纏臂截肘是傳統(tǒng)截肘制敵的實(shí)用技法，屬于外家拳散手制敵技法的范疇。實(shí)用防身制敵時(shí)，可以根據(jù)敵方進(jìn)攻退守的身步變化，采用上步纏臂截肘、撤步纏臂截肘等技法纏截?cái)彻?shì)手肘臂。當(dāng)敵出手攻入我中上盤空位時(shí)，我則速移步閃身避開敵拳；同時(shí)，以兩手及右小臂外側(cè)封刁纏繞敵攻勢(shì)手肘臂，將敵攻勢(shì)手架按于我右肩上側(cè)，乘身體左轉(zhuǎn)前移之勢(shì)，用杠桿力按壓敵攻勢(shì)手肘臂外側(cè)，致使敵肘臂折傷而失去攻防能力。隨之以連手技法擊敵要害空位，直到將敵制服。

一、纏臂截肘功法訓(xùn)練技巧

1、纏臂截肘技法練習(xí)：由并步站立式，右腳向右前滑進(jìn)，右腳前掌內(nèi)扣抵地，身體略右閃左轉(zhuǎn)，后移沉坐，左腿屈蹲，膝和腳略外展：同時(shí)，右手右上起向面前封按，五指內(nèi)扣，高約肩平，左手同時(shí)上起向右肩前封按。右手五指撮緊順?lè)獍粗畡?shì)逆時(shí)針螺旋絞纏一周，隨即五指扣緊猛力向前下按壓，高約胸腹，左手同時(shí)按于右肩之上，身體隨勢(shì)上起左轉(zhuǎn)，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右小臂外側(cè)。目隨視右手(圖1)。要注意體會(huì)兩手纏臂按肩壓肘、橫襠登山時(shí)的合力感。

2、纏臂截肘木樁功練習(xí)：面對(duì)木人樁手臂站立，身體稍右移避開木人樁手臂，右腳向右前滑進(jìn)，右腳前掌內(nèi)扣抵地，身體略右閃左轉(zhuǎn)，后移沉坐，左腿屈蹲，膝和腳略外展；同時(shí)，右手右上起向面前封按刁抓木人樁手臂端，左手同時(shí)上起向右肩前封按。右手五指撮緊順?lè)獍粗畡?shì)逆時(shí)針螺旋絞纏樁臂一周，隨即五指扣緊猛力向前下按壓樁臂中段，左手同時(shí)將樁臂端按于右肩之上；身體隨即上起左轉(zhuǎn)，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步助增發(fā)力，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右腕臂外側(cè)。目視樁臂端及樁臂中段(圖2)。要注意體會(huì)橫襠登山之際，兩手封按樁臂端、纏壓樁臂中段時(shí)的抗衡感。

3、纏臂截肘吊袋功練習(xí)：面對(duì)吊袋手臂站立，雙手輕輕推動(dòng)吊袋，在吊袋手臂回?cái)[至面前時(shí)，身體稍右移避開吊袋手臂，右腳向右前滑進(jìn)，腳前掌內(nèi)扣抵地，身體略右閃左轉(zhuǎn)，后移沉坐，左腿屈蹲，膝和腳略外展；同時(shí)，右手右上起向面前封按刁抓吊袋手臂端，左手同時(shí)上起向右肩前封按。右手五指撮緊順?lè)獍粗畡?shì)逆時(shí)針螺旋絞纏吊袋手臂一周，隨即五指扣緊猛力向前下按壓吊袋手臂中段，左手同時(shí)將吊袋手臂端封按于右肩之上，身體隨勢(shì)上起左轉(zhuǎn)，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步助增發(fā)力，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右腕臂外側(cè)。目視吊袋手臂端及吊袋手臂中段(圖3)。要注意體會(huì)橫襠登山之際，兩手封按吊袋手臂端、纏壓吊袋手臂中段時(shí)的動(dòng)衡感。

