在喝冷熱飲、吃甜食的過程中，你是否經(jīng)常感到牙齒酸痛，或者根本無法咀嚼較硬的食物?逢年過節(jié)，親朋好友聚餐的機(jī)會(huì)多，如果牙齒“不合作”，不僅無法讓你享受美味佳肴，還會(huì)影響好心情。

畫外音

近日，中華口腔醫(yī)學(xué)會(huì)公布了最新調(diào)查數(shù)據(jù)：我國(guó)20歲至60歲的成年人中，有29.7％的人每天都受牙本質(zhì)敏感的困擾，且女性多于男性。另外，對(duì)全國(guó)6大城市近8000人的篩查發(fā)現(xiàn)，北京、上海、廣州的牙本質(zhì)敏感的患病率最高，其次為武漢，患病率較低的地區(qū)為成部和西安。

“倒牙”像感冒一樣普遍

“倒牙”是牙本質(zhì)敏感的俗稱，被醫(yī)學(xué)界視為“口腔疾病中的感冒”。牙本質(zhì)敏感是由于牙本質(zhì)暴露，當(dāng)遇到冷、熱、酸、甜等刺激或機(jī)械作用時(shí)，牙髓腔內(nèi)神經(jīng)末梢受到刺激而引起酸痛癥狀。其特點(diǎn)為發(fā)作迅速、疼痛尖銳、時(shí)間短暫。造成牙本質(zhì)過敏的原因很多，包括不恰當(dāng)?shù)乃⒀婪绞?、夜間磨牙、牙齦退縮以及攝取過多酸性食物，如碳酸飲料等。

別讓牙齒太敏感

如何預(yù)防牙本質(zhì)敏感，最好的方法是減少牙齒磨耗，增強(qiáng)牙齒硬度。日常生活中應(yīng)注意以下5點(diǎn)：

1、保持健康膳食。包括限制碳酸飲料等酸性食物的攝入，經(jīng)常吃奶類或奶制品等。研究發(fā)現(xiàn)，將口腔暴露于可樂1小時(shí)內(nèi)，就能使唾液pH值明顯下降，造成牙釉質(zhì)軟化，降低了對(duì)牙本質(zhì)的保護(hù)作用：而牛奶或奶酪可以逆轉(zhuǎn)這種趨勢(shì)。此外，盡量少吃刺激性食物、戒煙限酒，以保護(hù)口腔黏膜。

2、掌握正確刷牙方法。宜選擇小頭、軟毛牙刷，用適當(dāng)力度上下豎刷，并且牙齒的每個(gè)面都要清理到。每天至少刷2次，每次至少1分鐘。

3、挑選合適牙膏。如今，市售牙膏大多含有氟化物，既能防齲又能控制牙齦炎、減少牙本質(zhì)過敏。此外，不同品牌、功效的牙膏會(huì)加入不同的藥物成分或化學(xué)制劑，經(jīng)常更換使用不同種類的牙膏，能夠更有效、全面地維護(hù)口腔健康。

4、改正不良“用齒”習(xí)慣。盡量避免吃過硬的食物，別用牙齒咬小核桃、螃蟹鉗等，更不能用牙齒開啟啤酒瓶蓋。進(jìn)食時(shí)，有些人習(xí)慣用單側(cè)牙齒咀嚼，這也是不可取的，最好兩側(cè)牙齒都用到。

5、定期檢查口腔。平時(shí)定期到口腔科檢查，一旦發(fā)現(xiàn)問題及早治療。

倒了，如何“扶”起來

已經(jīng)出現(xiàn)牙本質(zhì)敏感癥狀的人，如何應(yīng)對(duì)呢?

1、減少刺激因素。盡量用溫水刷牙，避免吃過冷、過熱或酸甜的食物。對(duì)夜間磨牙、牙齦萎縮等病因，需及早糾正和治療。

2、使用抗敏感牙膏。這類牙膏通常含有可以阻塞暴露的牙本質(zhì)小管或使其變細(xì)的離子，如氧化鍶、氟化物等，還含有使感覺神經(jīng)末梢降低敏感性的硝酸鉀、氯化鉀等，可能對(duì)癥狀好轉(zhuǎn)有所幫助。

3、參考民間驗(yàn)方。如咀嚼茶葉、核桃仁，或用生大蒜在牙齒敏感區(qū)摩擦。茶葉中含大量氟，有類似抗敏感牙膏的作用。核桃仁為堿性食品，慢慢咀嚼可中和齒面上的酸性物質(zhì)，從而減輕牙齒酸痛。生大蒜含有“蒜辣素”等成分，能降低牙齒的敏感性。

4、及時(shí)治療修復(fù)。若患者自我感覺牙齒疼痛加劇，敏感性增強(qiáng)等，一定要去正規(guī)醫(yī)院口腔科就診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)臨床檢查結(jié)果決定治療方法，如使用脫敏藥物涂布牙齒，采用激光脫敏或修復(fù)等手段。