李東明

體育課告訴我們，身體練習(xí)是其主要特征。身體練習(xí)作為學(xué)生經(jīng)常性的實踐活動，不僅是鞏固知識技能的手段，而且還是培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)、促進(jìn)學(xué)生智力和社會能力發(fā)展不可缺少的手段。由此看來，能否設(shè)計出適合的課堂練習(xí)才是打造有效體育課堂最本質(zhì)的問題。近來，課堂診斷成為體育教研的流行風(fēng)，于是，體育教學(xué)中的許多隱性病癥完全“暴露”出來，練習(xí)設(shè)計“病”這個頑疾就是其中之一。

一、對練習(xí)設(shè)計“病”的診斷

通過對一些體育教師的課堂觀察，發(fā)現(xiàn)多數(shù)體育教師只是把課本上、教參上的練習(xí)方法原封不動地拿過來直接運(yùn)用；少有人將練習(xí)重新組合運(yùn)用；更少有人刪除一些重復(fù)練習(xí)、無效的練習(xí)，再去補(bǔ)充設(shè)計一些新的練習(xí)來為自己的教學(xué)服務(wù)，這就是造成課堂設(shè)計“病”的根本原因。為什么這樣做會使練習(xí)設(shè)計處于病態(tài)?

癥狀1.練習(xí)設(shè)計缺乏針對性

首先，一些教師對教材研究不透，沒有搞清本課的教學(xué)重難點(diǎn)，設(shè)計的練習(xí)自然會偏離正確的方向，當(dāng)然不會取得顯著的效果。比如一位教師在上校級公開課時，教學(xué)的內(nèi)容為短跑起跑后的加速跑，他卻把途中跑作為訓(xùn)練的重點(diǎn)，對低重心、小步幅、快頻率跑的訓(xùn)練少之又少，當(dāng)然學(xué)生的加速能力不會提高。第二，一些教師對學(xué)生也了解不夠，特別是在對學(xué)生的專項運(yùn)動技能不甚清楚的情況下，就盲目做出練習(xí)設(shè)計，肯定不會適合上課的學(xué)生，也不會取得好的練習(xí)效果。比如我縣一位教師在外校借班上市級評優(yōu)課時，既沒有和學(xué)生交流，也沒有向他們的體育教師詢問學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，就想當(dāng)然地設(shè)計了籃球行進(jìn)間單手肩上投籃的練習(xí)，由于練習(xí)的起點(diǎn)太高，再加上學(xué)生的籃球基礎(chǔ)太低，造成練習(xí)的效果非常差。

癥狀2.練習(xí)設(shè)計缺乏遞進(jìn)性

一些教師在設(shè)計練習(xí)時急于求成，沒有安排一些鋪墊、過渡和輔助性質(zhì)的練習(xí)，就直接進(jìn)入到所要學(xué)習(xí)技能的練習(xí)，好多學(xué)生在沒有任何肢體感受的情況下就進(jìn)行難度較大的技能練習(xí)，自然是手足無措，不知干什么。比如我校一位教師在進(jìn)行排球上手發(fā)球的教學(xué)時，在講解、示范后沒有讓學(xué)生練習(xí)拋球，也沒練習(xí)徒手的擊球動作，就安排學(xué)生直接持球發(fā)球，以至于學(xué)生把球拋得歪七扭八，也擊打不到球，白白地浪費(fèi)一堂課。

癥狀3.練習(xí)設(shè)計缺乏吸引力

一些教師缺乏創(chuàng)新精神，多年來教學(xué)方法停滯不前，練習(xí)設(shè)計老一套，學(xué)生不感興趣，出工不出力，得不到運(yùn)動帶來的樂趣，練習(xí)效果能好嗎?比如本地初中一位體育教師在進(jìn)行實心球教學(xué)時，連續(xù)幾節(jié)課都是讓學(xué)生擲來擲去，練習(xí)方式?jīng)]有任何變化，學(xué)生早已厭煩，甚至有幾個學(xué)生故意把實心球砸壞來躲避練習(xí)。當(dāng)然，學(xué)生的行為是非常錯誤的，但這位體育教師不該反思自己的練習(xí)設(shè)計嗎?