4、纏臂截肘對(duì)抗練習(xí)：我與彼對(duì)峙，如果彼以左格斗式逼近我身前，右拳虛晃引我攻防注意力，出左拳直擊我頭面或上盤要位；我則右腳速向右前滑進(jìn)，身體右閃左轉(zhuǎn)沉坐避開彼拳；同時(shí)，右手上起經(jīng)面前封刁彼左腕，左手同時(shí)上起向右肩前用力封按。我右手封刁住彼腕，即順彼肘臂下外側(cè)逆時(shí)針螺旋纏繞其肘臂，若彼此時(shí)收勢(shì)抽手，我則迅速跟進(jìn)纏臂，將彼左拳腕架于我右肩上側(cè)，左手同時(shí)封按住彼左拳腕，隨即身體左轉(zhuǎn)前移，乘左橫襠登山步助增發(fā)力，以右手及小臂外側(cè)向前下猛力按壓彼左肘外側(cè)。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指及右小臂外側(cè)。耍注意運(yùn)勁發(fā)力的程度，不要使彼左腕和肘臂折傷。目視彼左肘臂(圖4)。要注意體會(huì)兩手封按纏壓彼左腕和左肘關(guān)節(jié)外側(cè)時(shí)，雙方勁力的抗衡感和身手步的動(dòng)衡感。

二、單操技法練習(xí)之一

1、由并步站立式，右腳向右前滑進(jìn)，右腳前掌內(nèi)扣抵地，身體略右閃左轉(zhuǎn)，后移沉坐，左腿屈蹲，膝和腳略外展成右玄機(jī)步；同時(shí)，右手右上起向面前封按，五指內(nèi)扣，高約肩平，左手同時(shí)上起向右肩前封按，意力運(yùn)達(dá)兩手十指。意在閃避對(duì)方攻勢(shì)，將對(duì)方攻勢(shì)手臂封按于肩臂前。目視右手(圖5)。

2、上動(dòng)作不停，右手五指撮緊逆時(shí)針螺旋絞纏一周，隨即五指扣緊猛力向前下按壓，高約胸腹，左手同時(shí)按于右肩之上；身體隨之上起左轉(zhuǎn)，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步，意力運(yùn)達(dá)兩手十指。意在將對(duì)方攻勢(shì)手臂纏住，壓按干右肩之上。目隨視右手(圖6)。

3、承上動(dòng)作，右腿蹬伸，身體前移右轉(zhuǎn)，兩手繼續(xù)用力向右肩上和右肩前按壓，右腿獨(dú)立撐穩(wěn)，左腳向前上迅猛彈踢，腳尖向前，高約襠平，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及左腳尖。意在用力按壓對(duì)方腕肘，迫使其身體前俯之時(shí)，速起腳彈踢對(duì)方襠腹要位。且視左腳(圖7)。

4、上動(dòng)作不停，右手五指扣緊繼續(xù)向前下按壓，左手同時(shí)右前伸，內(nèi)旋反手向左下?lián)О?，右腿?dú)立撐穩(wěn)，左腿屈收，左膝用力向前上頂撞，膝高于腹，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及左膝蓋。意在以兩手按壓對(duì)方肘臂及摟按對(duì)方頭頸，追使其上體前傾時(shí)，速提左膝頂撞對(duì)方頭面或胸腹要位，目視左膝(圖8)。

5、承上動(dòng)作，身體左移左轉(zhuǎn)，兩手繼續(xù)用力向身前及左下?lián)О?，左腿?dú)立撐穩(wěn)，右腿隨之?dāng)[起里合，以右腳跟向前下猛力劈砸。意力運(yùn)達(dá)兩手及右腳跟或右小腿后側(cè)，意在下壓摟按對(duì)方肘臂及脖頸，迫使其前俯失衡之際，速起右腳里合下劈對(duì)方后腦或后背要害部位。目視右腳(圖9)。

三、實(shí)用制敵運(yùn)用之一

1、我與敵對(duì)峙，如果敵以左格斗式逼近我身前，右拳虛晃引我攻防注意力，出左拳直擊我頭面或上盤要位，我則右腳速向右前滑進(jìn)，身體右閃左轉(zhuǎn)沉坐，避開敵拳擊路線；同時(shí)，右手上起經(jīng)面前封刁敵左腕，左手同時(shí)上起護(hù)于右肩前，運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要深沉，意力運(yùn)集于右手五指。封刁住敵攻勢(shì)手腕。目視敵右拳(圖10)。

