當前，隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，健康已成為當代人的第一需要。如何才能有一個健康的身體呢?常言道：“養(yǎng)心在于靜，養(yǎng)生在于動”。所以中老年朋友每天一定要有一種樂觀的情緒，不尋煩惱，不發(fā)脾氣，萬事想開，知足常樂。除了心態(tài)好，還要做一些適合中老年人的體育運動，如：打太極拳就是一種適合中老年人的運動。北京體育大學張廣德教授根據(jù)太極拳、氣功、中醫(yī)學的哲理為指導而創(chuàng)編的養(yǎng)生太極掌，更是一套適合中老年人鍛練的運動。

氣功是中華民族之瑰寶。幾千年來，道家、佛家、養(yǎng)生學家細心習練氣功從而受益匪淺。在養(yǎng)生太極掌中，同樣以采日月之精華、天地之靈氣，通過柔和緩慢、連綿不斷的走行、擺扣、磨轉(zhuǎn)等動作，以協(xié)調(diào)的運動形式進行氣功習練，如“真人采氣”、“開合拉氣”、“氣息歸元”、“采氣歸元”等運動，同樣能收到氣功習練的效益。

養(yǎng)生太極掌除結(jié)合氣功進行演練，收到氣功的功效之外，它還結(jié)合中醫(yī)理論，通過按摩、擊打、擺扣、捻轉(zhuǎn)等手段，刺激人體十二條經(jīng)絡(luò)及其原穴，達到中醫(yī)針炙按摩、疏導經(jīng)絡(luò)、暢通氣血之功效，如：第一套太極掌(強心益肺太極掌)中的“上工診脈”，利用左右兩手的無名指指腹去按摩左右兩手腕部的手太陰肺經(jīng)的原穴——太淵穴，通過按摩以達到疏通手太陰肺經(jīng)，刺激其原穴，從而達到益肺之功效。又如第二套太極掌(滋腎補脾太極掌)中的“神龍?zhí)胶！钡淖藙?，既疏通了?jīng)絡(luò)，又通過左右兩手的中指指腹按摩擠壓了足少陰腎經(jīng)的原穴——太溪穴，從而達到滋腎補脾的作用。多年臨床應用證明：養(yǎng)生太極掌功醫(yī)結(jié)合，對癥施功，功到病除。達到有病可用于治療，無病可以預防，病后又可用于康復的作用。

養(yǎng)生太極掌除了能收到氣功和中醫(yī)防病、去病的良好效果之外，它練養(yǎng)結(jié)合，尤重養(yǎng)生，修身養(yǎng)性。它以俏麗清新、瀟灑飄逸的太極拳動作，形神共養(yǎng)，神藝結(jié)合，深受國內(nèi)外廣大群眾和愛好者的喜愛。張廣德教授說：“養(yǎng)生太極掌從表面上看很像太極拳，然而又不是太極拳，它是從太極拳這個必然王國中走來的，踏著再創(chuàng)造的階梯，步入‘不象’太極掌的自由王國”。

健康與長壽是每個人的美好愿望。千百年來不少醫(yī)學家、養(yǎng)生學家，都尋求延年益壽的方法，并積累了豐富的經(jīng)驗和理念。隨著社會的不斷向前發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，養(yǎng)生又成了人們的熱門話題。所以，希望廣大健身愛好者樹立科學的生活方式，良好的衛(wèi)生習慣，努力培養(yǎng)自我保健意識，從而達到健康長壽之目的。