溫　濤

【摘 要】隨著運(yùn)動(dòng)水平的發(fā)展,競(jìng)賽規(guī)則也在不斷地發(fā)生變化,運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則的改變,必然會(huì)對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練帶來很大的影響,也必將引起一系列運(yùn)動(dòng)技術(shù)、訓(xùn)練手段的變革?；@球競(jìng)賽規(guī)則中制定有關(guān)罰球的規(guī)定,目的是為了有效地教育犯規(guī)者和減少犯規(guī)次數(shù),使比賽更具有連續(xù)性、流暢性?；@球運(yùn)動(dòng)之所以具有如此巨大的魅力,規(guī)則的不斷變化是重要原因之一。

【關(guān)鍵詞】籃球 罰球規(guī)則改革 連續(xù)性 流暢性

一、研究方法及改革方法

1.研究方法

(1)文獻(xiàn)資料法

本文研究中,查閱了籃球發(fā)展過程與罰球相關(guān)的資料,為本課題的研究提供了理論和實(shí)踐依據(jù)。

(2)問卷調(diào)查法

請(qǐng)專家設(shè)計(jì)問卷調(diào)查表的指標(biāo),回收調(diào)查表進(jìn)行統(tǒng)計(jì),分析。

(3)觀察法

本人實(shí)地觀察比賽過程,做了演繹推論、歸納推理和類比推理。

2.改革方法

對(duì)罰球的改革具體實(shí)施為一次罰球,即:

(1)犯規(guī)罰球時(shí)只進(jìn)行一次罰球,根據(jù)犯規(guī)的性質(zhì)或地點(diǎn)罰中后計(jì)2分或3分。

(2)有投籃動(dòng)作時(shí)的犯規(guī),球中籃后計(jì)進(jìn)球有效,再進(jìn)行1分加罰。

二、結(jié)果與分析

1.對(duì)防守者犯規(guī)的分析

此規(guī)則可以說對(duì)犯規(guī)者是一種更嚴(yán)厲的懲罰,肯定會(huì)對(duì)犯規(guī)者是一種約束,但完整是比賽的需要,特別是犯規(guī)的哨聲不斷中斷,還帶有野蠻、敵對(duì)的現(xiàn)象出現(xiàn)。因此,規(guī)則的改變將會(huì)使犯規(guī)次數(shù)減少,這樣比賽打的更精彩、更刺激,觀眾和裁判也相對(duì)的輕松了,球欣賞性也提高了。對(duì)防守者來說,接觸是不可避免的,規(guī)則只判罰非法的接觸,使他們更加認(rèn)識(shí)到正確的防守動(dòng)作是多么的重要。不要輕易犯規(guī),但鼓勵(lì)合理的身體對(duì)抗。

防守動(dòng)作不正確,多余動(dòng)作,特別是手部的多余動(dòng)作,將是制約運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展的一大障礙,練就一身合理的防守動(dòng)作技術(shù),技巧地運(yùn)用到比賽當(dāng)中也是一門很大的藝術(shù)。防守動(dòng)作不完善,將是制約運(yùn)動(dòng)技術(shù)提高的一大障礙。犯規(guī)即受到嚴(yán)厲懲罰,特別是對(duì)有投籃動(dòng)作的犯規(guī)時(shí),進(jìn)攻方通過各種戰(zhàn)術(shù)達(dá)到投籃目的時(shí),你要合乎規(guī)則的防守,合理封蓋、干擾。不然你就給對(duì)方彌補(bǔ)一次失去機(jī)會(huì)的機(jī)會(huì)。有人認(rèn)為在三分線外犯規(guī),罰一次得3分是不是太容易了。恰恰相反,你為了不讓對(duì)方嘗試投3分的機(jī)會(huì)而采取犯規(guī),使比賽的連續(xù)性、欣賞性打斷了。

既然對(duì)方投籃了,你就要用合理的防守動(dòng)作去防守,也鼓勵(lì)大膽的合理封蓋。這樣很多防守者就不敢輕易犯規(guī)了,球員打球更合理了,也更文明了,隊(duì)員受傷的機(jī)會(huì)也會(huì)減少,比賽的流暢性、欣賞性、娛樂性都將達(dá)到更高的境界,這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也將向更加文明和諧的方向發(fā)展。

