1、選題依據(jù)

能否堅(jiān)持常年和多年不間斷系統(tǒng)的訓(xùn)練是取得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練成功的根本保證因素之一，為此提出并規(guī)定了系統(tǒng)性不間斷運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則，而運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷和疾病(簡(jiǎn)稱運(yùn)動(dòng)傷病)是中斷甚至破壞系統(tǒng)訓(xùn)練是最主要最常見最難回避的因素。因運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和疾病嚴(yán)重干擾甚至破壞系統(tǒng)訓(xùn)練，導(dǎo)致訓(xùn)練失敗，甚至運(yùn)動(dòng)員過早結(jié)束運(yùn)動(dòng)壽命，導(dǎo)致訓(xùn)練效益大打折扣，運(yùn)動(dòng)員自我價(jià)值難以體現(xiàn)的實(shí)例，訓(xùn)練實(shí)踐中比比皆是。為此，從事運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的廣大教練員、科研人員、醫(yī)務(wù)人員等行家們?yōu)轭A(yù)防運(yùn)動(dòng)性傷病，保證運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的系統(tǒng)性，進(jìn)行了大量的長(zhǎng)期的研究、探索和實(shí)踐，取得了不少成果，推動(dòng)了運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展和提高。

2、研究方法

2.1 運(yùn)動(dòng)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法

2.2 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)基礎(chǔ)理論分析法

3、討論分析

3.1 簡(jiǎn)析發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷疾病的諸多原因

在長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，通過對(duì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病案例的分析，看到原因是多種多樣，錯(cuò)綜復(fù)雜的，現(xiàn)簡(jiǎn)要舉例分析如下:

3.1.1 全身性疲勞的原因

亦即身體機(jī)能能力、運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、動(dòng)作控制能力，心理能力等全面下降，不能堅(jiān)持正常訓(xùn)練時(shí)，仍然堅(jiān)持按原訓(xùn)練計(jì)劃執(zhí)行力所不及的訓(xùn)練負(fù)荷，這就很容易發(fā)生各種運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷，各種疾病，尤其是流行性疾病很容易通過機(jī)能下降，免疫能力下降，趁“虛”而入，感染流行性感冒、消化道等各種疾病。

3.1.2 局部性疲勞的原因

在各個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中的某些主要運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，或者某些身體或個(gè)人薄弱的身體運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，長(zhǎng)期承受超負(fù)荷的過大刺激，又得不到充分的恢復(fù)調(diào)整，導(dǎo)致局部機(jī)能能力下降，再繼續(xù)施行以往的或更大的負(fù)荷時(shí)，無法承受而至傷，有些是局部能力下降，而整體能力仍然較好，技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中，因跟不上整體能力的需要而致傷;身體全面機(jī)能狀態(tài)不佳時(shí)，局部運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)疲勞反應(yīng)最明顯，最易致傷。若整體身體狀態(tài)處于高峰時(shí)，局部運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的疲勞反應(yīng)、機(jī)能能力弱勢(shì)反應(yīng)不會(huì)太明顯，與整體機(jī)能的差距不會(huì)顯得過大，傷病的可能性則小一些。

3.1.3 注意力不夠集中情緒不高

情緒不高，興奮性不高、注意力不集中就會(huì)導(dǎo)致身體各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)不能充分協(xié)調(diào)發(fā)揮出最大力量，動(dòng)作技術(shù)亦不能協(xié)調(diào)一致，不能完成動(dòng)作技術(shù)所需的速度、高度、重量等負(fù)荷強(qiáng)度因素和組數(shù)、次數(shù)、時(shí)間等負(fù)荷量的因素而致傷的，這也是運(yùn)動(dòng)實(shí)踐所常見的致傷致病原因之一。

