徐長風(fēng)

[編者]前不久，本刊編輯部接到一位練太極拳的老者打來的電話。通過電話，他向編輯訴說了40余年來修煉太極拳的感悟。他是一個愛思考的人，在40余年修煉的過程中一直沒有停止對太極拳的思考，這種思考讓他逐漸構(gòu)筑起自己獨(dú)有的“對太極拳的理解”的這座大廈。40余年里，他不斷向周圍的人講述著“太極拳是個二元體”的個人認(rèn)知，在講述中不斷完善著自己的理解，收獲了理解，也收獲了孤獨(dú)。他給本刊寄來了厚厚一疊文稿，字里行間滲透著自己獨(dú)有的感悟，本刊選編一二，愿與同道一同品味。

太極拳有陳、楊、吳、孫、和、武等流派。以楊式太極拳為例，就有八十五式、八十八式、老的一百零五式，還有新編二十四式、四十五式、四十二式等等。那么這些太極拳套路，它的練法有什么區(qū)別呢?依我看，一點(diǎn)區(qū)別也沒有，至多各有側(cè)重，實(shí)質(zhì)內(nèi)容并沒有兩樣。

太極拳要追根尋源，可以從歷史中曾經(jīng)存在的大師那里去找，也可以直接從太極拳的一舉一動中去找。這是一條通過長期的自我實(shí)踐，細(xì)心地尋找自己身體的奇妙現(xiàn)象，在無數(shù)次反復(fù)的認(rèn)識過程中，尋找太極拳真諦的路，也可以說是個人認(rèn)知的路?，F(xiàn)在我有一個個人認(rèn)知，在欣慰之余愿意和大家分享。人體是個二元體：一元是身體凸現(xiàn)成爬行時的格局，身體要求虛領(lǐng)頂勁，頸、腰、腿三關(guān)節(jié)屈曲，上下對拉，以此得到一個三段分區(qū)的身體；另一元是身體呈進(jìn)化鑄就的用杠桿力的格局。用“人體二元體”理論來看，我有了一個個人認(rèn)知，即“太極拳總計(jì)三招半”，不管是一百零五式、八十五式，還是二十四式、四十二式，總計(jì)只有三招半。

第一招頸頭脊柱發(fā)力招

“頸頭脊柱發(fā)力招”，用的是人體肩以上的部位。方法是：頸、頭上頂，稱“虛領(lǐng)頂勁”或“頂頭懸”。肩以下空虛備用，只有踝關(guān)節(jié)仍然保持伸屈靈活。這一招手臂伸出去，不是為了抓握什么東西，也不負(fù)擊打任務(wù)，只是伸向前遠(yuǎn)方就是。就拳術(shù)而論，手臂伸出，從頸部脊柱開始“力從脊發(fā)”，“伸中有屈”，手臂出手堅(jiān)定而柔軟，具有探求的心理和行為。人的這種探求狀態(tài)，實(shí)際上就是人類“爬行時代”身體躍起懸在空中、前肢剛要落地時的姿態(tài)。為了便于描述，我們以此招手臂的發(fā)力源頭在頸、頭部位，故稱此招為“頸頭脊柱發(fā)力招”。此招在整套拳中比比皆是，凡是手伸出往前，一定就是它。施此招的人，意念貫注在頭頂前額和頸上耳后，肩以上松弛，踝關(guān)節(jié)伸屈活潑，使伸出去的手落實(shí)。此時，胸、腹、腿松空，故肩以下部位極其自由。整個人體用這種方式與對手交手，反應(yīng)特別靈敏，無須擔(dān)心被人擊打。因?yàn)檫@種狀態(tài)下身體處于一種探索的式樣，心態(tài)也是求索的心理，回旋余地很大。

堅(jiān)持這種式樣的是“虛領(lǐng)頂勁”。伸手時用拇指引前，可使此勢不散；眼神外射，黑眸向上，可以補(bǔ)助；聲音用氣呼“哼”，可以助力。

第二招腰腿屈曲下蹲招

第一招是推手游戲中雙方已經(jīng)交合，是在對手的力量不松動同時不容我松動的情況下進(jìn)行的。此時，我堅(jiān)定保持第一招不變，但身體的腰、腿部位，由原來的松空狀態(tài)，主動使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)屈曲。手臂不松動、不反抗，卻要腰、腿不伸反而屈曲下沉有點(diǎn)難度，如果加入左、右概念就一點(diǎn)不難了，也就是右手黏、左手鉗。如此腰、腿屈曲，手臂堅(jiān)定不松動，于是整個人體的高度降低，腰、腿和手臂成為一把正在鉗合的鉗子，構(gòu)成了對對手上下鉗制之勢。