2.對(duì)進(jìn)攻者罰球的分析

犯規(guī)與隨后的罰球是相輔相成的,是應(yīng)受到懲罰的,但罰球隊(duì)員走向罰球線也是一種考驗(yàn),也是一種較量。罰球是最基本的一種投籃方式的體現(xiàn)?；@球運(yùn)動(dòng)的魅力在于進(jìn)攻,要進(jìn)攻就得投籃得分。比賽中要努力提高罰球命中率,對(duì)進(jìn)攻者來說防守方4次犯規(guī)后,再犯規(guī)就要罰球,就相當(dāng)于給了進(jìn)攻方一次空位進(jìn)攻機(jī)會(huì),這樣4次犯規(guī)后就不會(huì)輕易犯規(guī),我們改革的目的也就達(dá)到了。

3.對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的分析

規(guī)則改革后,罰球次數(shù)減少了,罰球違例、犯規(guī)現(xiàn)象減少了,達(dá)到了比賽的連續(xù)性和流暢性。對(duì)防守者和進(jìn)攻者來說都有了更高的要求,隨之帶來的將是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更加流暢了、欣賞性也提高了、娛樂性和趣味性也增強(qiáng)了,比賽的連續(xù)性也得到了體現(xiàn)。人們對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的關(guān)注、投入的激情也達(dá)到了一個(gè)新的起點(diǎn),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)必將走向更高層次、更高境界。

三、結(jié)論與建議

1.對(duì)防守者的建議

(1)防守者不要主動(dòng)出手犯規(guī)。對(duì)方投籃時(shí),要先擋人或沖搶籃板人的路線,然后再積極拼搶籃板。在后場(chǎng)防守時(shí),當(dāng)球超越防守隊(duì)員時(shí),防守隊(duì)員應(yīng)大膽放棄防守的球員而對(duì)有球隊(duì)員實(shí)施追防和夾擊,不要在夾擊時(shí)急于從持球隊(duì)員手中搶球而犯規(guī)。

(2)充分理解時(shí)間、空間概念,具體對(duì)抗中要合理運(yùn)用身體對(duì)抗,手部不要有多余的動(dòng)作。

(3)防持球隊(duì)員投籃時(shí),要在身邊進(jìn)行干擾,干擾時(shí)盡量不要接觸對(duì)方的手、手臂,要盡量接觸球。防守者要積極滑步、搶位并注意協(xié)防,以提高個(gè)人和全隊(duì)防守的能力。

(4)在教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)狠抓配合意識(shí)、配合時(shí)機(jī)、配合位置、配合路線及配合技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練和提高,要求迅速果斷,避免犯規(guī),注意合理地運(yùn)用語言,鼓勵(lì)情緒和提高配合效果。

2.對(duì)進(jìn)攻罰球者的建議

(1)嚴(yán)格投籃技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范,掌握正確動(dòng)作,站在罰球線后,右腳垂直正對(duì)籃圈中間,罰球時(shí)重點(diǎn)體會(huì)投籃的手法和用力過程。建立正確的投籃技術(shù)概念,形成正確的動(dòng)力定型。

(2)教學(xué)訓(xùn)練中,要合理安排練習(xí)的密度和強(qiáng)度,加強(qiáng)學(xué)生的心理訓(xùn)練,不斷提高罰球命中率,特別是在體力下降、決定比賽勝負(fù)或外界環(huán)境干擾下練習(xí)罰球。賽前制定罰球計(jì)劃,罰球前腦中重復(fù)一下投籃動(dòng)作,罰球時(shí)情緒興奮適宜。

(3)籃球運(yùn)動(dòng)是在大強(qiáng)度的動(dòng)力性活動(dòng)中連續(xù)完成各種復(fù)雜的動(dòng)作,激烈的運(yùn)動(dòng)使機(jī)體易于疲勞,因此在罰球的時(shí)候,要進(jìn)行自我調(diào)整或暗示,用以消除心理緊張,使全身處于平穩(wěn)的狀態(tài),力爭(zhēng)罰中。罰球是籃球比賽中最基本的投籃技術(shù),也是最容易得分的一種投籃。

參考文獻(xiàn):

[1]郭玉佩.籃球競(jìng)賽裁判手冊(cè).人民體育出版社.

[2]王梅珍等.籃球基本戰(zhàn)術(shù).人民體育出版社.