2、我右手封刁住敵腕，即順敵肘臂下外側(cè)逆時(shí)針螺旋纏繞其肘臂，若敵此時(shí)收勢(shì)抽手，我則迅速跟進(jìn)纏臂，以右手纏按于敵左肘外側(cè)，將敵左拳腕架于我右肩之上，左手同時(shí)封按住敵左拳腕；隨即身體左轉(zhuǎn)前移，乘左橫襠登山步助增發(fā)力，猛力向前下按壓敵左肘外側(cè)。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力耍猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指及右小臂外側(cè)。用杠桿力將敵左肘臂折傷。目視敵左肘臂(圖11)。

3、我繼續(xù)用力按壓敵左肘臂；同時(shí)，身體左轉(zhuǎn)，右腳向右后滑蹬敵前鋒腿，即能以杠桿力和定軸旋轉(zhuǎn)力之合作用力迫使敵前仆于地。如果敵左肘臂及時(shí)屈收，身體后掙與我按壓力相抗衡，我則兩手繼續(xù)用力按壓敵左腕肘，身體前移，右腿獨(dú)立撐穩(wěn)，速起左腳迅猛彈蹋敵襠腹要位。按壓運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要深沉，彈踢運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要迅猛，意力運(yùn)集于兩手及左腳尖。致使敵襠陰破損而失去攻防能力。且視敵襠腹要位(圖12)。

4、我乘敵弓身護(hù)痛救招之際，右手繼續(xù)用力向身前按壓敵左肘臂，左手同時(shí)松開敵腕向左下反手摟按敵脖頸，迫使敵上身前傾失衡，我隨勢(shì)右腿獨(dú)立撐穩(wěn)。左腿屈收，左膝向前上猛力頂撞敵頭面或胸腹要位。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指及左膝蓋。致使敵頭面或胸肋骨及內(nèi)臟受頂撞損傷而喪失攻防能力。目視敵中上盤(圖13)。

5、我乘敵護(hù)痛而失去攻防能力之機(jī)，左腿速回收落步，身體左轉(zhuǎn)，兩手繼續(xù)用力向左下?lián)О磾愁^頸及左肘臂，迫使敵前仆扶地，右腳隨勢(shì)合擺。猛力下劈砸壓敵后腦或腰椎、腎俞等要害部位。運(yùn)勁要飽滿充沛，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于兩手十指及右腳跟或右小腿后側(cè)。致使敵后腦受擊昏迷或腰背椎骨及內(nèi)臟受劈壓損傷而降服。目視敵頭頸或腰背(圖14)。

四、單操技法練習(xí)之二

1、由并步站立式，左腳向后撤步，左腿屈蹲，膝和腳略外展，右腳前掌內(nèi)扣抵地，身體略右閃左轉(zhuǎn)，身體后移沉坐成右玄機(jī)步：同時(shí)，右手右上起向面前封刁，左手同時(shí)向身前上起于右肘內(nèi)側(cè)，意力運(yùn)達(dá)兩手十指。意在閃避對(duì)方攻勢(shì)手之同時(shí)，封刁對(duì)方攻勢(shì)手腕。目視右手(圖15)。

2、上動(dòng)作不停，右手五指撮攏向前下逆時(shí)針螺旋纏繞一周，左手同時(shí)封按于右肘內(nèi)側(cè)；身體隨勢(shì)左轉(zhuǎn)左移，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步，兩手乘勢(shì)發(fā)力向左下按壓，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右小臂外側(cè)。意在以纏臂封按手技法控制并壓折對(duì)方攻勢(shì)手肘臂。目視右手(圖16)。

3、承上動(dòng)作，兩手繼續(xù)用力纏壓：同時(shí)，左腿獨(dú)立撐穗，身體略右轉(zhuǎn)，速起右腳迅猛向前彈踢，腳尖向前，高約襠腹平，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及右腳尖。意在對(duì)方后掙起身之際，即以右腳彈踢其襠腹要位。目視右腳(圖17)。

