摘要: 隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，大學(xué)生對自身的要求也越來越高，為了適應(yīng)社會對高素質(zhì)人才的需要，對大學(xué)生健康健美形體的全面塑造，給高校健美操課提出了新的要求。本文分析了高校健美操教學(xué)存在的問題，探索了健美操教學(xué)改革的思路，旨在對高級體育教師有借鑒作用。

關(guān)鍵詞: 普通高校健美操課教學(xué)問題

1.引言

健美操這項運動迅速發(fā)展，在我國高校已經(jīng)得到普及，許多高校將健美操內(nèi)容列入體育課程教學(xué)大綱，作為體育課程的主要教學(xué)內(nèi)容，同時各種教材、書籍也陸續(xù)出版，促進(jìn)了健美操教學(xué)的發(fā)展。然而，由于近幾年健美操發(fā)展變化較快，傳統(tǒng)的健美操課在教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)形式等方面已不能適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)的需要，因此，健美操課也應(yīng)作相應(yīng)的調(diào)整，以適應(yīng)現(xiàn)代教學(xué)和社會的需要。

2.高校健美操課教學(xué)存在的問題

2.1教學(xué)方式單一。

傳統(tǒng)健美操的教學(xué)沒有脫離廣播體操的教學(xué)模式，即教師按照示范、講解的教學(xué)過程，帶領(lǐng)學(xué)生以一拍一個姿態(tài)反復(fù)練習(xí)的模式進(jìn)行教學(xué)，講得多，練得少。學(xué)生處于被動狀態(tài)，不能發(fā)揮主體作用，影響到積極性和創(chuàng)造性的發(fā)揮。教師把教學(xué)重點放在技術(shù)動作的精雕細(xì)刻上，使整個教學(xué)過程比較死板，教學(xué)氣氛比較沉悶。

2.2忽視綜合教學(xué)。

在普通高校健美操的課堂教學(xué)中，教學(xué)內(nèi)容主要是以某一套大眾健美操套路為教學(xué)內(nèi)容，在整個學(xué)習(xí)過程中，教師只是簡單地傳授動作方法、動作路線，對健美操的深層教學(xué)沒有開發(fā)運用。

2.3音樂缺少新鮮感。

音樂是健美操的靈魂，健美操一般選擇節(jié)奏容易記、有較強感染力，且歌調(diào)健康的爵士、搖滾、迪斯科或民族音樂，其時間、速度即音樂節(jié)奏與動作相吻合。合適的樂曲，不但可以烘托氣氛、振奮精神、愉悅情感、陶冶情操，給學(xué)生以美的享受，而且可以加學(xué)生對健美操動作的記憶、提高其興趣、增強其表現(xiàn)力。我國普通高校健美操課程中主要以教授成套的健美操為主，課堂上都是一套動作一首音樂，一首音樂用一個學(xué)期，缺少新鮮感，使得學(xué)生學(xué)習(xí)積極性不高，運動負(fù)荷和運動強度達(dá)不到健身標(biāo)準(zhǔn)。

2.4教師知識缺乏。

目前在高校健美操課程的教學(xué)中，教師只是單一地傳授健美操的套路動作，而忽略健美操本身的重要性，沒有或較少給學(xué)生從健身、健美等各個方面進(jìn)行指導(dǎo)，對健身知識的缺乏也使得健美操的課堂教學(xué)效果大幅下降，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣較低。教師在健美操課堂教學(xué)中不能對學(xué)生進(jìn)行有效指導(dǎo)。

在普通高校的體育教學(xué)中，健美操是學(xué)生喜愛的運動項目。這主要是由學(xué)生心理、生理特點決定的。大學(xué)生正處于生長發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段。他們渴望塑造完美的體型，又不愿意接受單調(diào)枯燥的健身方法，不喜歡選擇毫無美感的運動項目來進(jìn)行鍛煉。他們樂于尋求一種既能鍛煉身體，使體型健美，又能使身心輕松、隨意、愉快的健身項目，于是融音樂、舞蹈、體操為一體，運動負(fù)荷強度適中，持續(xù)時間較長而又能使所有肌肉群“工作”的健美操便備受青睞。

3.教學(xué)改革建議

3.1合理運用教學(xué)方法，培養(yǎng)學(xué)生的積極性。

為了使學(xué)生更快、更好地掌握健美操教學(xué)內(nèi)容，教師除采用示范法、語言法、完整法、重復(fù)法以外，還應(yīng)采用健美操特有的教學(xué)方法，如帶領(lǐng)法、情緒感染法和提示法。

3.1.1帶領(lǐng)法

帶領(lǐng)法是由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)的一種方法。它是健美操教學(xué)中普遍采用的方法。根據(jù)示范形式，主要有鏡面示范和背面示范。在完成較復(fù)雜的動作時，教師可采用背面示范，慢速帶領(lǐng)，待學(xué)生基本掌握動作后，恢復(fù)正常速度，再運用鏡面示范，以有利于教師觀察學(xué)生掌握動作的情況，便于指導(dǎo)。

