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        太極拳總計(jì)三招半

        2009-08-21 02:06:24徐長風(fēng)
        少林與太極 2009年6期
        關(guān)鍵詞:太極拳

        徐長風(fēng)

        [編者]前不久,本刊編輯部接到一位練太極拳的老者打來的電話。通過電話,他向編輯訴說了40余年來修煉太極拳的感悟。他是一個愛思考的人,在40余年修煉的過程中一直沒有停止對太極拳的思考,這種思考讓他逐漸構(gòu)筑起自己獨(dú)有的“對太極拳的理解”的這座大廈。40余年里,他不斷向周圍的人講述著“太極拳是個二元體”的個人認(rèn)知,在講述中不斷完善著自己的理解,收獲了理解,也收獲了孤獨(dú)。他給本刊寄來了厚厚一疊文稿,字里行間滲透著自己獨(dú)有的感悟,本刊選編一二,愿與同道一同品味。

        太極拳有陳、楊、吳、孫、和、武等流派。以楊式太極拳為例,就有八十五式、八十八式、老的一百零五式,還有新編二十四式、四十五式、四十二式等等。那么這些太極拳套路,它的練法有什么區(qū)別呢?依我看,一點(diǎn)區(qū)別也沒有,至多各有側(cè)重,實(shí)質(zhì)內(nèi)容并沒有兩樣。

        太極拳要追根尋源,可以從歷史中曾經(jīng)存在的大師那里去找,也可以直接從太極拳的一舉一動中去找。這是一條通過長期的自我實(shí)踐,細(xì)心地尋找自己身體的奇妙現(xiàn)象,在無數(shù)次反復(fù)的認(rèn)識過程中,尋找太極拳真諦的路,也可以說是個人認(rèn)知的路?,F(xiàn)在我有一個個人認(rèn)知,在欣慰之余愿意和大家分享。人體是個二元體:一元是身體凸現(xiàn)成爬行時的格局,身體要求虛領(lǐng)頂勁,頸、腰、腿三關(guān)節(jié)屈曲,上下對拉,以此得到一個三段分區(qū)的身體;另一元是身體呈進(jìn)化鑄就的用杠桿力的格局。用“人體二元體”理論來看,我有了一個個人認(rèn)知,即“太極拳總計(jì)三招半”,不管是一百零五式、八十五式,還是二十四式、四十二式,總計(jì)只有三招半。

        第一招頸頭脊柱發(fā)力招

        “頸頭脊柱發(fā)力招”,用的是人體肩以上的部位。方法是:頸、頭上頂,稱“虛領(lǐng)頂勁”或“頂頭懸”。肩以下空虛備用,只有踝關(guān)節(jié)仍然保持伸屈靈活。這一招手臂伸出去,不是為了抓握什么東西,也不負(fù)擊打任務(wù),只是伸向前遠(yuǎn)方就是。就拳術(shù)而論,手臂伸出,從頸部脊柱開始“力從脊發(fā)”,“伸中有屈”,手臂出手堅(jiān)定而柔軟,具有探求的心理和行為。人的這種探求狀態(tài),實(shí)際上就是人類“爬行時代”身體躍起懸在空中、前肢剛要落地時的姿態(tài)。為了便于描述,我們以此招手臂的發(fā)力源頭在頸、頭部位,故稱此招為“頸頭脊柱發(fā)力招”。此招在整套拳中比比皆是,凡是手伸出往前,一定就是它。施此招的人,意念貫注在頭頂前額和頸上耳后,肩以上松弛,踝關(guān)節(jié)伸屈活潑,使伸出去的手落實(shí)。此時,胸、腹、腿松空,故肩以下部位極其自由。整個人體用這種方式與對手交手,反應(yīng)特別靈敏,無須擔(dān)心被人擊打。因?yàn)檫@種狀態(tài)下身體處于一種探索的式樣,心態(tài)也是求索的心理,回旋余地很大。

        堅(jiān)持這種式樣的是“虛領(lǐng)頂勁”。伸手時用拇指引前,可使此勢不散;眼神外射,黑眸向上,可以補(bǔ)助;聲音用氣呼“哼”,可以助力。

        第二招腰腿屈曲下蹲招

        第一招是推手游戲中雙方已經(jīng)交合,是在對手的力量不松動同時不容我松動的情況下進(jìn)行的。此時,我堅(jiān)定保持第一招不變,但身體的腰、腿部位,由原來的松空狀態(tài),主動使髖、膝、踝三關(guān)節(jié)屈曲。手臂不松動、不反抗,卻要腰、腿不伸反而屈曲下沉有點(diǎn)難度,如果加入左、右概念就一點(diǎn)不難了,也就是右手黏、左手鉗。如此腰、腿屈曲,手臂堅(jiān)定不松動,于是整個人體的高度降低,腰、腿和手臂成為一把正在鉗合的鉗子,構(gòu)成了對對手上下鉗制之勢。

