優(yōu)化中學(xué)體育課的教學(xué)必須緊緊抓住一個“實”字，教風(fēng)踏實，教學(xué)扎實;圍繞一個“新”字，常教常新，新中有實;不忘一個“活”字，教法靈活，活中有樂;追求一個“樂”字，動中有樂，充滿樂趣，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，提高學(xué)生練習(xí)的積極性，真正達(dá)到教學(xué)目的。所以中學(xué)體育教師要善于在“樂”上做文章，從“新”上下功夫，在“活”上用力氣，使“樂”從“活”來，“活”從“新”來，互相作用，相得益彰，真正提高中學(xué)體育教學(xué)的質(zhì)量和效率。

1.求實

1.1教風(fēng)踏實

教師教風(fēng)踏實才能使學(xué)生學(xué)得充實，具體體現(xiàn)在努力實施教學(xué)計劃、潛心鉆研教材、全面了解學(xué)生、認(rèn)真?zhèn)湔n上課等方面。教師要精心組織課堂教學(xué)，確保每課有一定的練習(xí)容量，有較合理的練習(xí)密度和強(qiáng)度，每一個練習(xí)有一定的數(shù)量和質(zhì)量，每一個動作有嚴(yán)格的技術(shù)要求，有合乎生理規(guī)律的運動負(fù)載，并能在課前有一個大致的預(yù)計。

1.2要從學(xué)生實際出發(fā)

教師只有吃透學(xué)生和教材這兩頭，才能掌握教學(xué)的主動權(quán)，較好地發(fā)揮自身的主導(dǎo)作用，體現(xiàn)學(xué)生的主體作用，熟練地駕馭和調(diào)節(jié)課的進(jìn)程。不同年齡和性別的學(xué)生有不同的生理和心理特點，不同的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)又需要不同的教學(xué)方法。因此教師要科學(xué)地分析和掌握這些特點，準(zhǔn)確地把握住教材的重點和難點，處理好教材和學(xué)生的關(guān)系。

1.3體育課務(wù)求實效性

體育課既要達(dá)到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的實效，又必須有合理的密度，一般體操課占30%左右，綜合課占30%左右，球類課占40%左右較合理。同時還需要恰當(dāng)?shù)膹?qiáng)度，一般的強(qiáng)度應(yīng)該使心率達(dá)到每分鐘130次以上，這有助于改善呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能。每分鐘心率在140—160次能較好地增強(qiáng)體質(zhì)。中學(xué)體育課的平均心率初中以每分鐘145次左右為宜，高中在160次以內(nèi)為宜，這時學(xué)生的吸氧量和需氧量平衡，心臟攝氧量大，可獲得最大心輸出量和最大攝氧

量。

2.求新

教師要使教學(xué)常教常新，就要遵照體育教學(xué)的規(guī)律不斷創(chuàng)新，使教學(xué)充滿生機(jī)和活力。

2.1教材選擇新穎

教師要按照《教學(xué)大綱》的基本精神和范圍，因地制宜地選擇適合學(xué)生特點的項目，如可以適當(dāng)增加傳統(tǒng)項目的教學(xué)時數(shù)，形成、保持和發(fā)展學(xué)習(xí)的傳統(tǒng)優(yōu)勢。為了發(fā)展學(xué)生特長，教師可以在重視身體全面發(fā)展的前提下，有重點地加強(qiáng)某一單項，培養(yǎng)學(xué)生的一技之長。女生韻律體操在體育教學(xué)中的出現(xiàn)，打破了多年來比較沉悶、呆板的治學(xué)氣氛。男拳女舞的廣泛推廣給體育教學(xué)的選修部分帶來了新的活力。

2.2教學(xué)手段有新招

科學(xué)、多樣、靈活的教學(xué)手段對改進(jìn)體育教學(xué)至關(guān)重要。教師要經(jīng)常出新招，給學(xué)生以新鮮感，如變一般性徒手操為繩操、球操、棒操、擊掌操、武術(shù)操、啞鈴操，變單人操為雙人操、三人操、多人操，變常見的方形跑為體操隊形跑或圖案形跑，變常規(guī)步為柔軟步、跑跳步、滾動步，變哨音加口令為音樂伴奏等。教師要恰到好處地應(yīng)用誘導(dǎo)性練習(xí)，準(zhǔn)確合理地運用專門性練習(xí)，動作要領(lǐng)口訣化，關(guān)鍵技術(shù)有圖片，經(jīng)常變換教學(xué)手段。

2.3教學(xué)形式有新套

采用按體能分組法，男女生分開教學(xué)，改變體育課多年來的“大鍋飯”現(xiàn)象。教師要變“一刀切”為多層次多形式的因材施教，避免出現(xiàn)學(xué)生“有的吃不飽，有的吃不了”的問題。教師開設(shè)選修課，可使學(xué)生擁有自主權(quán)，使整體性教學(xué)與開放性教學(xué)有機(jī)結(jié)合起來;為培養(yǎng)學(xué)生自我鍛煉的能力，教師還可開設(shè)專項提高課，便于學(xué)生今后運用這一特長自我鍛煉;為了發(fā)展學(xué)生個性，教師在教學(xué)計劃中可增加一定時數(shù)的興趣選項課，使學(xué)生的興趣得到充分發(fā)展。

