周長元

隨著五天工作制的實行,學生的課余時間越來越多,體育活動是中學生豐富課余文化生活、娛樂身心的主要途徑。但是中學生體育活動中的損傷是他們碰到的又一實際問題,學生在運動中受傷,不僅損害了學生健康,挫傷體育活動的積極性,而且影響學生正常的生活、學習。因此,為了維護學生身體健康,保證他們的體育運動能順利開展,下面講述中學生運動損傷產(chǎn)生的原因及對策。

運動損傷是在體育運動中造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂。它可分為新傷和舊傷,按病程可分為急性損傷和慢性損傷,按性質(zhì)可分為開放性和閉合性損傷,按程度可分為輕度損傷、中度損傷和重傷。

一、思想因素

造成運動損傷的原因是復雜的、多方面的,事實證明,運動損傷的發(fā)生,常與體育教師、教練員和體育活動參加者對預防運動損傷的意義認識不到位有關(guān)。不重視預防運動損傷的人,存在片面的認識或缺乏防傷觀念,特別中學生,他們?nèi)狈?jīng)驗,思想上不重視,情緒急躁,急于速成,是造成運動損傷的原因。

二、準備活動方面

缺乏準備活動或準備活動不正確,是造成損傷的原因之一。不做準備活動,在神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能沒有準備的情況下,就立即投入緊張的活動中,由于肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠,因而容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷。這種現(xiàn)象常見于中學的課外活動。準備活動不充分,在神經(jīng)系統(tǒng)和其他各器官系統(tǒng)的功能尚未達到適宜的水平時,就進入緊張的正式運動。準備活動的內(nèi)容與體育課或訓練課的內(nèi)容結(jié)合不好,或者缺乏專項準備活動,運動中負擔較重部位的功能沒有充分地改善,因體息而減退了的條件反射性聯(lián)系尚未恢復,易發(fā)生組織損傷。

三、技術(shù)上的錯誤

由于技術(shù)動作上的錯誤,違反了人體結(jié)構(gòu)的特點和各器官系統(tǒng)功能活動的規(guī)律,也易引起機體組織損傷,特別是中學生在學習運動項目中技術(shù)上的錯誤,用力不當,沒有掌握好技術(shù)動作要領(lǐng),易發(fā)生挫傷、拉傷、骨折等。

四、運動量過大

安排運動量時,沒有充分考慮到體育鍛煉者的生理特點。運動量超過了鍛煉者可能承受的生理負擔量,尤其是局部負擔量過大,這常是運動訓練特別是專項訓練中造成運動損傷的主要原因,在一般的體育教學中,也同樣存在著局部負擔量是否過大的問題,即一堂課中幾項內(nèi)容的選配是否合理。

五、身體的功能狀況不良

在睡覺不好、患病、帶傷以及疲勞時,生理功能和運動能力相對下降。在這種情況下參加劇烈運動,將會因肌肉力量軟弱,反應較遲鈍,身體協(xié)調(diào)性差而導致?lián)p傷。

六、組織方法不當

它包括是否遵守教學、訓練和比賽的原則,以及教學訓練和比賽的組織方法是否合理等兩個方面的問題。前者是指與教學、訓練中是否切實遵守系統(tǒng)性、循序漸進和個別對待的原則。教學訓練組織工作中存在的缺點,比如教師的示范性不正確,以及器械練習中的保護,組織紀律性較差,比賽組織上的缺點有日程安排的不當、時間和場地的變更等都是成為受傷的原因。

七、動作粗野或違反規(guī)則

在比賽中不遵守規(guī)則,或教學訓練中相互逗鬧,動作粗野,這常是籃球、足球運動中發(fā)生損傷的重要原因。

八、場地設(shè)備

運動場地不平,跑道太硬或太滑,沙坑太硬或有小石,坑沿出地面,踏跳板與地面不平齊。器械年久失修或維護不良,表面生銹,不光滑或有裂縫,器械安裝不牢固或安放位置不妥當?shù)鹊?。這些都能成為受傷的原因。

九、不良氣候

引起運動損傷的原因很多,不同人和在不同的條件下發(fā)生運動損傷的主要原因也不相同。通過認真的調(diào)查,可以了解運動損傷的發(fā)生原因和發(fā)病規(guī)律,根據(jù)調(diào)查,絕大多數(shù)是急性損傷、慢性損傷,在68例中急性損傷比例占95%,慢性損傷比例占4%。

產(chǎn)生運動損傷的原因很多,那么我們發(fā)生了運動方面的損傷應該積極做好應對,損傷的種類很多,我現(xiàn)在主要講些常見損傷的對策。

一、擦傷

是皮膚受到外力摩擦所致,皮膚組織被摩擦破出血或有組織液滲出。面積小的擦傷,可用生理鹽水西凈創(chuàng)口,用酒精棉球消毒,暴露在空氣中待干后即可,但是面部擦傷最好不用紫藥水。關(guān)節(jié)附近的擦傷,一般也不用暴露療法,一旦發(fā)生感染,就會波及關(guān)節(jié),因此關(guān)節(jié)附近的擦傷經(jīng)消毒后,多采取消炎軟膏或抗菌素軟膏搽抹,創(chuàng)口若有煤渣、細砂等異物時,要用生理鹽水沖洗干凈,創(chuàng)口用雙氧水,創(chuàng)口周圍用75%酒精棉球消毒,然后用凡士林條復蓋創(chuàng)口,或撒上消炎粉后用無菌敷料復蓋并包扎,并給以抗菌治療。

二、撕裂傷

撕裂傷中,以頭面部皮膚撕裂傷為最多見,例如籃球運動中,眉弓被對方肘部碰撞而引起眉間皮膚撕裂等,若撕裂的創(chuàng)傷較小,經(jīng)消毒處理后,用粘膏粘合即可,若傷情和污染較重時,應注射破傷風抗毒血清和給予抗菌治療。

三、肘關(guān)節(jié)組織損傷的處理

急性損傷時,應立即用冰袋進行冷敷,傷后24小時,可外敷新傷中藥、理療或強的松龍與普魯卡因混合液進行痛點注射等。肘部急性損傷后運用按摩治療必須慎重,局部被動暴力活動不宜采取,因為肘關(guān)節(jié)附近的損傷,?？刹l(fā)外傷性骨化性肌炎,所以應注意預防。

四、膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副帶損傷

韌帶部分斷裂的患者,傷后應立即用冰袋局部冷敷,而后用棉花夾板包扎固定,或用海綿,或棉花做加壓包扎,24小時后,拆除包扎固定。根據(jù)傷情可選用新藥外敷、痛點注射、理療、按摩等,但按摩和熱療只能施于傷部周圍,三天后才可用于傷部。

參加體育鍛煉是為了增強體質(zhì),增強身心健康,促進德、智、體全面發(fā)展,更好地為建設(shè)社會主義祖國服務,如果采取積極預防措施,就不可能發(fā)生各類傷害事故。輕者影響學習、工作,重者可造成殘廢甚至危及生命,對國家和個人帶來不應有的影響。因此積極預防運動損傷對廣泛開展體育運動、體育教學和運動訓練都有重要意義。

作者單位:四川省廣安石筍中學校