        第一招用“頸頭脊柱發(fā)力招”,第二招用“腰腿屈曲下蹲招”,兩者是由兩個不同神經(jīng)系統(tǒng)支配的。支配頸、頭的是頸段椎髓運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng),支配腰、腿的是腰、骶段運(yùn)動神經(jīng)系統(tǒng),兩者完全可以分別清楚。當(dāng)我完成了這樣的轉(zhuǎn)變之后,對對手來說災(zāi)難幾乎已經(jīng)來臨。因?yàn)槲茵ぶ鴮κ值姆椒?、位置和方向都已?jīng)改變,如果對手此時不隨機(jī)應(yīng)變一定會無法保持平衡。我第一招是平直向前,對手一定也用平直向前的方法與我相對,但是,第二招我改變了方法和方向,成了上、下鉗制,對手平直向前的對抗若無法改變(要改變,必須要用下面講的“半招”)的話,我就能輕易將對手鎖定使其動彈不得。

        其實(shí)此招利用的就是人體在爬行時代前肢落地后所具有的強(qiáng)大撐地力和向胸、腹方向的抓地力,后肢在前肢著地后回縮,同時三關(guān)節(jié)屈曲,用了更強(qiáng)大的腰、腿的屈肌,這樣在爬行時就形成了向前跨越一步的態(tài)勢,在人體直立狀態(tài)就形成了第二招“腰腿屈曲下蹲招”。

        第二招“腰腿屈曲下蹲招”,主要動作在腰、腿部位,手指的著意點(diǎn)要從大拇指變到小拇指,只有這樣才能全身順?biāo)?、呼吸暢通。小指引領(lǐng),進(jìn)而使手臂協(xié)同腰、腿成鉗合之勢,只有這樣才可使手臂只起連桿作用,不做任何多余的動作。此時眼神外射,黑眸居中,發(fā)聲助力用氣呼“哈”字。

        半招

        此招不是進(jìn)攻而屬于化解和防御的招式,故稱“半招”。假設(shè)對手用第二招上、下鉗我,我可用此“半招”脫身,其方法簡單地說就是“斷臂”,太極拳圈內(nèi)稱此法叫“化”,是一種以退為進(jìn)的策略。具體方法是:丟棄被鉗制的手臂,而其他部位仍堅(jiān)定地保持“上下對拉”、“三段分區(qū)”的狀態(tài),不管對手力大力小,決不讓自己的頭、肩和上半身傾斜,在“上頂下沉”之間保持“立身中正”。(如果加入左、右概念就更加容易做到。)斷臂似乎是退縮,但身體除了被斷的手臂之外,其余部位卻是呈積極的進(jìn)取態(tài)勢。如果對手用了“第二招”,而我不能及時“斷臂”,那只能是死路一條,力量再大也沒有用。

        第三招陰陽互換驟變招

        我用第二招上下鉗制,如對手不用半招斷臂化解,那時我的第三招就真正落在對手身上了。不管對方用力多大,因?yàn)槲阴钻P(guān)節(jié)前屈而使手臂更加落實(shí),能發(fā)揮出爬行時前肢撐地的巨大力量(一手前伸努力保持平衡),再加上腰、腿屈曲下沉的鉗制之法(另一手施法),這時我在對手身上的著力點(diǎn)雖然沒有放松,但方法、位置、方向卻在瞬間改變了,對手此時會被鎖定動彈不得。又因?yàn)槲业你Q法是在身體中正的平衡狀態(tài)之下,能做到“隨其而動”,所以對手若想向前動,我能順其方向而動,對手一定會感到落空而前俯;若對手向后縮,我能隨其跟進(jìn),對手會自己夾死自己,再動就要搖晃。當(dāng)對手想突圍時,等著對手的就是“第三招”。此時,我一手前伸作擁,另一手上下鉗合將對手鎖定。在咬住對手時,我用的是前足掌著地、重心在前足學(xué),頃刻間我改為后足跟著地,身體重心從前足掌通過踝關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)移到后足跟,使原來全身屈肌集體作功,突變成全身伸肌集體作功。全身屈肌集體作功時把身體像“弓”一樣拉開張滿,全身伸肌集體作功時身體這張“弓”拉滿后突然放開彈射。通過踝關(guān)節(jié)這樣的“戰(zhàn)略大轉(zhuǎn)移”,全身肌肉力量會一下子全部釋放出來,人體頃刻間具備了強(qiáng)大的推力。這個力量順著對手跌撲的方向發(fā)出,對手受到打擊的力量是自己的跌撲力量加上我的推力,雙倍的力量加在對手身上,正可謂“四兩撥千斤”,輕輕一按一捋一送,就能使其跌出丈外。太極拳套路中,那些“弓腿”和“跟步”動作,就是訓(xùn)練這一招的。

        這第三招正是爬行時代人體用腰、腿蹬、撐一躍而起的狀態(tài),它能充分體現(xiàn)人的個體的能力。眼神外射,黑眸朝下,手用腕,發(fā)聲用氣呼“嗨”。

        注:本文說的是人體在凸顯成“爬行”格局時,人體的前、后關(guān)系或稱陰、陽關(guān)系,它們是圓的運(yùn)動的一部分——全身伸、屈肌整體作功。

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