摘要 歌唱心理學是研究聲樂教學與歌唱者心理現(xiàn)象的一門科學，心理活動是客觀事物在人腦中的反映，實踐證明，歌唱心理對歌唱的好壞產(chǎn)生很大影響，隨著聲樂藝術(shù)不斷發(fā)展，歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)愈來愈顯示出它的重要性，良好的歌唱心理素質(zhì)對獲得最佳歌唱狀態(tài)起關(guān)鍵作用。

關(guān)鍵詞 歌唱心理 心理素質(zhì) 培養(yǎng)

歌唱藝術(shù)是由生理學、心理學、聲樂技巧學及物理學等多種學科交叉組成的藝術(shù)學科。心理學提到人的各種行為，從簡單到個別動作到較復雜的行為，都是腦的反射活動，即都是人體對外界的身體內(nèi)部各部刺激產(chǎn)生的反應，通常我們把這種心理反應分為：常態(tài)反應、偏離常態(tài)反應是、變態(tài)反應三種，偏離常態(tài)反應、變態(tài)反應呈現(xiàn)的心理狀態(tài)為不良心理狀態(tài)?，F(xiàn)代心理學表明：不良的心理因素在一定條件下?？梢詫е律硇募膊〉陌l(fā)生，以至影響嗓音，甚至失音，在我國醫(yī)學中，所講的“七情致病”、“暴怒失音”、“怯泣失音”，就是心理因素致病而言，歌唱心理不正常會導致整個發(fā)聲器官功能不同程序的紊亂。因此，在歌唱藝術(shù)中，良好的心理對獲得最佳歌唱狀態(tài)起關(guān)鍵作用。

一、歌唱與歌唱心理的關(guān)系

歌唱與心理是緊密相連的整體，歌唱總是在一定的心理作用下進行，心理作用又總是對歌唱產(chǎn)生積極或消極的影響，歌唱在整個過程離不開心理的調(diào)控，心理活動始終伴隨著聲樂演唱，并不斷倡導或影響著生理機能，一方面，歌唱的生理受心理支配，歌唱的一切行為和活動，都是歌唱者意識的外化：另一方面。歌唱者正是運用了心理活動與生理機能。對歌唱實踐起指導作用，充分理解歌唱的心理活動與生理機能相輔相成，互動發(fā)展的辯證關(guān)系，從而不斷運用心理控制的有效手段，最終提高演唱水平，實現(xiàn)歌唱藝術(shù)中的藝術(shù)美。

(一)歌唱審美心理

人類的審美意識產(chǎn)生是以音樂藝術(shù)客觀存在為前提，通過各種音樂審美實踐來實現(xiàn)，聲樂藝術(shù)是人類長期勞動實踐中。通過聲音傳遞信息，表達喜、怒、哀、樂等感受，哈格里夫斯在《音樂發(fā)展心理學》中指出，音樂反應的個體差異變量研究因年齡、性別、智能、個性及職業(yè)和社會背景不同，會在音樂接受中存在接受類型、聽覺習慣、評價標準和音樂趣味等差異，存在審美理想，判斷能力與效果的區(qū)別，正是這種審美標準的差異導致演唱者在把握演唱形式與感受作品音樂形象過程中，處于不同的審美效應。在歌唱的審美活動中，主體的演唱審美力是一個核心的概念和最基本的問題，演唱審美的生成、體現(xiàn)和再創(chuàng)作活動，完全領(lǐng)先審美能力的實施與實現(xiàn)，歌唱審美功能的生理機制是大腦及感覺神經(jīng)系統(tǒng)，是人的高級精神活動，這個系統(tǒng)能接收、感受、貯存各種感性演唱信息，并把這些信息改造、加工成新的演唱信息，并進行輸出，以供欣賞者的演唱審美享受。因此，歌唱的審美心理活動是以感性為基礎，以理性活動為誘導的多種心理因素的互相交叉滲透，互相促進的思維運動過程。

(二)歌唱的情緒心理

達爾文從進化論的觀點出發(fā)，認為人的情緒患有概括化的驅(qū)動性質(zhì)，它可以調(diào)動機體內(nèi)的生物化學能量，使機體處于喚醒和激活狀態(tài)，以備各種行動之需。情緒是一種對智力活動有顯著影響的非智力因素，歌唱中情緒心理會影響到歌唱者演唱效果，卓越的聲樂理論和聲樂教學法研究者、巴黎音樂學院教授瑪·加爾西亞在《歌唱藝術(shù)論文大全》書中寫道“幾乎所有歌唱者在剛見到聽眾都會感到緊張，為了使自己在舞臺上平靜下來，歌唱者應當在過門臨近最后上小節(jié)時，吸幾口比較深的氣，使心神安定下來”。著名男高音歌唱家卡魯索他在《怎樣歌唱》書中把“藝術(shù)家的神經(jīng)緊張”作為專門一節(jié)進行論述，所有藝術(shù)家都會有舞臺緊張的情況，這就是說緊張是人的一種情緒，當歌唱者在當眾表演時，嗓音和演唱風格的好壞都決定于“情緒”。一個人的心情不可能總是一樣的，他有時活潑愉快，有時沉悶憂郁，歌唱者要克制住憂郁情緒，努力做到愉快而有精神，不然的話，情緒的變化無常。單調(diào)呆板會使演唱變得沉悶枯燥。引不起觀眾的興趣。