3.1.4 準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

人體各項(xiàng)競(jìng)技能力，包括體能能力、技能能力、心理智力等能力，從靜止?fàn)顟B(tài)到最高狀態(tài)水平的充分發(fā)揮，有一個(gè)漸進(jìn)動(dòng)員，漸進(jìn)磨合、漸進(jìn)適應(yīng)的過程。因此進(jìn)行大強(qiáng)度為主的大負(fù)荷訓(xùn)練前，必須有一個(gè)準(zhǔn)備活動(dòng)的過程。若準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間不足，動(dòng)作數(shù)量不夠，強(qiáng)度包括難度不夠，或每項(xiàng)練習(xí)之間的間隔時(shí)間過長(zhǎng)，或間隔時(shí)間過短，均不能達(dá)到體能動(dòng)員、磨合、適應(yīng)的要求。在進(jìn)入最大強(qiáng)度訓(xùn)練和比賽時(shí)，各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)很容易因不適應(yīng)，配合不好等原因引起肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶、軟組織等運(yùn)動(dòng)器官急性損傷或內(nèi)臟器官慢性損傷。

3.1.5 動(dòng)作技術(shù)不合理用力不協(xié)調(diào)

合理的動(dòng)作技術(shù)不但可以充分發(fā)揮人體的最大運(yùn)動(dòng)能力，而且各運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)的骨骼肌肉能組成合理的動(dòng)作結(jié)構(gòu)、用力時(shí)機(jī)、用力順序、用力大小、用力方向等，預(yù)防某一部分負(fù)擔(dān)過大，用力不協(xié)調(diào)、用力不平衡而受運(yùn)動(dòng)傷害。在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，因技術(shù)存在或發(fā)生明顯不合理，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的實(shí)例，尤其是在青少年運(yùn)動(dòng)員中是十分常見的現(xiàn)象。

3.1.6 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上的原因

不合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)病傷大量發(fā)生的主要原因之一，例如訓(xùn)練負(fù)荷過大，尤其負(fù)荷強(qiáng)度過大，事先沒有適應(yīng)和準(zhǔn)備過程就突然上超大強(qiáng)度;尤其是在青少年中負(fù)荷節(jié)奏大起大落過于明顯，難以適應(yīng);負(fù)荷強(qiáng)度與量的組合搭配不合理;負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量的變化不合理，如同時(shí)提高負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量等，均易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生。

以上只是簡(jiǎn)析了發(fā)生運(yùn)動(dòng)性傷病諸多的常見的原因和現(xiàn)象，還有一些具體的少見的或綜合性原因就不一一例舉了。

3.2 發(fā)生運(yùn)動(dòng)性傷病根本原因的分析論證

任何一個(gè)事物總是由諸多矛盾組成的，而其中主要的矛盾決定事物的性質(zhì)和發(fā)展方向。只有抓住了主要矛盾，解決了主要矛盾，才能掌握事物的性質(zhì)和發(fā)展方向，才能徹底解決問題，并取得事半功倍的效果。否則只抓住了次要矛盾、次要問題，就事論事，花費(fèi)大量的人力、物力、財(cái)力和時(shí)間;或?qū)χ饕苷J(rèn)識(shí)不足，沒有真正花大力氣抓緊抓好，其結(jié)果終究不能根本徹底解決問題，只能治標(biāo)，不能治本，不能根本解決問題，或投入成本很大，回報(bào)產(chǎn)出不成比例。

因此，緊緊抓住發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷疾病的根本原因，主要矛盾，對(duì)預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)傷病發(fā)生有著十分重大的意義。否則運(yùn)動(dòng)傷病此起彼伏，顧此失彼，重復(fù)反彈，對(duì)于駕駛控制，嚴(yán)重困擾運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的正常進(jìn)程。那么發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病的主要矛盾根本原因是什么呢?通過對(duì)長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐積累的大量運(yùn)動(dòng)傷病發(fā)生的實(shí)際資料的分析表明——不合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病的根本原因，我們從直接原因和間接原因簡(jiǎn)要分析論證如下:

3.2.1 不合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病的直接原因

A、沒有根據(jù)身體狀態(tài)及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷性質(zhì)、大小、節(jié)奏等

