【摘 要】 面對民辦高校大學(xué)生的心理問題,要及時采取有效的預(yù)防措施,使其保持愉快心境和良好情緒。通過優(yōu)化其個性心理品質(zhì),增強其心理調(diào)適能力,造就大學(xué)生優(yōu)良的心理素質(zhì),促進其全面發(fā)展和健康成長。

【關(guān)鍵詞】 民辦高校;大學(xué)生;心理問題;有效預(yù)防

當前高校大學(xué)生的心理健康已經(jīng)引起我國教育領(lǐng)域和社會各界的高度關(guān)注。近年來民辦高校發(fā)展迅速,學(xué)生人數(shù)劇增。民辦高校的學(xué)生具有與公辦高校學(xué)生相同的心理特點,也有因為其社會評價、社會地位等與公辦大學(xué)的差異而產(chǎn)生不同的心理、思想和行為表現(xiàn)。因此,民辦高校的學(xué)生心理健康狀況以及心理健康教育已成為我們迫切需要關(guān)注的問題。

一、民辦高校大學(xué)生存在的心理障礙

1、學(xué)習(xí)上的心理障礙

有的學(xué)生進入大學(xué)后,在心理上產(chǎn)生巨大的落差。由應(yīng)試教育造成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣無法適應(yīng)新的大學(xué)教學(xué)。面對知識的海洋,不知從何學(xué)起,難免會產(chǎn)生困惑、迷茫和無所適從的感覺。學(xué)習(xí)動機的強度發(fā)生落差,總感覺民辦與公辦的差距就是自己與同學(xué)的差距,缺乏較強的學(xué)習(xí)動力與意志,于是不思進取,得過且過。

2、人際交往困惑

人的心理適應(yīng)主要是人際關(guān)系的適應(yīng),學(xué)生進入學(xué)校后,要離開父母過自己管理自己的集體生活,對于從小就在父母關(guān)愛下生活的年輕人來說,確實是一個現(xiàn)實的問題。很多大學(xué)生都感到“交往難,難交往”。大學(xué)生交往不像中學(xué)生那樣純潔,來自五湖四海,各自不同的文化、生活習(xí)慣、飲食起居,使大學(xué)生與人相處時有著較強的戒備、懷疑和嫉妒心理,有的因自信受挫而陷入焦慮、煩惱、恐懼,產(chǎn)生心理障礙。

3、就業(yè)焦慮

近年來,由于高校擴招,社會競爭的加劇,就業(yè)市場的不景氣,民辦大學(xué)生找工作越來越困難。大學(xué)生在拼命獲得各種證書時,卻無法把握自己的未來命運,有的學(xué)生感到精神壓抑,輕則出現(xiàn)偏執(zhí)、逆反、冷漠,產(chǎn)生孤獨感、挫敗感,影響正常的學(xué)習(xí)和生活,重則產(chǎn)生自棄、逃避和自殺等極端行為。特別是女大學(xué)生,因其女性的生理特征,求職真是“難于上青天”,因而變得更加焦慮。有的因此而沖動,常為一些小事與人爭吵、打架,以致影響學(xué)習(xí)生活。

二、民辦高校大學(xué)生心理問題的預(yù)防對策

1、塑造優(yōu)秀的個性心理品質(zhì)

(1)正確地認識自己,增強自我悅納心理。教學(xué)與實驗證明,人越是對自己的認識與評價和其實際情況相接近,他所表現(xiàn)出的自我防衛(wèi)行為就越少,社會適應(yīng)能力就越強。這樣的人一般都有良好的自我接受能力,沒有明顯的自卑心理,即能夠“自我悅納”。因此,大學(xué)生應(yīng)逐漸做到”自我悅納”。同時,還要根據(jù)自身實際制定出合理的抱負水準。

