摘要:通過(guò)調(diào)查，教學(xué)觀察及與學(xué)生座談，針對(duì)部分學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)、興趣和學(xué)習(xí)目的等方面的問(wèn)題，討論和分析了太極拳教學(xué)過(guò)程中的不足，并提出了提高教學(xué)質(zhì)量的具體措施。

關(guān)鍵詞:教學(xué) 太極拳高校

1研究目的

太極拳運(yùn)動(dòng)是我國(guó)傳統(tǒng)文化的組成部分，它的根本目的是促進(jìn)人們健康長(zhǎng)壽，青春長(zhǎng)在。特別是簡(jiǎn)化二十四式太極拳已在國(guó)內(nèi)推廣50多年，有著深厚的群眾基礎(chǔ)。并在大專(zhuān)院校長(zhǎng)期得到推廣。作為高等院校在眾多體育活動(dòng)內(nèi)容與形式中，太極拳運(yùn)動(dòng)是首先值得推薦和肯定的，因?yàn)樗邆淞藰O高的體育價(jià)值，在太極拳教學(xué)實(shí)踐中，通過(guò)調(diào)查與分析的方法，認(rèn)為部分學(xué)生由于認(rèn)識(shí)不足，加之教師的教學(xué)過(guò)程技術(shù)化，教學(xué)組織一體化，使這些學(xué)生在學(xué)習(xí)中目的不明、興趣不高、態(tài)度不端，使太極拳教學(xué)沒(méi)有很好地達(dá)到教學(xué)的預(yù)期目的。針對(duì)這些現(xiàn)象，在教學(xué)中要改進(jìn)舊的教學(xué)方法，使學(xué)生真正領(lǐng)悟到太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，體現(xiàn)太極拳的基本要求，就應(yīng)提高認(rèn)識(shí)，提高教學(xué)質(zhì)量、寓教于樂(lè)、為終身體育服務(wù)。

2研究對(duì)象與方法

2006年9月2008年7月對(duì)甘肅聯(lián)合大學(xué)05級(jí)、06、07級(jí)公體專(zhuān)科班男生共205人，通過(guò)填表、數(shù)理統(tǒng)計(jì)調(diào)查學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)及興趣，通過(guò)教學(xué)觀察及與05、06級(jí)學(xué)生各15人，07級(jí)學(xué)生10人進(jìn)行座談，發(fā)現(xiàn)太極拳中存在的問(wèn)題。

3結(jié)果與分析

從表1中可看出平均占73.2%的學(xué)生認(rèn)為太極拳具有強(qiáng)身健體和醫(yī)療保健功效，是有效提高人體機(jī)能的一種手段。這說(shuō)明太極拳運(yùn)動(dòng)在我國(guó)推廣以來(lái)，它的功效得到了大多數(shù)人的承認(rèn)，還有占26.8%少數(shù)學(xué)生對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)不足，具體表現(xiàn)如下:

3.1 在表1中，占11.7%的學(xué)生認(rèn)為太極拳運(yùn)動(dòng)是“只可意會(huì)，不可言傳”，視其為高不可攀，神不可測(cè)，令他們望而止步。即使學(xué)會(huì)了，也不能掌握太極拳之精髓，達(dá)不到太極拳運(yùn)動(dòng)之功效，長(zhǎng)期以來(lái)，太極拳被一些人說(shuō)的神乎其神，被蒙上了一層唯心主義的神秘色彩。針對(duì)這一觀點(diǎn)，在引導(dǎo)課中，應(yīng)使學(xué)生們明確太極拳運(yùn)動(dòng)僅是武術(shù)項(xiàng)目中拳術(shù)之一。它通過(guò)周身的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，配合自然而深長(zhǎng)呼吸及意動(dòng)身隨的辦法，達(dá)到太極拳運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身，祛病的作用，它并不是深不可測(cè)，高不可攀的。(如表1)

3.2由表1可見(jiàn)，占13.2%的學(xué)生認(rèn)為太極拳運(yùn)動(dòng)過(guò)緩、過(guò)慢，與時(shí)代節(jié)奏不合拍，也沒(méi)有其它項(xiàng)目能有效的提高身體素質(zhì)。太極拳運(yùn)動(dòng)的功效在于長(zhǎng)期不懈的努力，長(zhǎng)期練習(xí)不僅能調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡、調(diào)暢氣血、舒展筋骨、培養(yǎng)正氣，使人體的功能發(fā)揮正常，以達(dá)到內(nèi)外調(diào)和，預(yù)防疾病，低抗外邪的目的，起到了其它運(yùn)動(dòng)所不能起到的作用。且太極拳練習(xí)不受場(chǎng)地、氣侯、時(shí)間等外部環(huán)境束縛，可以隨時(shí)隨地、隨心所欲地進(jìn)行練習(xí)。

由表2可見(jiàn)，對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)很感興趣的學(xué)生只占10.2%，而對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)感興趣或一般的學(xué)生占到總?cè)藬?shù)的58.5%和28.8%，不感興趣的人僅占2.4%。通過(guò)教學(xué)觀察及與此同時(shí)部分學(xué)生座談，發(fā)現(xiàn)影響學(xué)生興趣的因素主要有以下幾個(gè)方面。(如表2)