(三)歌唱的想象心理

想象是人的大腦所具有的思維能力，是人在知覺材料基礎上，經(jīng)過新的配合而創(chuàng)造出新形象的心理過程。歌唱是一門非常復雜和特殊的藝術(shù)門類，它以人體為發(fā)聲器，歌唱者本人就是自己“樂器”，而這件“樂器”在操縱過程是看不見摸不著的，它通過積極的想象與聯(lián)想、生動形象地概括出歌唱發(fā)聲特點，建立正確聲音概念。

在歌唱藝術(shù)中，歌唱者要有充沛的激情，強烈的創(chuàng)作意識，充分啟動思維，把握領(lǐng)悟歌詞內(nèi)容，才能用歌聲表現(xiàn)出語義的內(nèi)容和思想情感，才能被欣賞者所接受產(chǎn)生審美共鳴，因而歌唱中的想象思維是每一個歌唱者所必須經(jīng)歷和完成的心理過程。在歌唱實踐中，歌唱者想象越豐富，對音樂、發(fā)聲技巧、作品的理解就愈加敏銳，愈加強烈，對抽象的聲音技巧概括重組就愈快。

二、歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)

八十年代我國聲樂教育家喻宣萱教授認為學生歌唱心理的培養(yǎng)是聲樂教學的基礎訓練，她說：從這幾年的經(jīng)驗中，我們懂得了要進行聲樂訓練前要注意學生的心理狀態(tài)，了解一個人的心理不自然、不平靜，精神不集中、不充沛就不能出很好的聲音，就不會唱好歌曲。PM馬臘費奧迪指出：“學歌唱的學生必須注意，心理學是聲樂藝術(shù)的真正靈魂，決不能忽略了教育他們的思想，這思想又是每種藝術(shù)需最先表達出來的東西。只要重視對心理素質(zhì)的了解和鍛煉，許多事是完全可以避免的?！睆囊陨喜煌瑫r期的聲樂代表人物論述中，不難看到歌唱心理對歌唱者影響之重要，要把培養(yǎng)良好的心理狀態(tài)與聲樂技術(shù)訓練同步進行，心理訓練從廣義來講，就是有意識，有目的地培養(yǎng)和發(fā)展歌唱者所需要的心理品質(zhì)和個性心理特征，為演唱取得優(yōu)異成績作好各種心理準備：從狹義上講，是培養(yǎng)歌唱者善于控制和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)的能力，以便在演唱時達到最佳歌唱狀態(tài)。

人類的神經(jīng)系統(tǒng)通常分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和外因神經(jīng)系統(tǒng)兩大部分，腦屬于中樞神經(jīng)素質(zhì)，人體中任何一個器官都受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配，大腦半球皮層是中樞神經(jīng)的最高級部分，是進行高級神經(jīng)活動的器官，在正常情況下，大腦皮層興奮和抵制的過程中是互相平衡的，歌唱者在進行演出時，會遇到許多平時不存在情況，這些情況從內(nèi)部和外部對歌唱者形成刺激引起的心理反應，如果此時歌唱者大腦的興奮和抑制過程是相互平衡，則是常態(tài)反應，如果此時歌唱者興奮和抑制不平衡，則是偏離常態(tài)反應。通常有兩種情況：一是興奮過程占優(yōu)勢，歌唱者表現(xiàn)為情緒高度興奮，呼吸急促，四肢發(fā)抖，喉頭發(fā)干，嗓音發(fā)顫與歌唱時往往速度加快，吐詞不清，向較高的調(diào)性跑調(diào)，二是抑制過程占優(yōu)勢，歌唱者表現(xiàn)為態(tài)度冷漠，反應遲純，四肢發(fā)軟，手腳發(fā)涼，全身處于拘束狀態(tài)，基本喪失演唱信心：歌唱時往往速度變慢，忘詞、錯音，向較低的調(diào)性跑調(diào)，所以對歌唱進行心理素質(zhì)的訓練是克服不良心理狀態(tài)的產(chǎn)生，獲得良好的心理狀態(tài)。

在歌唱藝術(shù)中對歌唱者進行有意識，有目的的心理素質(zhì)培養(yǎng)要注重以下幾個方面：

(一)加強對情緒，情感的自我控制，保持良好歌唱狀態(tài)