4、上動(dòng)作不停，兩手繼續(xù)用力向前下纏壓：同時(shí)，右腳屈膝回收，左腳蹬地跳起，在空中左腳腳面繃平，向前上迅猛擺踢，腳尖向前上，略高于肩，意力運(yùn)達(dá)兩手十指及左腳尖。意在以連環(huán)飛腳騰空踢擊對(duì)方面門或心窩要位。目視左腳(圖18)。

5、承上動(dòng)作，左腿屈收向身前落步，身體隨之左轉(zhuǎn)，右腿屈提向右側(cè)方猛力踹擊，腳外側(cè)向上，高約胸腹平；同時(shí)，右手向右側(cè)方猛力橫砍，掌外側(cè)向后，高約頭頸，意力運(yùn)達(dá)右腳跟及右掌外側(cè)。意在以右腳踹擊對(duì)方中上盤要位之同時(shí)，以右掌砍擊對(duì)方頭頸。目視右掌，余光視右腳(圖19)。

五、實(shí)用制敵運(yùn)用之二

1、我與敵對(duì)峙，如果敵以左格斗式逼近我身前，滑步突進(jìn)中，右拳臂防護(hù)中上盤，出左拳直擊我頭面空位，我則右腳速向前上步，身體右閃左轉(zhuǎn)，后移沉坐成右玄機(jī)步避開敵攻勢(shì)手；同時(shí)，右手上起經(jīng)面前封刁敵左腕，左手同時(shí)上起護(hù)住中盤。運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要深沉，意力運(yùn)集干兩手十指。封刁住敵攻勢(shì)手腕。目視敵左腕(圖20)。

2、我右手五指撮攏經(jīng)敵左臂下外側(cè)逆時(shí)針螺旋纏繞，將敵左肘臂挎夾于右肘內(nèi)側(cè)，左手迅速于右肘上側(cè)封按住敵左腕臂，身體隨即左移左轉(zhuǎn)，左腿前弓，右腿蹬伸成左橫襠登山步助增發(fā)力，促使兩手臂用力向左下按壓敵左肘臂外側(cè)。運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要深沉，意力運(yùn)集于兩手十指及右小臂外側(cè)。致使敵左腕肘折傷而攻防失調(diào)。目視敵左肘臂(圖21)。

3、我身體左轉(zhuǎn)，兩手繼續(xù)用力向左下按壓，則能迫使敵因反關(guān)節(jié)護(hù)痛而跪地仆倒。如果敵右手撐地，左肘臂用力屈肘回收，后掙起身，我則在雙手用力按壓敵左腕肘之同時(shí)，身體右轉(zhuǎn)前移，左腿撐穩(wěn)，速起右腳猛力彈踢敵襠腹要位。按壓運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要深沉，彈踢運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要迅猛，意力運(yùn)集于兩手十指及右腳尖。致使敵襠陰破損而失去攻防能力。目視右腳(圖22)。

4、我乘敵弓身護(hù)痛之機(jī)，兩手繼續(xù)用力按壓住敵左腕肘，右腳屈膝回收，左腳迅速蹬地跳起騰空蹋擊敵面門或心窩要位。按壓運(yùn)勁要飽滿，發(fā)力要深沉，踢擊運(yùn)勁要充沛，發(fā)力要迅猛，意力運(yùn)集于兩手十指及左腳尖。致使敵面目或中盤要位損傷而喪失反抗能力。目視敵頭面或中上盤(圖23)。

5、我乘敵攻防失調(diào)之機(jī)，左腳速回收落步，身體隨之左轉(zhuǎn)左傾，右腿屈提，右腳猛力踹擊敵心窩或襠腹要位，右手同時(shí)成柳葉掌向右后猛力橫砍敵頭頸要位。運(yùn)勁要充沛飽滿，發(fā)力要猛烈深沉，意力運(yùn)集于右腳跟及右掌外側(cè)。致使敵胸肋骨及內(nèi)臟受踹擊，頸動(dòng)脈、迷走神經(jīng)及頸椎肌體受損傷，在側(cè)踹和橫砍之合力作用下仰身跌出而喪失反抗能力。目視敵中上盤(圖24)。