陳氏太極拳歷史悠久，淵遠(yuǎn)流長(zhǎng)，是我國(guó)武術(shù)寶庫(kù)里的一枝奇葩，由它演變出了眾多門派的太極拳種，極大的豐富了我國(guó)的武術(shù)內(nèi)涵，產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。此外陳氏太極拳的技擊理念也是值得現(xiàn)代格斗借鑒的。為此，本文將陳氏太極拳的一些技擊動(dòng)作與現(xiàn)代警務(wù)格斗結(jié)合起來，希望能夠?qū)V大的警務(wù)工作者和技擊愛好者有所幫助。

動(dòng)作一：切別摔變跪壓控制

我方以格斗式與對(duì)手對(duì)峙。對(duì)方突然原地或上右步以右擺拳我方攻擊，我方身體向左轉(zhuǎn)動(dòng)同時(shí)以左臂向左側(cè)畫弧格擋并下壓，并將其右臂控制，然后迅速上左步落于對(duì)方的右腿外側(cè)，以右臂切擊對(duì)手的頸部，利用切擊的打腿之含力身體向左方旋轉(zhuǎn)，將對(duì)手摔倒在地，重心仍在左腳。隨后雙手將對(duì)手的右臂牢牢控制，右腿屈膝以膝蓋頂住對(duì)手的右臂后側(cè)，抓腕子擰臂，用右腿貼住對(duì)方的右臂，左腳移向?qū)Ψ侥樓皞?cè)，并以右膝內(nèi)側(cè)頂壓其肩部，將對(duì)方擰轉(zhuǎn)成俯臥狀。我方迅速跪壓其肩頸部，實(shí)施控制(此控制動(dòng)作稱為跪壓控制。如圖1－7)。

動(dòng)作要點(diǎn)：格擋控制手臂耍牢，上步進(jìn)身要突然，身體重心前傾，切、別、擰轉(zhuǎn)，控制動(dòng)作要連貫迅猛，不給對(duì)方留出反摔的機(jī)會(huì)。

易犯錯(cuò)誤：倒地后，控制不住對(duì)方。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)快速跟進(jìn)，控制其肩關(guān)節(jié)道部位動(dòng)作要一氣呵成，針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)可反復(fù)練習(xí)。

動(dòng)作二：夾臂摔變跪壓控制

我以格斗式與對(duì)方對(duì)峙。對(duì)手右擺拳向我突然襲擊，我以左臂向外劃弧格擋并向下、向內(nèi)、向上以大臂、小臂纏住對(duì)方的肘關(guān)節(jié)，以右拳擊打?qū)Ψ降拿娌俊Ｈ缓笱杆偕献蟛铰溆趯?duì)方的右腿外側(cè)，以右臂切擊對(duì)手的頸部，利用切擊和打腿之合力身體向左方旋轉(zhuǎn)，將對(duì)手摔倒在地，重心仍在左腳。隨后雙手將對(duì)手的右臂牢牢控制，右腿屈膝以膝蓋頂住對(duì)手的右肩后側(cè)，抓腕擰臂，用右腿貼住對(duì)方的右臂，左腳移向?qū)Ψ侥樓皞?cè)，并以及右膝內(nèi)側(cè)頂壓其肩部，將對(duì)方擰轉(zhuǎn)成俯臥狀。我方迅速跪壓其肩頸部，實(shí)施控制(如圖8－15)。

動(dòng)作要點(diǎn)：格擋纏繞手臂要牢，擊打?qū)Ψ矫娌恳?；上步進(jìn)身要突然，身體重心前傾，切、別、擰轉(zhuǎn)，控制動(dòng)作要連貫迅猛，不給對(duì)方留出反摔的機(jī)會(huì)。

易犯錯(cuò)誤：格擋纏繞對(duì)方對(duì)方手臂松脫，倒地后，控制不住對(duì)方。

糾正方法：強(qiáng)調(diào)快速跟進(jìn)，控制其肩關(guān)節(jié)道部位動(dòng)作要一氣呵成，針對(duì)薄弱環(huán)節(jié)可反復(fù)練習(xí)。

動(dòng)作三：擒拿手臂變跪壓控制

我方與對(duì)方以格斗式對(duì)峙。對(duì)方上右步擊打我頭部，我方身體向左旋轉(zhuǎn)，用雙手迎其右臂，左手接對(duì)方手腕，右手由上而下環(huán)壓對(duì)方大臂，左手將其腕部向前推，右手向下、向里壓其肘關(guān)節(jié)，同進(jìn)上右腿后掃，雙手右腳合力將其摔倒。左腳快速上步，雙手控制對(duì)方左手腕，擰轉(zhuǎn)膝頂成跪壓控制。如果對(duì)方?jīng)]有倒地，用肘部頂其胸部，將其向后摔出(如圖16－22)。