從古到今。大多數(shù)科學家和藝術(shù)家對自己從事的事業(yè)，有著強烈的愛好和情感，高層次的情感，是人們在認識的基礎上對客觀事物的一種特殊反映形式，這對于一個聲樂學習者是相當重要的，只有愛上這門學科，你才會執(zhí)著地追求其中的真諦。歌唱者的情緒——喜怒哀樂等等方面，直接間接地影響其發(fā)聲演唱，雖然發(fā)聲器官完全正常，但當其心理產(chǎn)生情緒異常時并且與歌曲本身或表達的意境產(chǎn)生沖突時，會嚴重影響到演唱水平，比如。宋代民族英雄岳飛的滿江紅：“怒發(fā)沖冠憑欄處，瀟瀟雨歇…-”這是表現(xiàn)岳飛對精忠報國的“壯志激情”和救亡興國的“悲蒼”，如果歌唱者的情緒不能穩(wěn)定融入這一意境中，便產(chǎn)生情緒與意境的沖突，就不能很好表現(xiàn)歌曲的風格和精神。歌唱者應沉著、自制，鍛煉自己適應環(huán)境的能力。去克服情緒的干擾，加強藝術(shù)修養(yǎng)，培養(yǎng)從事藝術(shù)事業(yè)的情操。

(二)加強舞臺實踐，保持自信心

許多人演唱時產(chǎn)生不良的心理狀態(tài)，主要原因就是由于缺乏舞臺演出的鍛煉，不能適應舞臺演出的各種刺激，歌唱者要熟悉舞臺，適合觀眾的刺激，強光的刺激和各種聲音的刺激。因此，歌唱者要明白歌唱藝術(shù)是必須向聽眾見面的藝術(shù)，培養(yǎng)“調(diào)控”心理，應多加強舞臺上的“演習”，特別是在一些帶有娛樂性的場合進行表演，較為輕松的氣氛和快樂松馳的環(huán)境會緩解表演者的緊張情緒。在演出前。歌唱者要穩(wěn)定自己的心情。體會自己練唱時的感覺，心里默唱一下演唱的歌曲，這樣的松馳有利于表演，更有利于發(fā)聲器官的生理機能自由活動，而不因為心理緊張造成僵化，吊滯的狀態(tài)，以致破壞聲音的自然流暢。在舞臺演唱時，要把注意力和興趣放在表演上，不要把聽眾當作檢查者，好像專門挑毛病的。要把情感放在第一位，把聽眾當作朋友，用歌聲傾述情感，傳達一種藝術(shù)境界，這樣心情就會放松自如，演唱時始終可處于自控狀態(tài)，要經(jīng)得起意外事故或失敗的考驗，如果舞臺上或伴奏上出現(xiàn)了問題，對于這種情況必須在最快時間做到冷靜的和放松，不能影響情緒，另外臺風要落落大方，面帶微笑，給人一種自信、自然、大方的感覺。

(三)注意保健，保持良好的身體狀態(tài)

人的身體狀態(tài)是受生理周期的影響，會給自己的自信心帶來影響，一個人身體狀態(tài)良好，其精神狀態(tài)也飽滿，自信心也強，反之如果進行演出時身體出了毛病，其精神狀態(tài)也會受到影響，一些科學實驗表明：人的情緒、智力和體力等因素對人的身心狀態(tài)有很大影響，當人的生物周期處于低潮時，體力、精神也處于低潮，做事成功性較少，尤其處于臨界時，則更容易出現(xiàn)差錯。因此，作為歌唱者不僅要有歌唱的天賦，還應加強身體鍛煉，有良好的體魄。

(四)歌唱時要保持適度的“緊張”

在歌唱時保持適度的緊張心理更有利于表演者的超常發(fā)揮，有的人一提到“緊張”就認為會妨礙演出，其實，這是一種片面的看法，“緊張”不是“怯場”。對于歌唱者來講，歌唱藝術(shù)就是一個充滿激情的活動，如果在演出時一點不“緊張”和興奮，而是以一種十分平淡的心情唱，那么就很難達到好的藝術(shù)效果，即使在藝術(shù)上有極大成就的藝術(shù)家，在表演時也感到緊張和不安，心里總是懸著一個問題，那就是達到預期的效果。一個演唱者不能只擔心自己的表演是否失敗，而應該多擔心表演是否令自己滿意，這才利于藝術(shù)的發(fā)展。心理學研究證明人只有在緊張的情況下，才能充分調(diào)動自己的潛力，去應付所面臨的局面。當人們遇到危險時，會產(chǎn)生意想不到的力量，歌唱者在適度的緊張狀態(tài)下，才能把自己全部身心調(diào)動起來，從而使自己的演唱水平得以全面發(fā)揮，甚至超水平發(fā)揮。因此，要取得歌唱成功，適當?shù)木o張是必要的條件之一，但是，如果緊張不“適度”而是“過分”的話，則反過來影響歌唱能力的發(fā)揮。因此保持適當?shù)摹熬o張”對歌唱者尤為重要，會起到不可低估的支配作用。

綜上所述，優(yōu)美的聲音是建立在正確的歌唱狀態(tài)上。歌唱藝術(shù)必須建立在長期、反復、不畏艱難的實踐中。培養(yǎng)積極健康的歌唱心理，是每個歌唱者不可忽視的，它是聲樂藝術(shù)的支柱科學。當然，歌唱心理的各個因素是相互聯(lián)系、相互交叉、相互制約的?？傊?，重視歌唱心理素質(zhì)的培養(yǎng)。要從平時點滴做起，不能急于求成，只有把精湛的技巧與良好心理素質(zhì)結(jié)合起來，才能達到歌唱藝術(shù)的完美境界。