如祖兒

我要減肥的目的很簡單，因?yàn)槿ツ甑囊路即┎贿M(jìn)去了，金融危機(jī)讓我的口袋里沒多余的錢去買新衣服。我跟小爽說要減肥的時(shí)候，她看了我一眼，你已經(jīng)說過很多次要減肥了，可沒一次成功的。

我對(duì)小爽說減肥，就像說“狼來了”?？蛇@次真的不一樣，因?yàn)槲易蛱靹倧囊粋€(gè)瘦身成功的朋友那兒得到一個(gè)秘方，“吃喝玩樂”減肥，輕松就能收獲美麗的果實(shí)。

先說這個(gè)“吃”，這是我每次減肥失敗的罪魁禍?zhǔn)?。這次減肥我依然吃，不過是早上和中午吃很多，因?yàn)槊β档墓ぷ鲿?huì)讓我很容易消耗掉攝入的多余能量。關(guān)鍵是晚餐，為了配合減肥計(jì)劃，晚上當(dāng)然只能吃低熱量的食物，尤以黃瓜，西紅柿這類低熱量的瓜果蔬菜類食物為主：若是放不下高熱量的，那就少吃。我選擇前者，最起碼不會(huì)讓肚子空空的難受，我怕饑餓的感覺。

吃完飯之后的半個(gè)小時(shí)是減肥的關(guān)鍵，我走樣的身材就因?yàn)樽臅r(shí)間太久了，腰上的游泳圈自然就一層一層堆積起來。為了打發(fā)這段時(shí)間，我選擇站著打游戲，這是跟大美女舒淇學(xué)來的。擱置許久的PSP又被拾起來，半個(gè)小時(shí)輕松就過去了。站著消耗的能量是坐著的好幾倍呢。

喝，當(dāng)然也不可少，不過不能是飲料，那里面含有大量的糖分，也不能是減肥藥，藥物對(duì)健康不利，而且容易反彈。飯后喝咖啡能瘦身，但是別加糖。已經(jīng)被證明，咖啡里含有的咖啡因能促進(jìn)脂肪的分解，減少能量的儲(chǔ)備。

找樂子誰都會(huì)，一臺(tái)電腦一根網(wǎng)線就有很多樂趣。從網(wǎng)上下載各種搞笑電影，看著周星馳的無厘頭、網(wǎng)絡(luò)草根導(dǎo)演的小短片等等，讓我從頭樂到尾。每大笑一次能消耗不少卡路里呢，還能提高生活的積極性。這個(gè)時(shí)候千萬不能讓零食出現(xiàn)在隨手可及的地方，不然以前的努力全部白費(fèi)了。

連續(xù)一個(gè)月，我發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成一種生活習(xí)慣很容易，而且這種減肥方法真的不那么苛刻。小爽姑娘看著我逐漸縮小的游泳圈，也加入我的行列。不用刻意改變?cè)械纳罘绞?，但要保證每周有4天～5天，堅(jiān)持三個(gè)月，一定能看到效果。

第一個(gè)月我的體重降了5斤，第二個(gè)月4斤半，到第三個(gè)月又降了3斤。小爽姑娘也是每天都堅(jiān)持，三個(gè)月下來減了15斤。不知不覺，我們都加入型女的行列，我就是這樣輕松減肥的。