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        90歲歌唱家李光羲養(yǎng)生秘訣

        2019-05-17 00:00:00高中梅
        現(xiàn)代養(yǎng)生·上半月 2019年5期
        關(guān)鍵詞:中央歌劇院腹肌歌唱家

        高中梅

        著名歌唱家李光羲,生于1929年,今年已經(jīng)90歲高齡,卻依然活躍在舞臺(tái)上,充滿健康活力。他的頭發(fā),還那么濃密,也就白了三分之一。他和楊洪基、劉秉義還玩了個(gè)組合,用美聲唱法高唱《不想長(zhǎng)大》。那么,他為什么能常葆青春,他的養(yǎng)生秘訣是什么呢?

        著名作家冰心老人曾為李光羲題詞:走自己的路,唱自己的歌。幾十年來(lái),李光羲正是這樣一路走來(lái),贏得了“歌壇常青樹(shù)”的贊譽(yù)。他所演唱的歌曲非常廣泛而且有很多是廣大觀眾耳熟能詳?shù)?,如《祝酒歌》、《松花江上》、《何日再相?huì)》、《太陽(yáng)出來(lái)喜洋洋》等等。2019年央視春晚,李光羲與郭淑珍、胡松華等人演唱歌曲《我和我的祖國(guó)》。

        李光羲常常是曲不離口。他雖沒(méi)上過(guò)正規(guī)的音樂(lè)學(xué)院,但憑他的刻苦和酷愛(ài),自學(xué)了美聲歌唱。上世紀(jì)50年代,他考上了中央歌劇院,從那時(shí)起,他每天都唱,當(dāng)然,那是他的工作。但從養(yǎng)生的角度看,相當(dāng)于他每天都通過(guò)聲音的共鳴,按摩了他的五臟六腑和大腦等,又保持了他血管的彈性,促進(jìn)了他氣血運(yùn)行。

        李光羲特別喜歡運(yùn)動(dòng),年輕時(shí)喜愛(ài)踢足球、滑冰、游泳。特別是游泳,到現(xiàn)在一直沒(méi)間斷。半個(gè)多世紀(jì)以來(lái),游泳已經(jīng)成為了他和老伴兒生活中的必不可少的一部分。健身房是他每天必去的地方。每天在這里,他練啞鈴增加臂力,練仰臥起坐鍛煉自己的腹肌,甩手、半蹲練大腿肌,練俯臥撐鍛煉胸大肌,他認(rèn)為,胳膊、胸大肌、腹肌和大腿肌這四組肌肉,支撐著男人的健康。

        李光羲生性樂(lè)觀豁達(dá),與事無(wú)爭(zhēng)。他從一進(jìn)中央歌劇院開(kāi)始,就鉆進(jìn)自己的歌唱業(yè)務(wù),向比自己強(qiáng)的人學(xué)。他從不爭(zhēng)什么主角,排序演出機(jī)會(huì)。又由于他與世無(wú)爭(zhēng),指揮、編導(dǎo)、同行都愿意與他合作,作曲家也愿意為他寫(xiě)歌。他唱的《祝酒歌》等都是與事無(wú)爭(zhēng)。不焦慮、不極端,有了這種平和的心態(tài),想不長(zhǎng)壽都難。

        李光羲那么大腕兒,但在社區(qū)生活中,他像普通人一樣。在游泳時(shí),市場(chǎng)采購(gòu)時(shí),旅游拍照時(shí),人們認(rèn)出他,跟他打招呼,他都以禮相待,要求合影時(shí),他都做出最快樂(lè)的表情。李光羲平易近人,人們多會(huì)尊敬、喜歡他,這樣人們對(duì)他釋放的就是正氣,李光羲更多地接受了正能量,這不亞于在舞臺(tái)上成功演唱完接受觀眾的掌聲歡呼聲。

        李光羲和他的老伴兒已經(jīng)周游了全世界180多個(gè)城市。唱歌劇的李光羲一生追求藝術(shù)美,而旅游是生活美的集中體現(xiàn)。周游世界既活動(dòng)了筋骨,也開(kāi)發(fā)了大腦,使他大腦延緩了衰老,尤其是李光羲每到一地,都要買(mǎi)一些當(dāng)?shù)氐募o(jì)念品。這其中就有冰箱貼,這記錄著他們周游的180多個(gè)城市和風(fēng)景名勝。閑時(shí)在家看一看冰箱貼,又勾起在那個(gè)地方浪漫的回憶。

        李光羲唱了《祝酒歌》之后,特別受歡迎,天天唱,到處演出,突然間發(fā)現(xiàn)唱不動(dòng)了,醫(yī)生說(shuō)叫喉肌弱癥,很多戲曲演員到了五十歲左右身體不行了,衰退了,被迫離開(kāi)舞臺(tái)??墒抢罟怍瞬桓市?,奮斗了六年,一邊扎針灸,一邊適當(dāng)?shù)匦菹ⅲ?986年有一天早晨起來(lái),高音終于又出來(lái)了。由此可見(jiàn),得病不可怕,可怕的是沒(méi)有好的心態(tài)。

        而今的李光羲,生活中很少喝飲料,基本不喝酒。他愛(ài)吃粗糧,愛(ài)吃豆類(lèi)、薯類(lèi)、大蒜、蜂蜜。對(duì)于養(yǎng)生保健,李光羲自己有一套秘訣,他管這些叫“養(yǎng)生李五條”:覺(jué)睡足、便排盡、多運(yùn)動(dòng)、少生氣、爭(zhēng)取有點(diǎn)用。這五條養(yǎng)生經(jīng),會(huì)給我們帶來(lái)很好的啟發(fā)!

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