3.求活

3.1靈活的教學(xué)方法能活躍課堂氣氛，達(dá)到活躍學(xué)生身心的目的。教師要交替運用多種方法進(jìn)行教學(xué)，力求新穎有趣、活潑多樣，常給學(xué)生耳目一新之感。如游戲法能較好地激發(fā)中學(xué)生的活動積極性，競賽法能促進(jìn)學(xué)生積極進(jìn)取，循環(huán)練習(xí)法能提高練習(xí)密度，講解示范法引起學(xué)生躍躍欲試的心理。又如中長跑的教學(xué)，在學(xué)生基本掌握技術(shù)要領(lǐng)后，教師可以通過足球的運球、盤帶和教學(xué)比賽等練習(xí)來發(fā)展其耐久力，這既能調(diào)動學(xué)生的練習(xí)興趣，又能促進(jìn)中長跑教學(xué)任務(wù)的完成。

3.2由于中學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，教師在體育課教學(xué)過程中應(yīng)充分考慮選擇有助于促進(jìn)學(xué)生生長發(fā)育，提高生理機(jī)能的教學(xué)內(nèi)容。在教學(xué)中開展選項教學(xué)，既可以避免體育課從小學(xué)、初中、高中不同階段的簡單重復(fù)，又可以根據(jù)學(xué)生的興趣、愛好、特長激發(fā)學(xué)生參加體育課練習(xí)的積極性，培養(yǎng)學(xué)生經(jīng)常參加體育鍛煉的習(xí)慣，為其日后升入高等院校進(jìn)行選項課和俱樂部制學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。另外，現(xiàn)代體育教學(xué)強(qiáng)調(diào)課內(nèi)與課外“一體化”，學(xué)生除了體育課課堂教學(xué)以外，還要保證每天一小時的體育活動時間，如何提高課外體育活動的練習(xí)效果已成為廣大體育工作者研究的課題。所以，在課外體育活動中按學(xué)生選擇內(nèi)容進(jìn)行組織與輔導(dǎo)，作為學(xué)生課堂教學(xué)的補(bǔ)充和提高，這將是未來中學(xué)體育課教學(xué)的一個方向。

4.求樂

現(xiàn)代社會要求人們要有現(xiàn)代人的個性特征和素質(zhì)。體育教學(xué)的本質(zhì)在于促進(jìn)學(xué)生樂于進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，追求運動樂趣，把體育學(xué)習(xí)變成享受運動中的樂趣的體育課。體育教學(xué)應(yīng)該是學(xué)生主動學(xué)習(xí)的過程。在整個教學(xué)過程中學(xué)生的智力活動與體力活動結(jié)合，在愉快活潑的氣氛中自覺積極地進(jìn)行各種身體練習(xí)。所以體育教學(xué)應(yīng)是快樂輕松的。

4.1教學(xué)目標(biāo)

要從增強(qiáng)學(xué)生體力轉(zhuǎn)向強(qiáng)調(diào)發(fā)展個性、能力，實現(xiàn)品德、智力、體力全面發(fā)展。

4.2教學(xué)思想

在教學(xué)思想上要特別重視學(xué)生在體育教學(xué)過程中的主體地位，實行教師主導(dǎo)與學(xué)生主體相結(jié)合。

4.3教學(xué)內(nèi)容

避免單純站在成人的立場上根據(jù)競技體系和健身體系來組建教材體系。

4.4教學(xué)方法

在教學(xué)方法上，教師主要是對學(xué)生的學(xué)習(xí)進(jìn)行引導(dǎo)和指導(dǎo)，使學(xué)生自發(fā)、自覺地學(xué)習(xí)，并能充分體驗運動的內(nèi)在樂趣，充滿挑戰(zhàn)，創(chuàng)造性地學(xué)。

4.4.1強(qiáng)調(diào)生動活潑，實現(xiàn)嚴(yán)肅與活潑相結(jié)合。

4.4.2強(qiáng)調(diào)給學(xué)生“自由”，讓學(xué)生在活動中創(chuàng)造和創(chuàng)新，不斷提高自由享受運動的樂趣和能力。

4.4.3強(qiáng)調(diào)多向聯(lián)系，學(xué)生不但要與教師發(fā)生聯(lián)系，還要與同伴建立密切聯(lián)系，使學(xué)生體驗到集體中人際關(guān)系和諧的滿足，促進(jìn)互教互學(xué)，自主自律地學(xué)。

4.4.4強(qiáng)調(diào)新穎、形象化。調(diào)動學(xué)生的積極性、協(xié)調(diào)性，從中讓學(xué)生感受到自然美。

5.結(jié)語

通過以上論述和分析，我認(rèn)為，中學(xué)體育教學(xué)方法的改革，要以素質(zhì)教育為指導(dǎo)思想，在強(qiáng)調(diào)面向全體學(xué)生的同時，強(qiáng)調(diào)發(fā)展學(xué)生的能力、個性。教師要在繼承傳統(tǒng)教法的基礎(chǔ)上進(jìn)一步發(fā)展和創(chuàng)新，解放思想，拓寬思路，大膽突破，把求實、求新、求活和求樂貫穿到教學(xué)中的每個環(huán)節(jié)，真正提高中學(xué)體育教學(xué)的水平，達(dá)到中學(xué)體育教育的目標(biāo)。

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