二、對練習(xí)設(shè)計“瘸”的治療措施

我們體育教師可以從“點(diǎn)、度、新、面、安、簡”這六個字出發(fā)，對癥下藥，精心安排練習(xí)設(shè)計。

處方1.要抓住練習(xí)設(shè)計的“點(diǎn)”字

練習(xí)設(shè)計要緊緊圍繞本課的教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)來安排，體現(xiàn)出較強(qiáng)的針對性，練習(xí)以突出重點(diǎn)、突破難點(diǎn)為主。這就要求我們體育教師精心備課，深入挖掘教材，深入了解學(xué)情，把自己掌握的練習(xí)設(shè)計重新組合，力求“對癥下藥”。只有這樣，練習(xí)才會有目的、有重點(diǎn)、出效益。比如在進(jìn)行原地正面雙手?jǐn)S實心球教學(xué)時，首先應(yīng)抓住“用力順序”這個重點(diǎn)，多安排徒手練習(xí)加以體會，再輔以輕球(紙球)練習(xí)，接著再依據(jù)“出手角度難控制”這個難點(diǎn)，在提示學(xué)生抬頭挺胸擲球的基礎(chǔ)上，輔以面前一定高度橡皮筋作出手的高度標(biāo)志線進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)；這樣就可以比較好地解決本課的重難點(diǎn)，達(dá)到預(yù)定的教學(xué)目標(biāo)。

處方2.要注重練習(xí)設(shè)計的“度”字

練習(xí)設(shè)計應(yīng)本著循序漸進(jìn)的原則，由易到難，先由單一技能再到綜合技能，先徒手后器械；逐步提高，體現(xiàn)出清晰的層次感和梯度感。同時，要把握好練習(xí)的次數(shù)，不練習(xí)不可能掌握運(yùn)動的技能，也完不成教學(xué)的目標(biāo)，但盲目無度的多練反而會使學(xué)生處于被動、機(jī)械的狀態(tài)，從而導(dǎo)致學(xué)生越練越累，越練越煩，越練越恨，更為嚴(yán)重的是學(xué)生徹底失去體育學(xué)習(xí)的興趣和信心。比如在進(jìn)行籃球雙手胸前傳接球教學(xué)時，第一步，安排學(xué)生集體徒手練習(xí)傳接球動作，教師以清晰的節(jié)奏指揮，強(qiáng)調(diào)手法及用力的順序，每人12次左右，第二步，兩人一組原地近距離對練，每人10到14次}第三步，三人三角移動傳接練習(xí)，傳球人原地傳，接球人移動中接，每人10到12次；第四步，五人一組三傳接二攔截的游戲，可前、后轉(zhuǎn)身傳或運(yùn)球后再傳，練習(xí)6分鐘左右，第五步，半場三對三只傳接球不運(yùn)球的小比賽，練習(xí)7分鐘左右t這種步步推進(jìn)的練習(xí)方法非常適合學(xué)生，學(xué)生練起來有滋有味，傳接球的技能大有提高。

處方3.要保持練習(xí)設(shè)計的“新”字

在體育教學(xué)中除了常用的集體練習(xí)、分組練習(xí)、自主練習(xí)外，我們還可以采用以賽代練、以游戲促練習(xí)、討論、展示等多種練習(xí)方式，這些方式可以獨(dú)立使用，也可以組合使用，要讓學(xué)生自始至終保持練習(xí)的“新鮮勁”，從不同的練習(xí)形式中感悟技能，拓展思維，提高運(yùn)用技能的實際能力，充滿快樂感。比如在進(jìn)行前滾翻教學(xué)時，在學(xué)生基本掌握動作后，可以安排學(xué)生分組展示活動，要求每人練習(xí)一次，允許學(xué)生適當(dāng)發(fā)揮，可提高難度，也可與其它動作相組合，同組的同學(xué)相互評價，這樣既張揚(yáng)了學(xué)生的個性，也培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)造力。