(2)培養(yǎng)克服艱難險阻的意志品質(zhì)。人生活在世界上,困難和逆境都是在所難免的。剛強的意志品質(zhì)會使人變得更加堅強,能更好地獻身社會生活?，F(xiàn)實不斷地向大學(xué)生提出各式各樣的生活試題,例如,學(xué)習(xí)上遇到困難,生活上閱歷不足,同學(xué)關(guān)系處理不當以及升學(xué)和就業(yè)方面的沉重壓力等,都會使他們的心理不平衡。為了出色完成好人生的答卷和增進心理健康,培養(yǎng)剛強的意志品質(zhì)十分必要。為此,首先要珍惜自己的寶貴年華,充分認識到這一時期正是人長知識、長身體的關(guān)鍵時期,要熱愛學(xué)習(xí)和生活并努力加強實踐鍛煉。同時,要逐漸學(xué)會全面地看問題,掌握辯證思考問題的能力,要做好獻身社會、承受逆境考驗的思想準備。

(3)注意加強自我社會同一性的鍛煉。心理學(xué)研究認為,自我社會同一性是指個體在對自己認識的情況下,根據(jù)社會需要及人際關(guān)系來調(diào)整自己的認識與情感、態(tài)度與行為,從而實現(xiàn)理想的自我。在自我社會同一性的形成過程中,大學(xué)生首先感受到的是來自自身變化的問題,如身體的發(fā)育與儀表方面的問題,以及人際關(guān)系與個性特點等方面的問題等。要注意克服這些困難與挫折,加速自己的社會化進程,加快自己的社會成熟步伐,努力提高自己的認識水平,調(diào)整自己的抱負水準,逐漸提高自己適應(yīng)社會生活的能力。

(4)培養(yǎng)人際交往的優(yōu)秀個性品質(zhì)。要自信信人、自尊尊人和自助助人,這是當代大學(xué)生交往中具有典型意義的優(yōu)秀個性品質(zhì)。自信信人,是指既相信自己,又信任別人。自尊尊人,是指既尊重自己的人格,也尊重他人的人格。這里自尊是起點和基礎(chǔ),意即自己尊重自己,愛惜自己。一個能真正做到自尊的人,才有希望同他人友好相處,與人為善。自助助人,是指既要自強自立又能幫助他人。自助是這一品質(zhì)的起點和基礎(chǔ)。因為很難想象一個不能自強自立的人能給別人帶來什么幫助。同時,在自助的基礎(chǔ)上,能夠助人為樂。只有依靠集體的力量,才能真正實現(xiàn)自身的價值。一個心理健康的大學(xué)生,不僅能夠自強自立,而且還會樂于助人,在幫助他人的過程中得到崇高的精神升華。

2、學(xué)會進行必要的自我心理調(diào)節(jié)

大學(xué)生要增進心理健康水平,預(yù)防心理疾病,還要掌握一些必要的自我心理調(diào)節(jié)的方法和技術(shù)。自我心理調(diào)節(jié)是指個體主動地運用心理技巧來改變自身的心理狀態(tài)。

(1)松弛緊張情緒法。隨著社會生活節(jié)奏的不斷加快,大學(xué)生的學(xué)習(xí)生活也經(jīng)常處于緊張的情緒狀態(tài)之中。首先,需要有計劃地安排作息時間,養(yǎng)成有規(guī)律地生活和學(xué)習(xí)的習(xí)慣。其次,應(yīng)積極參加各類文體活動,這既可解除心理疲勞和緩解緊張情緒,還能增進身心健康。第三,應(yīng)當豐富課余生活,如閱讀有益書刊、繪畫、攝影、參加體育鍛煉等,這些不僅可以放松緊張情緒,還可調(diào)整心理狀態(tài)和調(diào)劑生活。情緒緊張有時還帶有突發(fā)性,此時可以微笑對待,不驚不慌。同時進行放松,即繃緊手上肌肉,然后輕輕放開,反復(fù)做下去,可達到放松目的。再者可以采取回憶法,用愉快的回憶來解除緊張情緒。

(2)保持學(xué)習(xí)中的適度焦慮。焦慮狀態(tài)與水平對大學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況有重要影響。一般來說,焦慮的程度與解決問題效率的關(guān)系存在這樣的規(guī)律,即當學(xué)習(xí)任務(wù)確定之后,解決問題的效率會隨著問題解決者焦慮程度的增加而提高,但是焦慮程度超過了一定限度之后,解決問題的效率反而會越來越低,因此,焦慮程度過強或過弱都不利于問題的解決。心理學(xué)研究認為,只有中等強度的焦慮狀態(tài)最有助于學(xué)習(xí)成績的提高。

