尹洪俊

眾所周知，一般人在感到疲勞時(shí)，常打幾個(gè)哈欠，可使疲勞感暫時(shí)減輕，可是，中老年人，尤其是高血壓、腦動(dòng)脈硬化者，若頻頻打哈欠，就有可能是缺血性腦中風(fēng)的先兆，應(yīng)提高警惕。

有70％～80％的缺血性腦中風(fēng)病的病人，在發(fā)病前1周左右，會(huì)因大腦缺血、缺氧而頻繁出現(xiàn)打哈欠的現(xiàn)象。其原因是，患有高血壓、腦動(dòng)脈硬化者，由于動(dòng)脈粥樣硬化，管腔變窄，血管壁彈性降低，致使流向大腦的血液量減少，而大腦對(duì)氧氣又十分敏感，僅占體重2％左右的大腦，卻要消耗全身需氧量的25％左右，因此，當(dāng)大腦缺血、缺氧時(shí)，即會(huì)引起哈欠頻頻。打哈欠可使胸腔內(nèi)壓力下降，上下腔靜脈回流心臟的血量增多，心臟的輸出血量增多，腦細(xì)胞的供血能力得到改善。但這種改善是暫時(shí)的，因此，頻頻哈欠常預(yù)示缺血性腦中風(fēng)可能在近期內(nèi)發(fā)生。

因此，中老年人，尤其是有心腦血管疾病者，若出現(xiàn)無(wú)誘因的頻繁哈欠，切不可掉以輕心，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，對(duì)高血壓、高血脂等積極進(jìn)行治療、同時(shí)，飲食宜清淡，避免高脂飲食，戒煙限酒：口服小劑量阿司匹林，以降低紅細(xì)胞、血小板聚集性，防止血栓形成：注意保持精神樂(lè)觀，情緒穩(wěn)定，防止激動(dòng)，這些都對(duì)預(yù)防缺血性腦中風(fēng)的發(fā)生有著積極的作用。

導(dǎo)引術(shù)治療感冒省事省錢效果好

莊程彬

前不久，偶患感冒，朋友向我推薦了導(dǎo)引術(shù)。因其方法簡(jiǎn)便，故而一試，僅4次即痊愈。遂教同患感冒的家人導(dǎo)引，療效亦佳，茲介紹如下：

(1)行此導(dǎo)引術(shù)，坐姿、立姿、臥姿不限，唯要擯棄雜念，心平氣和，注意力集中，要意隨手動(dòng)，手行神行。

導(dǎo)引前，將雙手掌相互擦熱，之后，摩擦臉部(包括額、眉骨、眼角、兩耳、鼻及兩側(cè)部位)和頸項(xiàng)兩側(cè)，直到發(fā)熱為止。摩擦?xí)r，速度要不快不慢，不輕不重，要手貼皮肉，以不傷皮肉為度。

(2)呼出一口氣，再慢慢地吸足新鮮空氣，隨即用左手大拇指和食指捏住兩個(gè)鼻孔，進(jìn)入既不呼氣，又不吸氣的靜止?fàn)顟B(tài)，只令兩眼球用力左右轉(zhuǎn)動(dòng)，直到視力模糊、眼淚欲滴時(shí)，方松開(kāi)手指，張口盡力吐氣，再恢復(fù)正常呼吸。每天的早、中、晚各導(dǎo)引1次，3～5次后，感冒癥狀即可消失。如能堅(jiān)持經(jīng)常導(dǎo)引，可望感冒永不襲擾。有人或問(wèn)：“不打針、不吃藥，僅如此一摩、一呼、一吸、一摒就能驅(qū)除感冒?”殊不知，導(dǎo)引術(shù)不僅是中國(guó)古代導(dǎo)引神氣、以形養(yǎng)魄、駐顏延年的養(yǎng)生絕技。亦是傳統(tǒng)中醫(yī)以搖筋骨、動(dòng)肢節(jié)而調(diào)理陰陽(yáng)、祛病除疾的治療良法。

(編輯方舟)