摘 要: 傳統(tǒng)教學(xué)模式阻礙了八段錦在學(xué)校的推廣。本文作者改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，促進(jìn)了八段錦的教與學(xué)，在此加以介紹。

關(guān)鍵詞: 八段錦 教學(xué)方法 教學(xué)效果

八段錦是我國(guó)古代勞動(dòng)人民創(chuàng)造一套健身術(shù)，也是中學(xué)武術(shù)教材之一。民族傳統(tǒng)項(xiàng)目不但能強(qiáng)身健體、祛病延年，而且能激發(fā)學(xué)生的愛(ài)國(guó)熱情與民族自豪感。但由于八段錦動(dòng)作單調(diào)重復(fù)，加之傳統(tǒng)的教學(xué)方法始終是一個(gè)模式:“示范—講解—示范”，教法單一，忽視了學(xué)生主動(dòng)性、創(chuàng)造力的發(fā)揮，故教學(xué)效果往往不太理想。長(zhǎng)此以往，造成學(xué)生不愿學(xué)，教師不愿教的惡性循環(huán)。

針對(duì)這一情況，我在課上嘗試改變了傳統(tǒng)的教學(xué)模式，取得了不錯(cuò)的效果。具體做法如下。

1.激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、啟發(fā)學(xué)生積極思維，發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性、創(chuàng)造性。

“知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)之者”，樂(lè)，即興趣，興趣是豐富心理活動(dòng)最重要的動(dòng)力，是構(gòu)成學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的重要基礎(chǔ)。教師要想使學(xué)生自覺(jué)積極地去學(xué)習(xí)，首要的問(wèn)題就是激發(fā)學(xué)生對(duì)所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生濃厚的興趣，學(xué)生只有感興趣了，才會(huì)用心去學(xué)，才會(huì)克服困難去求學(xué)，真正由“要我學(xué)”變成“我要學(xué)”。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，只有讓學(xué)生進(jìn)入角色，才能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。八段錦由八句七言組成，每一句都簡(jiǎn)明扼要地概括了這一節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)和作用。故此，我在教學(xué)中的第一步就是啟發(fā)學(xué)生依據(jù)句中所提到的動(dòng)作名稱自由想象發(fā)揮，然后進(jìn)行分組表演。學(xué)生感到非常新鮮，都躍躍欲試，很快進(jìn)入了角色，如“兩手托天理三焦”，大多數(shù)學(xué)生因?yàn)椴淮竺靼住叭埂钡暮x，所以只憑想象做動(dòng)作:有的直立，伸直手臂用力上舉后梳梳頭發(fā);有的彎腰屈肘，做出托不住重物的樣子;有的學(xué)大猩猩拍胸脯，等等。再如“搖頭擺尾去心火”，有的學(xué)生搖頭晃腦扭著臀走步，有的學(xué)生原地雙手來(lái)回?cái)[動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)身體。學(xué)生在創(chuàng)編的過(guò)程中情緒飽滿，興趣盎然，紛紛爭(zhēng)著表演。這不僅激起了學(xué)生探索新知識(shí)的興趣，調(diào)動(dòng)起了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，還為學(xué)生創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)提供了有利的條件。

2.利用現(xiàn)代科技手段，及時(shí)調(diào)節(jié)課堂氣氛，使學(xué)生在愉悅的氛圍中學(xué)習(xí)、掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。

