左手直線伸出兼顧擊球力量和旋轉(zhuǎn)

雙手反拍的擊球動作在我們的日常生活很少會使用到，所以我們往往需要長時間的練習(xí)來掌握雙手反拍技術(shù)。而如果能夠很好地理解和運用相關(guān)理論和技術(shù)特點的話，雙手反拍將成為你既有威力而且穩(wěn)定性高的強大武器。

拍面向?qū)κ謸]送

雙手反拍遵循“左手為主、右手為輔”的基本擊球原理。用以左手為主的方式揮拍，可以更好地給予球向前的推動力，從而產(chǎn)生更大的擊球威力；另外找到左手掌心擊球的感覺，可以提高雙手反拍的可控性和穩(wěn)定性。

雙手反拍擊球時左手的移動不同于正手擊球時右手的移動，這點要特別引起注意。正手擊球時，右手是繞著身體旋轉(zhuǎn)來揮動球拍的。但是，雙手反拍擊球時，左手不能像正手那樣繞著身體旋轉(zhuǎn)來擊球，因為這樣做的話不能產(chǎn)生很好的擊球力量，只會更多地產(chǎn)生摩擦球的效果。所以。在雙手反拍的擊球過程中，左手向著擊球方向伸出才是正確的動作。這樣才能打出既有旋轉(zhuǎn)又有力量的回球。此外在隨揮動作中，要有意識地把拍面面向擊球方向。

運用杠桿原理以強烈的旋轉(zhuǎn)爭取優(yōu)勢

邊向前移動邊打出的低點擊球，因為來球與球網(wǎng)的高度差距比較小，所以必須要加以強烈的上旋來保證回去的成功率，這就需要擊球瞬間急劇地把球向上提拉。但是，雙手反拍的揮拍相比正手來說顯得有點別扭，更難加以上旋，所以雙方反拍打低點球相對來說有難度。

這樣的情況就要求我們在雙手反拍的擊球過程中要利用到杠桿原理。通常，雙手反拍擊球主要是靠左手向前上方的揮動發(fā)力，但擊打低點球時要加入右手向下的力，使得球拍向上加速提拉。這樣可以通過強有力的摩擦提拉來球，產(chǎn)生強烈的旋轉(zhuǎn)效果。此時還要注意隨揮過程中要控制身體的打開，把球拍揮動結(jié)束的位置控制在肩頭也是非常重要的環(huán)節(jié)。只有這么做才能獲得強有力的揮動，提高擊球的威力。

要點部析

左腿膝關(guān)節(jié)放低彎曲配合簡潔的揮拍

擊打低點球時，雙手反拍也同樣需要在低姿勢下完成揮拍。因此，這里與上期提到的正手低點擊球一樣要把左腿膝關(guān)節(jié)放低。上身挺起準(zhǔn)備擊球。還有，引拍動作也要對應(yīng)來球的高度采用簡潔的方式。這樣才能達到球拍自下而上快速揮動的效果，打出既富有推進力又帶有上旋的球。