根據(jù)競(jìng)技狀態(tài)能力水平的高低采用相應(yīng)的負(fù)荷訓(xùn)練一般很少發(fā)生運(yùn)動(dòng)性傷病。如在競(jìng)技狀態(tài)處于或接近最佳水平時(shí)，用超最大負(fù)荷訓(xùn)練和比賽時(shí)往往很少發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，競(jìng)技狀態(tài)下降時(shí)，根據(jù)下降的程度采用相對(duì)應(yīng)的負(fù)荷訓(xùn)練也很少發(fā)生運(yùn)動(dòng)傷病。而在身體狀態(tài)、競(jìng)技能力下降時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持采用力所不及無法承受的負(fù)荷，又得不到適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和恢復(fù)，有的雖然調(diào)整，但只是走了形式，沒有起到調(diào)整作用，導(dǎo)致身體機(jī)能繼續(xù)下降，中樞神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能繼續(xù)下降，肌肉工作的協(xié)調(diào)性嚴(yán)重下降，發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷就在所難免。

B、不合理的訓(xùn)練安排

這主要表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的采用上不合理，比如長(zhǎng)期中斷訓(xùn)練后恢復(fù)訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷應(yīng)在不斷適應(yīng)中逐漸增加?？墒且蚍偶俸箝_始訓(xùn)練，或運(yùn)動(dòng)病傷后開始恢復(fù)訓(xùn)練，或比賽測(cè)驗(yàn)前訓(xùn)練中，沒有安排上負(fù)荷的漸進(jìn)過渡期，就突然上大負(fù)荷訓(xùn)練，就沖擊以往的最高重量，導(dǎo)致新運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和疾病，導(dǎo)致原傷病復(fù)發(fā)的實(shí)例在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中比比皆是。

C、訓(xùn)練方法不合理

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷中的負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量不同量度的變化和組合是訓(xùn)練方法的重要組成部分。因?yàn)橛?xùn)練負(fù)荷的采用不合理，造成訓(xùn)練方法不合理，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病的在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中也是主要原因之一。

3.2.2 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷疾病的間接原因

A、全身性疲勞或局部疲勞是致傷致病的直接原因，而間接原因是運(yùn)動(dòng)負(fù)荷上的問題。長(zhǎng)期的尤其是以大強(qiáng)度為主的大負(fù)荷訓(xùn)練，造成中樞神經(jīng)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)器官、內(nèi)臟器官功能下降，各頂運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能不斷下降，得不到及時(shí)的充分的調(diào)整恢復(fù)，造成全身性或局部疲勞，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷病的發(fā)生。

B、注意力不集中，精神煥散，情緒偏流動(dòng)，或相反冷漠、下降，自信心下降，動(dòng)作技術(shù)感知能力下降，反應(yīng)、興趣、智力等心理智力能力下降，是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)性傷病的直接原因，其間接原因大都是不合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷導(dǎo)致心理智力能力下降的必然結(jié)果。

C、比賽的場(chǎng)地、器材、氣候、裁判、觀念等等因素的不利影響或不可預(yù)測(cè)因素也是致傷的常見的直接原因。但若能及時(shí)準(zhǔn)確地評(píng)估出上述不利因素對(duì)競(jìng)技能力的影響大小，采用與競(jìng)技實(shí)力相適應(yīng)的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，尤其是負(fù)荷強(qiáng)度，受傷的可能性也可減少到最小程度。

綜上所述，在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽的各種運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和疾病的發(fā)生原因中，不合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，不是直接原因，就是間接原因，或直接原因中還包含間接原因。因此不難得出不合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是發(fā)生運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷和疾病的根本原因。

4、結(jié)論

4.1 不合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是發(fā)生運(yùn)動(dòng)性創(chuàng)傷和疾病的根本原因;

4.2 做好運(yùn)動(dòng)員身體狀態(tài)水平和發(fā)展趨勢(shì)的準(zhǔn)確診斷，是合理安排實(shí)施運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，從而達(dá)到預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)傷病發(fā)生最根本最有效的方法和途徑。

參考文獻(xiàn):

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[3]運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)2001.10