當(dāng)前，在新課程改革的形勢下，我們體育教師應(yīng)有與時俱進(jìn)的氣魄，勤鉆研，巧創(chuàng)新，不僅在教法上有新意，也要在場地、器材的使用上有突破，自制器材，開發(fā)器材的新用法就是我們努力的方向。比如江蘇省通州市一位農(nóng)村初中的體育教師就給我們做出了榜樣，他在障礙跑教學(xué)時，巧妙地把排球掛在竹竿上作障礙，讓學(xué)生練習(xí)過靜止的障礙，再通過搖動竹竿，把排球變成前后、左右移動的障礙，增加難度，讓學(xué)生練習(xí)，進(jìn)一步提高學(xué)生過障礙的能力，學(xué)生樂此不彼，練習(xí)效果奇佳。

處方4.要兼顧練習(xí)設(shè)計的“面”字

設(shè)計練習(xí)還要考慮到學(xué)生之間的差異性，做到既要面向全體，又要兼顧個別。個別不僅是優(yōu)生，更應(yīng)該包含后進(jìn)生。可采用同質(zhì)分組的方法，以練習(xí)數(shù)量的增減、技能難易程度的大小等做到區(qū)別對待。對于優(yōu)生，會的技能不必再練；對于后進(jìn)生，練也不會的就更不要再練。比如在安排籃球運(yùn)球練習(xí)時，可按照學(xué)生籃球基礎(chǔ)的不同，把學(xué)生分成A、B、C、D四個級別，A為最高級，D為最低級，在進(jìn)行全場往返繞障礙運(yùn)球時，A級要用最少的時間繞過所有的障礙，且左右手要輪換運(yùn)球，其它三級學(xué)生可以依次增加時間或減少障礙，甚至D組可以不輪換手運(yùn)球。這樣，每個學(xué)生各有所取，人人得到發(fā)展。

處方5.要審視練習(xí)設(shè)計的“安”字

對于練習(xí)設(shè)計要及時審查其安全性，練習(xí)時不能危及到學(xué)生的身體，也不能對學(xué)生的心理造成過大的壓力。這是練習(xí)設(shè)計必須恪守的底線，否則，再好的練習(xí)設(shè)計也毫無運(yùn)用價值。比如在設(shè)計實心球練習(xí)時，就不能安排學(xué)生面對面地互擲，雖然這樣能夠提高練習(xí)的次數(shù)，但更容易造成砸傷事故。再比如在練習(xí)跨越式跳高時，不能強(qiáng)迫膽小的學(xué)生跨越與其他學(xué)生同高度的橫桿，頻頻的失敗，會讓他們更膽怯，心理壓力更大，失去參與運(yùn)動的勇氣和信心。

處方6.要追求練習(xí)設(shè)計的“簡”字

設(shè)計的練習(xí)方法應(yīng)簡單易行，學(xué)生一看就會，一聽就懂，不要過于復(fù)雜；否則，花費(fèi)過多的精力來熟悉練習(xí)方法，豈不因小失大。比如我縣一位上公開課的教師，在安排足球傳接球練習(xí)時，設(shè)計了一個四人移動傳接球的方式，跑動的線路過于復(fù)雜，好多聽課的教師都沒看懂，別說上課的學(xué)生啦!多數(shù)學(xué)生還未領(lǐng)會練習(xí)的方法，練習(xí)的時間就到了。

另外，練習(xí)時使用的場地、器材要節(jié)省。場地越小越好，器材越少越好，畢竟平時是多班上課，場地、器材要均攤。能用小卡片的，就不要用多媒體，一人能布置的，就不要麻煩他人。比如在某市的評優(yōu)課上，一位上課教師的練習(xí)設(shè)計用了一卡車的器材，動用了四位同事當(dāng)助手，還自費(fèi)幾百元購買了五十條紗巾；雖然練習(xí)效果不錯，但既鋪張又浪費(fèi)，沒有絲毫的實用價值，常態(tài)的體育課沒有人會這樣上。

參考文獻(xiàn)：

王海燕，追求有效的練習(xí)設(shè)計[M]，江蘇教育研究，2009,2