動(dòng)作要點(diǎn)：雙手接對(duì)方手腕、肘部要準(zhǔn)確無誤，壓肘推腕時(shí)要使對(duì)方大臂小臂保持一定角度。如果對(duì)方右臂伸展，我方則應(yīng)以左手抓其手腕，以腰力帶動(dòng)右臂切擊其頸部，使其倒地。向后掃退要狠。

易犯錯(cuò)誤：雙手接對(duì)方手腕、肘部失誤，控制對(duì)方大小臂角度失誤。向后掃腿乏力。

糾正方法：對(duì)容易失誤的薄弱環(huán)節(jié)反復(fù)練習(xí)，形成條件反射。

動(dòng)作四：?jiǎn)伪圩ヮI(lǐng)解脫變壓控制

當(dāng)對(duì)方用右手抓我衣領(lǐng)(手臂彎曲手心向上)時(shí)，我雙手由兩側(cè)抓住對(duì)方的手，身體左轉(zhuǎn)，向外扭轉(zhuǎn)對(duì)方手腕。當(dāng)對(duì)方因痛而重心后仰時(shí)，上右步攔打?qū)Ψ接彝群髠?cè)，使對(duì)方倒地，然后變跪壓控制(如圖23－32)。

易犯毛病：此方法針對(duì)的是對(duì)方手臂彎曲手心向上的情況，其他情況區(qū)別對(duì)待。

動(dòng)作五：?jiǎn)伪圩ヮI(lǐng)解脫變跪壓控制

當(dāng)對(duì)方用右手抓我衣領(lǐng)(手臂彎曲手心向下)，我雙手在胸前交叉，左手內(nèi)旋掌心向外外撥對(duì)方手腕，右臂從對(duì)方手臂下繞過，與左臂一起抓住對(duì)方右臂小臂內(nèi)側(cè)向下壓，身體微向左旋轉(zhuǎn)，右肘同時(shí)夾住對(duì)方肘部。當(dāng)對(duì)方上體因痛向后仰時(shí)，我上右腿由后攔打?qū)Ψ酵炔?，使?duì)方倒地，然后變跪壓控制(如圖33－41)。

易犯毛?。寒?dāng)對(duì)方重心沒有后仰時(shí)，打腿過早，設(shè)有形成對(duì)方肘關(guān)節(jié)的有效控制，導(dǎo)致控制對(duì)手手臂失敗。

糾正方法：動(dòng)作由慢到快，反復(fù)體會(huì)控制對(duì)方的程度。對(duì)于薄弱環(huán)節(jié)反復(fù)練習(xí)。

動(dòng)作六：手臂抓領(lǐng)解脫變跪壓控制

對(duì)手雙手屈臂抓我衣領(lǐng)，我以左手四指抓握其手掌外側(cè)肉厚部分，向外側(cè)扳擰；同時(shí)身體向左旋轉(zhuǎn)向后撤步，將其手臂拉直，用右肘直壓或狠砸對(duì)方肘關(guān)節(jié)，將其控制。隨后右臂繼續(xù)下壓，使其負(fù)痛倒地，繼而控制對(duì)方手腕成跪壓控制(如圖42－46)。

動(dòng)作要點(diǎn)：抓握外扳，身體左轉(zhuǎn)，撤步，砸肘為同時(shí)發(fā)生，不可斷開，脫節(jié)。

易犯錯(cuò)誤：四個(gè)動(dòng)作脫節(jié)。跪壓控制不牢。

糾正方法：先慢后快進(jìn)行練習(xí)，直至熟練。跪壓主要部位為對(duì)方頸部，身體體重加上去。

動(dòng)作七：對(duì)正面掐頸的解脫

對(duì)方雙手屈臂掐我方脖子，我方迅速收下頜，同時(shí)咬緊牙齒繃緊頸部緩解頸部壓力，胸部?jī)?nèi)收。隨后，右腳蹬地，右手變掌以腰力將右掌擊向?qū)Ψ较掳?，力達(dá)掌根(如圖47－49)。

動(dòng)作要點(diǎn)：擊向?qū)Ψ降囊徽疲欢ㄒ麛?，迅速，有力，不能有任何猶豫。

易犯錯(cuò)誤，推掌沒有發(fā)出蹬地、轉(zhuǎn)胯之合力。

糾正方法，反復(fù)以較慢的速度練習(xí)蹬地、轉(zhuǎn)胯、擊掌動(dòng)作，直至熟練。

動(dòng)作八：左蹬腿破右擺拳

我方與對(duì)手以格斗式對(duì)峙，對(duì)方以右直拳擊我頭部或上體，我方抬左腿提膝，重心稍向后，避其拳鋒，同時(shí)側(cè)踹其腿胯結(jié)合部位(如圖50－55)。

動(dòng)作要點(diǎn)，重心轉(zhuǎn)換要迅速，側(cè)踹時(shí)支撐腿蹬地有力，側(cè)踹力量一定要透。

易犯錯(cuò)誤：躲避時(shí)重心過后，側(cè)踹無力。

糾正方法：加強(qiáng)兩腿腿部力量。側(cè)踹時(shí)兩手可兩側(cè)撐出，以助發(fā)力。