亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        被窩里的健身操

        2009-12-29 04:41:38
        關(guān)鍵詞:命門(mén)穴握拳印堂

        雨 秋

        早晨,你是否感到渾身無(wú)力,不愿起床?不用急,先倒杯溫開(kāi)水,慢慢喝下,然后全身自然放松,再窩進(jìn)被窩里,多待上一會(huì),進(jìn)行20~30分鐘的全身按摩,保管讓你一天精神百倍、渾身是勁。

        1捏手指。把雙手放在胸前,用右手指依次捏左手小指、無(wú)名指、中指、食指、拇指。換手,方法同上,反復(fù)數(shù)次。

        2搓手穴。用右手的拇指,搓左手勞宮穴(位于第二、三掌骨之間,握拳,中指尖下)、合谷穴(一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處)、內(nèi)關(guān)穴(位于前臂正中,腕橫紋上3橫指),以感到發(fā)熱為止。換手,方法同上。

        3揉腹部。兩手掌重疊,按住肚臍,順時(shí)針轉(zhuǎn)36圈,換手,逆時(shí)針轉(zhuǎn)24圈。

        4揉胸。動(dòng)作同3,部位換成胸口。

        5推拿。兩掌心貼于上腹,拇指向上,按在膻中穴(在體前正中線,兩乳頭連線之中點(diǎn)),其他四指向下。向下時(shí)用拇指推至恥骨,向上時(shí)四指貼緊腹部上提,一上一下為1次,共36次。

        6按摩足三里(外膝眼下四橫指,脛骨邊緣)。左腿伸直,用右腳跟搓左腿足三里穴72次。換方向搓72次。

        7按摩涌泉穴(足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處)。左腿稍彎曲,腳底向右,右腳跟搓,左腳涌泉穴72次。換方向搓72次,方法同上。

        8披衣坐式,干洗臉,干梳頭;搓耳、拽耳;推拿印堂穴、太陽(yáng)穴,用無(wú)名指或中指或食指,從印堂穴推向太陽(yáng)穴36次;搓鼻翼,揉迎香穴(在鼻翼旁開(kāi)約1厘米皺紋中),各36次;叩齒72次,左右攪海(舌在嘴里左右各轉(zhuǎn)18次);按摩百會(huì)穴(在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處);搓風(fēng)池穴(位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平)、風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1指節(jié),枕外隆凸直下凹陷中),左右手掌各搓18次;按摩兩腎,即雙手半握拳,兩手背分別貼于腎俞穴,揉72次;捶打命門(mén)穴,兩手握拳,用手背捶打命門(mén)穴36次。

        從一個(gè)古樸的箱子里取出面團(tuán),雙手靈活地捏搓按揉,幾分鐘后一個(gè)栩栩如生的小“人物”就誕生了。這種創(chuàng)作性的娛樂(lè)活動(dòng)既帶給人滿足感,又鍛煉了雙手和大腦,或許是老人養(yǎng)生保健的一項(xiàng)好選擇哦。

        猜你喜歡
        命門(mén)穴握拳印堂
        一九歌
        月份歌
        搓腰
        ——壯腎
        經(jīng)常握拳 延年益壽
        保健與生活(2019年4期)2019-08-01 06:32:04
        經(jīng)常握拳 可以提神
        長(zhǎng)壽名穴保健康
        生命之門(mén)
        ——命門(mén)穴
        從“衛(wèi)氣出下焦”探討命門(mén)穴調(diào)節(jié)機(jī)體免疫機(jī)制及臨床運(yùn)用
        球迷·繆印堂薦評(píng)
        繆印堂的“年畫(huà)”
        伊人情人色综合网站| 97色综合| 国产精品黄页免费高清在线观看 | 影音先锋女人aa鲁色资源| 亚洲日本va中文字幕久久| 色窝综合网| 国产成人av三级在线观看韩国| 俺去啦最新地址| 国产乱妇乱子视频在播放| 99re国产电影精品| 亚洲天堂av一区二区三区不卡| 99无码精品二区在线视频 | 一区二区三区精品偷拍| 极品一区二区在线视频观看| 亚洲色国产欧美日韩| 日韩免费一区二区三区在线 | 亚洲AV无码久久久一区二不卡 | 久久精品熟女亚洲av艳妇| 国产影片一区二区三区| 亚洲av无码乱码国产精品| 日韩一级特黄毛片在线看| 久久久亚洲精品一区二区| 白浆国产精品一区二区| 国产成人精品123区免费视频| 91网站在线看| 国产少妇露脸精品自拍网站| 久久婷婷色香五月综合缴缴情 | 亚州性无码不卡免费视频| 欧美性videos高清精品| 手机AV片在线| 亚洲国产精品成人av在线不卡| 色爱无码av综合区| 手机看片福利盒子久久青| 国产高清不卡在线视频| 精品亚洲成a人在线观看| 成人做爰高潮尖叫声免费观看| 国产日韩AV无码免费一区二区| 久久亚洲中文字幕精品熟| 狠狠综合久久av一区二区| 日本韩国一区二区三区| 少妇人妻av一区二区三区|