首先,端正自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。在學(xué)習(xí)中處于高度焦慮狀態(tài)的大學(xué)生,多半是因?qū)W習(xí)態(tài)度不端正而經(jīng)常承受過大的壓力所致,有時也由于家長對大學(xué)生的期望值過高所致。大學(xué)生自身一定要努力減輕自己的學(xué)習(xí)包袱,端正認識,為自己創(chuàng)造一個和諧動態(tài)的學(xué)習(xí)環(huán)境,使自己保持適度的學(xué)習(xí)焦慮狀態(tài)。

其次,增強自己的成功感及發(fā)展非智力因素。學(xué)業(yè)成功是最能引起學(xué)習(xí)興趣、激發(fā)學(xué)習(xí)動機的重要因素之一,也是大學(xué)生保持最適度的焦慮狀態(tài)的有效途徑。非智力因素即智力因素以外的心理因素,它主要包括情感、動機、意志、氣質(zhì)、性格和能力等方面。其中意志和性格的作用非常重要。因此,應(yīng)該通過培養(yǎng)自信心、好奇心和興趣來優(yōu)化性格,促進優(yōu)秀意志品質(zhì)的發(fā)展,從而控制并逐漸提高合理的學(xué)習(xí)焦慮水平。

最后,沮喪時勿下決斷。大學(xué)生在生活和學(xué)習(xí)中有時難免會產(chǎn)生萎靡不振等沮喪情緒。此時請記住這個忠告:沮喪時勿下決斷。美國心理學(xué)家馬登說“:人在愁悶抑郁時,切不要解決重要的問題,或?qū)τ谧约阂簧拇笫?下什么決斷,免得那失常的情緒造成不良的后果?！表氃陬^腦清醒時和判斷能力最好時解決重要的問題,在悲觀時不要解決有關(guān)自己一生轉(zhuǎn)變的問題。鎮(zhèn)靜、樂觀和理智是清除沮喪的要素。

3、回到集體和社會的懷抱———戰(zhàn)勝孤獨的良方

21世紀以交流合作為主題,大學(xué)生要充滿自信地以青春的活力獻身于廣闊的社會生活當中,架起溝通社會、集體和他人感情的金橋,并在這種溝通中使自己的人生價值得到體現(xiàn),使心靈閃爍耀眼的光芒。這樣孤獨感就會蕩然無存,心中涌動起熱愛人生的春潮。

不少大學(xué)生時常產(chǎn)生孤獨感。孤獨感是人的交往動機和合群行為得不到滿足所產(chǎn)生的內(nèi)心體驗。孤獨感產(chǎn)生的原因有:第一,性格過于內(nèi)向。第二,較重的自卑心理。第三,錯誤的人際知覺。

4、加強注意力與記憶力的鍛煉

注意力能否集中,記憶力是否強勁,這是大學(xué)生取得良好學(xué)習(xí)成績的重要因素。凡是注意力難以集中的人,記憶力就差。心理學(xué)研究認為,注意力和記憶力都是大腦高級神經(jīng)活動的重要特征,其活動水平的提高能促進智力發(fā)展。引起注意力與記憶力減弱的主因是大腦皮層的神經(jīng)官能癥等因素。因此,大學(xué)生應(yīng)注意加強注意力與記憶力的鍛煉。首先,要鍛煉神經(jīng),陶冶情操,穩(wěn)定情緒,以理智控制感情,逐漸提高自身的思維能力;其次,要嚴格遵守作息時間,注意勞逸結(jié)合,從而消除疲勞,保持旺盛的精力;第三,以柔克剛,磨煉“鬧中求靜”的過硬本領(lǐng),以適應(yīng)各種環(huán)境;最后,消除思想負擔,增強自信心,同時再適當配合藥物治療。

面對大學(xué)生的心理問題,只要認識一致,堅持不懈,采取有效措施,呵護大學(xué)生的心靈,使其保持愉快心境和良好情緒,優(yōu)化其個性心理品質(zhì),增強其心理調(diào)適能力,就能造就大學(xué)生優(yōu)良的心理素質(zhì),促進其全面發(fā)展和健康成長。

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【作者簡介】

楊志梅(1976-)女,西安培華學(xué)院社科部教師,陜西師范大學(xué)心理系在讀研究生.