積極的課堂氣氛符合學(xué)生求知欲的心理特點(diǎn)。我將現(xiàn)代化教學(xué)手段，如投影、幻燈、多媒體計(jì)算機(jī)等引入了課堂。這些現(xiàn)代化教學(xué)手段具有直觀、生動(dòng)等特點(diǎn)，能使學(xué)生身臨其境，受到感染和啟發(fā)，積極投入到練習(xí)中去。我利用多媒體技術(shù)，通過(guò)課件的演示，將動(dòng)作慢動(dòng)作、停放或重復(fù)放映，讓學(xué)生把每一細(xì)節(jié)都看仔細(xì)，并且用特定的聲音、圖標(biāo)顯示教學(xué)的重、難點(diǎn)，反復(fù)演示，提醒學(xué)生注意，使學(xué)生建立正確的動(dòng)作概念。由于多媒體的運(yùn)用，學(xué)生直觀快速地接受了正確的動(dòng)作方法，收到了很好的教學(xué)效果。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，不同的學(xué)生必然會(huì)體現(xiàn)出差異性，我們可以把學(xué)生練習(xí)的情況拍成錄像，然后剪接到課件里，再通過(guò)屏幕的播放，讓學(xué)生一邊觀看畫(huà)面一邊討論，看哪些同學(xué)技術(shù)動(dòng)作掌握得好，好在哪。哪些同學(xué)的動(dòng)作存在問(wèn)題，錯(cuò)在哪。經(jīng)過(guò)同學(xué)們的比較和分析，教師適當(dāng)?shù)奶嵝?，結(jié)果一目了然。如果再配上適當(dāng)?shù)囊魳?lè)展現(xiàn)在同學(xué)們面前，就非常具有吸引力，能進(jìn)一步激發(fā)他們的求知欲，學(xué)生在以后的練習(xí)過(guò)程中就會(huì)更加努力，學(xué)習(xí)的效率也會(huì)得到提高。

3.明確動(dòng)作要領(lǐng)，體會(huì)動(dòng)作意圖，明白鍛煉效果。

以“意”導(dǎo)“氣”、以“氣”運(yùn)身是八段錦練習(xí)的要領(lǐng)，正確掌握八段錦的呼吸方法是練好八段錦和強(qiáng)身健體的重要一環(huán)。在以往的教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在初學(xué)時(shí)往往自覺(jué)或不自覺(jué)地憋著一口氣去做動(dòng)作。憋氣是在深吸氣后，聲門(mén)緊閉，腹肌和呼吸肌用力收縮，使胸廓向內(nèi)壓縮，胸內(nèi)壓加大，而肺內(nèi)氣體又無(wú)法呼出的一種特殊動(dòng)作。由于憋氣，胸內(nèi)壓增大，阻礙靜脈血回流，使心輸出量減少，在氧代謝不足的情況下，肌肉中乳酸濃度快速提高，導(dǎo)致機(jī)體過(guò)早產(chǎn)生疲勞，從而影響鍛煉的效果。而且憋氣之后必然換氣很深，這就會(huì)使原有的動(dòng)作速度發(fā)生改變，動(dòng)作也就難以達(dá)到舒展大方，圓滿自如。所以，在教學(xué)初期我首先要求學(xué)生思想集中，排除雜念與干擾，心靜體松，意守丹田，靜靜地站立，然后讓學(xué)生在舒緩的音樂(lè)聲中慢慢學(xué)呼吸，我用語(yǔ)言提示“吸”、“呼”，隨后指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合簡(jiǎn)單動(dòng)作配合呼吸，即兩手前舉為吸氣，兩手下落為呼氣;兩手側(cè)舉為吸氣，兩手下落為呼氣。通過(guò)這樣反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生的呼吸與動(dòng)作就協(xié)調(diào)了。另外，在學(xué)生沒(méi)有完全熟練掌握八段錦的各節(jié)動(dòng)作前，我不強(qiáng)調(diào)呼吸與動(dòng)作的配合，呼吸自然就行。在教學(xué)后期學(xué)生能完成全套練習(xí)的熟練任務(wù)，我才強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的意識(shí)，突出呼吸與動(dòng)作的緊密配合教學(xué)。經(jīng)過(guò)反復(fù)強(qiáng)調(diào)與體會(huì)，學(xué)生達(dá)到“意到身隨”、全身協(xié)調(diào)的效果，進(jìn)而很好地完成了教學(xué)任務(wù)。