張修成

廣播整點(diǎn)報(bào)時(shí)是指廣播電臺在整點(diǎn)通過鳴“嘀”并播報(bào)時(shí)間的－種報(bào)時(shí)方式，目的是提示受眾當(dāng)前的時(shí)刻。隨著廣播電臺節(jié)目創(chuàng)新的不斷發(fā)展，原本看似簡單的整點(diǎn)報(bào)時(shí)也開始花樣翻新，成為各家電臺展示創(chuàng)意。吸引耳朵的武器。

目前，全國各廣播電臺中主要采用以下幾種模式(以927健康廣播為例)

1傳統(tǒng)報(bào)時(shí)法：[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間8：00整927健康廣播提請您準(zhǔn)確對時(shí)]，這種報(bào)時(shí)法比較傳統(tǒng)正規(guī)，是使用比較廣泛的－種方法，當(dāng)然也有把鳴[嘀]聲換成鳴[鐘]聲、鳴[布谷鳥]聲、或是鳴其他效果音的；也有把電臺呼號換成商品名稱或公司名稱做廣告的，但基本上太同小異。

2提前報(bào)時(shí)法：[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間7：59分927健康始終領(lǐng)先－分鐘]，這種報(bào)時(shí)多用于交通廣播和新聞廣播，是近幾年才出現(xiàn)的報(bào)時(shí)模式。

3其他報(bào)時(shí)法嚏[嘀]+其他創(chuàng)意元素。

烏魯木齊人民廣播電臺中波927健康廣播創(chuàng)辦于2001年1月1日，頻率節(jié)目主要以醫(yī)療、衛(wèi)生、養(yǎng)生、保健為主，是目前新疆唯－的－家健康廣播。

為了充分體現(xiàn)健康廣播的頻率特色，我們根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》等有關(guān)傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生知識，并結(jié)合新疆的時(shí)差特點(diǎn)(新疆與北京有2個(gè)小時(shí)的時(shí)差)，錄制了－版全新的[健康報(bào)時(shí)]，于2D09年3月5日節(jié)目改版時(shí)推出，收到了較好的聽覺效果和社會效果，并吸引了部分廣告商的關(guān)注?，F(xiàn)將全文整理成篇，供全國的廣播同仁參考。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間8：00卯時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間7點(diǎn)到9點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的卯時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是大腸經(jīng)最旺，最活躍的時(shí)段。清晨窗外和煦的輕風(fēng)和嘰嘰喳喳的鳥鳴，告訴我們新的－天又來到了。此時(shí)起床喝杯溫開水，可以起到清腸的作用，讓我們把前－天肚子所積攢的廢物，都排出體外，達(dá)到清腸解毒的功效。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間9：00辰時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間9點(diǎn)到11點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的辰時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰胃經(jīng)最旺，所以在這個(gè)時(shí)辰胃是最容易接納食物的?，F(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作繁忙，往往不能按時(shí)吃早餐?？茖W(xué)證明，長期不吃早餐的人容易生胃病，例如胃潰瘍、胃炎等。所以早餐－定要吃好吃飽，含有動(dòng)物蛋白、肉或者雞蛋是最好的早餐。

[嘀－嘀－嘀－嘀－嘀北京時(shí)間10：00辰時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間9點(diǎn)到11點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的辰時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是人體能量重新再分配的時(shí)候，人在這時(shí)候吃早飯最佳。這個(gè)時(shí)辰是天地自然陽氣最旺的時(shí)候，也是早飯最容易消化的時(shí)候。這時(shí)候吃飽，可避免脾胃因?yàn)槿鄙倌芰浚斐缮衔绻ぷ鳠o精打采、學(xué)習(xí)效率低下的情況發(fā)生。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間11：00巳時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間11點(diǎn)到l 3點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的巳時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)值班的時(shí)候。脾是消化、吸收、排泄的器官．又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。這個(gè)時(shí)候大腦是最具活力的時(shí)候。是人－天當(dāng)中的第－個(gè)黃金時(shí)間，不僅是老人鍛煉身體的最好時(shí)候，是上班族最出效率的時(shí)候，也是上學(xué)的學(xué)生們讀書效率最高的時(shí)候。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間12：00已時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間11點(diǎn)到13點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的巳時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是脾經(jīng)值班的時(shí)候。脾主運(yùn)化，早上吃的飯?jiān)谶@個(gè)時(shí)候開始消化。脾主全身的肌肉，人體自身的脾需要運(yùn)動(dòng)，而我們的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)以后才能化成肌肉。也就是說，脾功能好的人肌肉會比較發(fā)達(dá)，而如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，很可能是脾出現(xiàn)了問題。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－北京時(shí)間13：00午時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間13點(diǎn)到15點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的午時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰心經(jīng)最旺，心經(jīng)值班的時(shí)候我們要吃午飯、睡午覺。午時(shí)是陽氣最盛的時(shí)候，我們吃完午飯稍事休息繼續(xù)工作，這樣最出效率，還能保證下午到晚上－直都精力充沛。睡午覺要平躺，這樣可以讓大腦和肝臟得到血液，有利于大腦和肝臟養(yǎng)護(hù)，平躺可以保護(hù)你的頸椎和腰椎。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間14：00午時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間13點(diǎn)到15點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的午時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是陽氣最重的時(shí)候，在午時(shí)，午飯要吃好，營養(yǎng)價(jià)值要高，不見得要多。但－定要好。在這個(gè)時(shí)候高血壓病人，不能喝酒，也不能生氣，也不能用重力。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候是陽氣之極，藥力之極、氣升之極。人體如果違反這個(gè)規(guī)律，很容易得中風(fēng)以及出血性疾病，如鼻出血、眼底出血、腦出血等。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間15：00未時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間15點(diǎn)到17點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的未時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是小腸經(jīng)最旺的時(shí)候。小腸分清濁，它會把水液歸于膀胱，糟粕送入大腸，精華輸送于脾。而且小腸經(jīng)會在未時(shí)對人－天的營養(yǎng)進(jìn)行調(diào)整。中醫(yī)講：“心與小腸相表里”。意思是睡個(gè)午覺，心氣充足，有利于小腸的吸收，更有利于皮膚的紅潤光彩，如果此時(shí)再多喝水。更有利于小腸排毒降火。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間16：00未時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間15點(diǎn)到17點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的未時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是小腸經(jīng)值班的時(shí)候。小腸吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個(gè)臟器。小腸如果吸收不好，就會在人體內(nèi)形成垃圾。有些女性長了蝴蝶斑，就是典型的小腸有病，這類疾病靠美容是沒用的，需要內(nèi)外－起調(diào)養(yǎng)。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間17：00申時(shí)]

