，可這種痛快是建立在別人的痛苦之上，如果把你調(diào)個位置，有人對你大發(fā)脾氣，你會怎么想7所以，一個時時想著別人，處處體諒別人的人，即使自己心中不快，也不會遷怒于人，更不會把自己的不愉快強(qiáng)加給別人。

5，聆聽音樂可以調(diào)節(jié)情緒。

大強(qiáng)和他的兒子情緒都容易興奮、激動，所以，建議平時有時間在家里放一些節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。

最后希望大強(qiáng)的兒子多參加集體活動，多和其他同學(xué)交談，了解他人，理解他人，也了解自己，從而正確地對待自己。只要你有決心、有恒心、有行動、堅持努力，暴躁的脾氣一定會改進(jìn)，會逐漸變得溫和、寬容、冷靜，從而與更多的同學(xué)友好相處。

6，提升自我意象，讓生命成長。

所謂“自我意象”就是一個人對自我所刻畫和認(rèn)可的自我“圖像”或“肖像”，是人對自我是什么人，能做什么的認(rèn)知和評價?？梢韵胂笞约阂呀?jīng)是一個心理健康的，很有理性的人，自己就是那個很會處理問題的人。想象自己和媽媽能進(jìn)行友好的溝通，很會對媽媽分享自己的痛苦感受。想象自己在同學(xué)面前是很會表達(dá)自己情緒的人，既能讓同學(xué)知道自己不開心，又不發(fā)脾氣。常做積極的自我意象，就會在不知不覺中改變了原有的負(fù)性思維方式、暴躁行為定式。