3.3教學(xué)中，偏向強(qiáng)調(diào)講解動(dòng)作要領(lǐng)，不僅繁瑣，具不宜記憶和掌握。太極拳運(yùn)動(dòng)是一種身體的轉(zhuǎn)動(dòng)，上下肢和軀干的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。若學(xué)生單靠模仿進(jìn)行練習(xí)，也只能往往是顧了手，顧不了腿，顧了四肢又顧不了軀干。在教學(xué)中，采取形象化的教學(xué)，往往能使學(xué)生簡(jiǎn)單易學(xué)。

3.4太極拳的動(dòng)作比較曲折、復(fù)雜，還常常轉(zhuǎn)體，進(jìn)退和改變方向等。把一個(gè)曲折復(fù)雜的定式分解成幾個(gè)部分來(lái)教，學(xué)生較易領(lǐng)會(huì)，模仿和記憶因而能夠在較短的時(shí)間里學(xué)會(huì)練好，這樣分解練習(xí)，不僅能使定式的每個(gè)部分學(xué)好練好，而且過(guò)渡動(dòng)作也能按照要求做到正確。在學(xué)習(xí)一些比較復(fù)雜的式子時(shí)，還可以采用不同的分解方法。

3.5 學(xué)習(xí)太極拳要注意正確的運(yùn)動(dòng)方法。只有在學(xué)練中根據(jù)太極拳特有的運(yùn)動(dòng)方法進(jìn)行練習(xí)，才能真正體現(xiàn)出太極風(fēng)格，提高鍛煉效果和技術(shù)水平。

3.6太極拳要求呼吸自然平穩(wěn)，深長(zhǎng)細(xì)勻。太極拳的動(dòng)作本來(lái)就不是按照呼吸節(jié)奏編制的，動(dòng)作有繁有簡(jiǎn)，練習(xí)速度有快有慢，絕不能使每個(gè)動(dòng)作都勉強(qiáng)地配合一呼一吸。如果不顧生理規(guī)律，強(qiáng)行配合是有害無(wú)益的。動(dòng)作熟練以后，可以根據(jù)個(gè)人鍛煉的體會(huì)和需要，有意識(shí)地引導(dǎo)呼吸，使其更好地適應(yīng)勁力與動(dòng)作的要求這種呼吸方法就是使呼吸的自發(fā)配合變?yōu)樽杂X(jué)的引導(dǎo)。

3.7 太極拳教學(xué)中，教師通常只注重套路及拳架外型的練習(xí)，忽視了它技擊的內(nèi)容。了解并掌握簡(jiǎn)化太極拳的動(dòng)作的技擊方法，且把每一個(gè)動(dòng)作都作為一定的技擊動(dòng)作去完成，那么在某種程度上，不僅可以使精神更加集中，而且也會(huì)使練習(xí)的興趣日趨濃厚，從而達(dá)到心身獲益的效果。

4結(jié)論與建議

4.1太極拳運(yùn)動(dòng)具備了極高體育鍛煉價(jià)值，并被廣大群眾所承認(rèn)。在教學(xué)過(guò)程中，通過(guò)簡(jiǎn)介太極拳的內(nèi)涵，提高學(xué)生對(duì)太極拳的認(rèn)識(shí)。通過(guò)形象化教學(xué)，使學(xué)生簡(jiǎn)單易學(xué);分解教學(xué)，使學(xué)生練習(xí)由易到難;掌握基本要求，提高鍛煉效果;配合呼吸，事半功倍;了解技擊法，達(dá)到心身獲益。

4.2適當(dāng)增加太極拳教學(xué)課時(shí)量和開(kāi)展課外太極拳輔導(dǎo)活動(dòng)。課時(shí)量的增加和開(kāi)展課外太極拳輔導(dǎo)活動(dòng)是保持學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的重要途徑，也是使學(xué)生長(zhǎng)期練習(xí)的必要保障。

4.3應(yīng)重視機(jī)體全面發(fā)展。太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)提高人體各系統(tǒng)機(jī)體有良好的作用，但不能忽視它運(yùn)動(dòng)局限性一面。在教學(xué)中應(yīng)適當(dāng)增加上肢力量性練習(xí)和無(wú)氧訓(xùn)練。

4.4重視太極拳課的準(zhǔn)備活動(dòng)與放松活動(dòng)。由于太極拳運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，教師在教學(xué)過(guò)程中往往忽視對(duì)太極拳課的準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)。太極拳課的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)選擇緩和、節(jié)律慢、強(qiáng)度小的內(nèi)容，但要認(rèn)真、充分。它包括生理、心理兩個(gè)方面，整理活動(dòng)是消除疲勞、防止膝關(guān)節(jié)的過(guò)度勞累。

總之，教學(xué)方法的選擇與運(yùn)用是否適當(dāng)，應(yīng)根據(jù)每節(jié)課的教學(xué)任務(wù)，教材內(nèi)容，教授對(duì)象的水平和能力，以及教學(xué)條件等具體情況而定。方法要有的放矢，講究實(shí)效，靈活運(yùn)用。

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