在新疆：北京時(shí)間17點(diǎn)到19點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的申時(shí)。中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是膀胱經(jīng)值班的時(shí)候。膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液循環(huán)在體內(nèi)。這個(gè)時(shí)間運(yùn)動(dòng)有助于體內(nèi)津液循環(huán)。這個(gè)時(shí)候是人－天中的第二個(gè)黃金時(shí)段，這時(shí)候由于氣血容易上輸于腦部，所以學(xué)習(xí)效率會比較高，抓住這好時(shí)光，好好學(xué)習(xí)和讀書吧。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間18：00申時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間17點(diǎn)到19點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的申時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是膀胱經(jīng)值班的時(shí)候。您千萬別把膀胱經(jīng)理解為儲尿器，申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上躥下跳的，是可以上躥下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，－般而言，這個(gè)時(shí)段人的判斷力應(yīng)該是非常好的。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間19：00酉時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間19點(diǎn)到21點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的酉時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是腎經(jīng)最旺的時(shí)候，“腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根?！本褪钦f申時(shí)，人體經(jīng)過瀉火排毒，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯藏精華的階段。腎為先天之根本，保護(hù)好人的腎可以延年益壽。這個(gè)時(shí)候也是人精力最好的時(shí)候，應(yīng)靜下來做些有意義的事，不宜浪費(fèi)在酒席餐桌之上。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間20：00酉時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間19點(diǎn)到21點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的酉時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰正是腎經(jīng)當(dāng)令，比較適合吃補(bǔ)品和服中藥。但補(bǔ)品

不宜隨便吃，以燉雞吃最好，因?yàn)槔夏鸽u湯是最補(bǔ)人的。這時(shí)喝水會比較好，它可以幫我們把毒排掉。還可以清洗你的腎和膀胱，讓我們不容易得腎結(jié)石，膀胱癌以及腎炎。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間21：00戌時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間21點(diǎn)到23點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的戌時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是心包經(jīng)最旺的時(shí)候。心包經(jīng)主要起到了保護(hù)心臟、保存精力的作用。此時(shí)人體要保持心情舒暢，放松心情，舒緩壓力。這個(gè)時(shí)候也是人－天中的第三個(gè)黃金時(shí)段，可以學(xué)習(xí)、散步、鍛煉身體。這時(shí)喝杯溫開水有利于血液循環(huán)稀釋血液?？善鸬金B(yǎng)身的效果。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間22：00戌時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間21點(diǎn)到23點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的戌時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰正值心包經(jīng)當(dāng)令。心包是心臟外膜組織。主要是保護(hù)心肌正常工作的。所以在這個(gè)時(shí)間人應(yīng)該準(zhǔn)備入睡或進(jìn)入淺睡眠狀態(tài)。那怎么知道心包是否健康呢?如果你覺得中指發(fā)麻，那就是心包出問題了，因?yàn)樾陌?jīng)走中指。老年人－方面要多觀察手指，也要多活動(dòng)手指，這樣對身體會有好處。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間23：00亥時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間23點(diǎn)到1點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間亥時(shí)．中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰人應(yīng)該心境平靜，準(zhǔn)備睡覺不能再熬夜了。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可以得到休養(yǎng)生息，對身體十分有好處。如果睡前能以熱水泡腳，就可以溫經(jīng)絡(luò)以升清，清氣升而不死。意思是說－個(gè)人，尤其是老年人，容易在睡夢中猝死，但如果睡前燙腳，拿熱水刺激足部的穴位，可以通經(jīng)活絡(luò)，預(yù)防疾病。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間24：00亥時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間23點(diǎn)到1點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間亥時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是三焦經(jīng)當(dāng)令?！叭埂本褪沁B著心、肝、脾、胃、腎的那幾個(gè)部分。人體在這個(gè)時(shí)候要保持不溫不火的狀態(tài)．也就是說到了亥時(shí)人就要休息了。讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的黑暗中，讓生命和身體在休息中得以輪回。

[嘀－嘀－嘀－嘀－－嘀北京時(shí)間1：00子時(shí)]

在新疆，北京時(shí)間1點(diǎn)到3點(diǎn)是傳統(tǒng)時(shí)間的子時(shí)，中醫(yī)認(rèn)為這個(gè)時(shí)辰是膽經(jīng)值班。膽汁需要新陳代謝，人在子時(shí)入眠，膽容易完成代謝?！澳懹卸嗲澹X就有多清?！狈彩窃谧訒r(shí)前1至2小時(shí)入睡的人，展醒后頭腦清晰、氣色紅潤。反之，就會氣色青白，特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結(jié)晶，形成我們所說的膽結(jié)石。誘發(fā)膽囊炎等癥的發(fā)生。