3.1.2情緒感染法

情緒感染法是指教師具有積極穩(wěn)定的情緒狀態(tài)和朝氣蓬勃的精神面貌，在利用語言、動作示范、肢體提示時融入情緒色彩。例如:聲音加大，面部表情變化，用力擊掌，動作力度變化等，以激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，活躍練習(xí)氣氛，達(dá)到增加練習(xí)力量、緩解疲勞的教學(xué)目的。

3.1.3提示法

提示法在處理動作之間的銜接關(guān)系上起著非常重要的作用。由于健美操節(jié)數(shù)多，拍節(jié)多，學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握成套動作有一定困難，在動作與動作、節(jié)與節(jié)銜接時經(jīng)常出現(xiàn)明顯的停頓，從而影響動作的節(jié)奏感、連貫性和韻律性，教師合理巧妙地運用語言和手勢，可以在不破壞一套操的節(jié)奏和完整性的前提下，提示動作的名稱、特點、方向，用手勢提示下一動作的方向，幫助學(xué)生記憶動作順序，充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識，潛移默化地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會通過口令、語言和手勢提示法，加深對動作順序的記憶，從而使動作過渡自然、流暢。

3.2教學(xué)內(nèi)容多樣化，開闊學(xué)生視野。

在健美操的教學(xué)過程中，除了固定套路的教學(xué)外，教師還應(yīng)對學(xué)生進(jìn)行多方面、多層次的教學(xué)，包括基本姿勢、比賽規(guī)則、動作的編排、觀看教學(xué)錄像等。這樣不僅可以開闊學(xué)生的視野，而且可以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的興趣。

3.3指導(dǎo)學(xué)生理解音樂的節(jié)奏，提高樂感。

理論和實踐證明，在運動中表現(xiàn)出節(jié)奏，能夠使人體動作達(dá)到最適宜的協(xié)調(diào)。健美操動作節(jié)奏是通過人體動作形態(tài)和節(jié)奏與音樂節(jié)奏組合在一起實現(xiàn)的，使身體動作成為有節(jié)奏、有韻律的運動。健美操及其音樂節(jié)奏越符合人的情感活動特點，越能促使運動著的人體展現(xiàn)出相應(yīng)的情感效應(yīng)。旋律清晰、活潑愉快、情緒激奮的動作，能振奮學(xué)生的精神，使學(xué)生躍躍欲試，從而提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。因此，音樂節(jié)奏所具有的擴(kuò)散力和穿透力，能在情感上給予學(xué)生以強烈的感染力，對學(xué)生的生理、心理產(chǎn)生強烈的激勵。練習(xí)者只有按照音樂的節(jié)奏做有節(jié)律的、美觀大方的動作，才能再現(xiàn)出音樂的優(yōu)美、歡快和激昂的情緒，也才能得到健美操運動的節(jié)奏感和韻律性的體驗，從而得到情感與運動共鳴的審美享受，并激起練習(xí)者在較長時間里喚醒人體運動情緒的狂熱，達(dá)到鍛煉身、心的目的。

3.4完善自我用科學(xué)的理論知識指導(dǎo)實踐和健身。

健美操鍛煉具有增強體質(zhì)、增進(jìn)健康美的功能。它是一種有氧代謝運動，通過較大密度和強度的身體練習(xí)，對身體各關(guān)節(jié)、韌帶、主要肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運動負(fù)荷，從而有效地改變體重、體脂等身體成分，提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機能，發(fā)展力量、耐力、速度、靈敏、柔韌等運動素質(zhì)，增強體質(zhì)，促進(jìn)大學(xué)生身體生長發(fā)育日臻完美，使生命健康、強壯，充滿活力和創(chuàng)造力而呈現(xiàn)出美的魅力。開展課外健美操鍛煉，不但與學(xué)校體育教育相輔相成，能全面增強大學(xué)生體質(zhì)，而且能引導(dǎo)大學(xué)生追求健康美，使人積極向上、朝氣蓬勃，抵制消極頹廢思潮對校園文化的侵蝕。追求形體美是人們選擇健美操的直接動機。遺傳因素生成了人的基本體型，但后天塑造卻是完全可能的。健美操是在生理學(xué)、解剖學(xué)、人體造型學(xué)、體育美學(xué)等多學(xué)科的理論指導(dǎo)下進(jìn)行創(chuàng)編的，其動作和程序具有明確的對整體和局部目標(biāo)的針對性。實踐證明它是塑造形體的有效手段之一，因其實效，而受到人們重視。

體育教師除了具有專業(yè)的理論知識、運動技術(shù)和技能水平外，在教學(xué)中還要充分發(fā)揮教師的人格魅力。為此，教師首先要了解當(dāng)代大學(xué)生的心理和生理特點，對教材的創(chuàng)編要符合學(xué)生的身心特點，做到因材施教;其次要努力在學(xué)生心目中樹立良好的形象，擁有健康的身體、朝氣蓬勃的精神面貌，采用合理的教學(xué)方法、優(yōu)美流暢的動作示范，這會使學(xué)生對教師產(chǎn)生敬佩、肯定的良好心理體驗，從而激發(fā)起學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，有利于陶冶學(xué)生的情操，培養(yǎng)學(xué)生的高雅、文明的舉止，達(dá)到健身、健美之功效，從而取得更好的課堂教學(xué)效果。

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