第一招用“頸頭脊柱發(fā)力招”，第二招用“腰腿屈曲下蹲招”，兩者是由兩個不同神經(jīng)系統(tǒng)支配的。支配頸、頭的是頸段椎髓運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)，支配腰、腿的是腰、骶段運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng)，兩者完全可以分別清楚。當(dāng)我完成了這樣的轉(zhuǎn)變之后，對對手來說災(zāi)難幾乎已經(jīng)來臨。因?yàn)槲茵ぶ鴮κ值姆椒?、位置和方向都已?jīng)改變，如果對手此時不隨機(jī)應(yīng)變一定會無法保持平衡。我第一招是平直向前，對手一定也用平直向前的方法與我相對，但是，第二招我改變了方法和方向，成了上、下鉗制，對手平直向前的對抗若無法改變(要改變，必須要用下面講的“半招”)的話，我就能輕易將對手鎖定使其動彈不得。

其實(shí)此招利用的就是人體在爬行時代前肢落地后所具有的強(qiáng)大撐地力和向胸、腹方向的抓地力，后肢在前肢著地后回縮，同時三關(guān)節(jié)屈曲，用了更強(qiáng)大的腰、腿的屈肌，這樣在爬行時就形成了向前跨越一步的態(tài)勢，在人體直立狀態(tài)就形成了第二招“腰腿屈曲下蹲招”。

第二招“腰腿屈曲下蹲招”，主要動作在腰、腿部位，手指的著意點(diǎn)要從大拇指變到小拇指，只有這樣才能全身順?biāo)?、呼吸暢通。小指引領(lǐng)，進(jìn)而使手臂協(xié)同腰、腿成鉗合之勢，只有這樣才可使手臂只起連桿作用，不做任何多余的動作。此時眼神外射，黑眸居中，發(fā)聲助力用氣呼“哈”字。

半招

此招不是進(jìn)攻而屬于化解和防御的招式，故稱“半招”。假設(shè)對手用第二招上、下鉗我，我可用此“半招”脫身，其方法簡單地說就是“斷臂”，太極拳圈內(nèi)稱此法叫“化”，是一種以退為進(jìn)的策略。具體方法是：丟棄被鉗制的手臂，而其他部位仍堅(jiān)定地保持“上下對拉”、“三段分區(qū)”的狀態(tài)，不管對手力大力小，決不讓自己的頭、肩和上半身傾斜，在“上頂下沉”之間保持“立身中正”。(如果加入左、右概念就更加容易做到。)斷臂似乎是退縮，但身體除了被斷的手臂之外，其余部位卻是呈積極的進(jìn)取態(tài)勢。如果對手用了“第二招”，而我不能及時“斷臂”，那只能是死路一條，力量再大也沒有用。

第三招陰陽互換驟變招

我用第二招上下鉗制，如對手不用半招斷臂化解，那時我的第三招就真正落在對手身上了。不管對方用力多大，因?yàn)槲阴钻P(guān)節(jié)前屈而使手臂更加落實(shí)，能發(fā)揮出爬行時前肢撐地的巨大力量(一手前伸努力保持平衡)，再加上腰、腿屈曲下沉的鉗制之法(另一手施法)，這時我在對手身上的著力點(diǎn)雖然沒有放松，但方法、位置、方向卻在瞬間改變了，對手此時會被鎖定動彈不得。又因?yàn)槲业你Q法是在身體中正的平衡狀態(tài)之下，能做到“隨其而動”，所以對手若想向前動，我能順其方向而動，對手一定會感到落空而前俯；若對手向后縮，我能隨其跟進(jìn)，對手會自己夾死自己，再動就要搖晃。當(dāng)對手想突圍時，等著對手的就是“第三招”。此時，我一手前伸作擁，另一手上下鉗合將對手鎖定。在咬住對手時，我用的是前足掌著地、重心在前足學(xué)，頃刻間我改為后足跟著地，身體重心從前足掌通過踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移到后足跟，使原來全身屈肌集體作功，突變成全身伸肌集體作功。全身屈肌集體作功時把身體像“弓”一樣拉開張滿，全身伸肌集體作功時身體這張“弓”拉滿后突然放開彈射。通過踝關(guān)節(jié)這樣的“戰(zhàn)略大轉(zhuǎn)移”，全身肌肉力量會一下子全部釋放出來，人體頃刻間具備了強(qiáng)大的推力。這個力量順著對手跌撲的方向發(fā)出，對手受到打擊的力量是自己的跌撲力量加上我的推力，雙倍的力量加在對手身上，正可謂“四兩撥千斤”，輕輕一按一捋一送，就能使其跌出丈外。太極拳套路中，那些“弓腿”和“跟步”動作，就是訓(xùn)練這一招的。

這第三招正是爬行時代人體用腰、腿蹬、撐一躍而起的狀態(tài)，它能充分體現(xiàn)人的個體的能力。眼神外射，黑眸朝下，手用腕，發(fā)聲用氣呼“嗨”。

注：本文說的是人體在凸顯成“爬行”格局時，人體的前、后關(guān)系或稱陰、陽關(guān)系，它們是圓的運(yùn)動的一部分——全身伸、屈肌整體作功。