方研嬪

父親是一名中學(xué)語文教師，我曾做過他半年的學(xué)生。記得那時在語文課上，父親喜歡帶領(lǐng)同學(xué)們誦讀課文。父親讀課文時總是聲情并茂，十分投入，一天課上下來，嗓子都有些啞。退休后，為了養(yǎng)生，父親曾練過一陣子太極，還去學(xué)跳了幾天舞，不過，都沒有堅持下去。父親最終選擇了讀書作為自己的養(yǎng)生方法。

父親的生活很有規(guī)律，早飯過后出去走走，然后回家讀一個小時的書。午飯后睡一會兒，起床后在陽臺上活動活動，然后再讀一個小時的書。晚飯后再和母親一起出去散步。父親讀的都是一些輕松閑適的文章，比如劉墉的散文，他就很喜歡，說是散淡之中不乏人生的哲理，很適合他這個年齡段的人閱讀。

平時，父親很喜歡從書中找樂，讀到書中精彩的片段，他就會大聲讀給母親聽。他說，讀書是最能陶冶人的性情的，讀了好書，人的思想會開朗，心胸會博大，周身氣血調(diào)和，從而起到養(yǎng)生保健的作用。這幾年體檢，父親身體的各項指標(biāo)都很正常。

其實，讀書養(yǎng)生，古已有之。西漢文學(xué)家劉向說，書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚。從養(yǎng)生的角度來看，讀書可以使人獲得知識，從而認(rèn)識事物的本質(zhì)，少做一些有違養(yǎng)生規(guī)律的事。另外，讀書還要用腦，而腦只有通過運動，才能延緩中樞神經(jīng)老化，帶動血液循環(huán)，協(xié)調(diào)和控制全身功能，達到健康長壽。另外，讀書還會使人心腦開闊，遇事達觀平和。

(編輯王建國)