【摘要】現(xiàn)今高職院校的體育課教學(xué)應(yīng)該把男女生分開教學(xué),本文建議學(xué)生第一年從進(jìn)校開始就進(jìn)行分性別選項上課,第二年開展體育選修課教學(xué),針對女生的心理和生理特征開設(shè)適合她們的運動項目,如:健美操,形體訓(xùn)練,交誼舞,拉丁舞等等。

【關(guān)鍵詞】女生;體育教學(xué);改革

在高職院校的體育教學(xué)中,女生體育課程的開展一直是一個難題。問題主要在于以下兩個方面:第一,生理方面,由于每個月的例假是她們拒絕體育鍛煉的合理的正當(dāng)?shù)睦碛?。此?女生的力量、速度等素質(zhì)都偏弱,一般的跑跳投項目,她們都不是強項。第二,在心理方面,在體育課上表現(xiàn)為情感內(nèi)傾、懶動、對疲勞的耐受力差,怕臟、怕曬、膽小、怕別人嘲笑、鍛煉積極性不高等等。因此,不愿意參加有競爭性和有對抗性的項目。

這樣一來,如果按照以往普通體育課的模式來給女生上體育課的話,那么體育教學(xué)就根本達(dá)不到增強體質(zhì)、鍛煉學(xué)生意志的宗旨。如何來解決占學(xué)生總?cè)藬?shù)50%以上的女生體育教學(xué)的問題呢?筆者認(rèn)為首先要對傳統(tǒng)體育教學(xué)進(jìn)行改革,然后在此基礎(chǔ)上開設(shè)適合女生的運動項目。

一、體育課的改革

舊的體育課教學(xué)模式,一般是學(xué)生進(jìn)校就按照早已分好的教學(xué)班進(jìn)行田徑項目,同時再加上球類項目。就本文上面所提到的問題來講,這樣的教學(xué)安排不僅不能調(diào)動大多數(shù)女生的運動積極性,還容易因為場地、器材分配的原因而影響男生的體育運動。這種單一的教學(xué)班模式應(yīng)該改變,取而代之的應(yīng)是按性別、按興趣愛好的取向而組成的新的教學(xué)班。

高職院校的學(xué)生一般在校上課時間為兩年到兩年半,按照國家教育法規(guī),三年制的大學(xué)學(xué)習(xí)中,要求學(xué)校開展一至兩年的體育教學(xué)。筆者建議,兩年的體育教學(xué)中,第一年開展必修體育教學(xué),必修課主要是訓(xùn)練學(xué)生的基本素質(zhì)和技能。學(xué)校應(yīng)當(dāng)根據(jù)自己的師資、場地、器材進(jìn)行體育項目的細(xì)分,能盡量多的提供體育項目的教學(xué),比如:籃球、足球、排球、田徑、健美操、羽毛球等等,其中適合女生的健美操是必不可少的。筆者在自己工作的高職院校進(jìn)行了選項調(diào)查,93%的女生選擇了健美操,這也說明了多數(shù)女生的興趣愛好方向。第二年開展選修體育課的教學(xué),筆者的觀點認(rèn)為:選修課開展的應(yīng)該是建立在必修項目基礎(chǔ)上的運動技能的提高,選修的目的是讓學(xué)生進(jìn)一步掌握體育技能,并能熟練地進(jìn)行該項目的運動鍛煉甚至于將這種技能用于生活當(dāng)中,更為終身體育鍛煉做好鋪墊。

二、開展女生大學(xué)各階段體育教學(xué)的具體項目探討

1、學(xué)生進(jìn)校的第一學(xué)期,安排健美操基本素質(zhì)和簡單套路訓(xùn)練

生理發(fā)育日漸成熟的女生對自己的體型尤為敏感,不希望發(fā)胖,但又不喜歡劇烈運動。大多數(shù)女生對零食的誘惑力缺乏抵制,在體重逐漸增長的情況下,教師給予健美操項目的教學(xué)是非常適合廣大女生的興趣和愛好。健美操不但鍛煉價值高,運動量可隨意調(diào)節(jié),且不受氣候、場地的限制,活動全身經(jīng)脈,有助于消除疲勞,振奮精神,也對豐富校園文化生活,提高學(xué)生審美能力,培養(yǎng)自覺鍛煉身體的良好習(xí)慣,促進(jìn)同學(xué)間的友好交往,進(jìn)一步推動精神文明建設(shè)有重要作用。

健美操的功能。高職女生通過健美操的學(xué)習(xí)能增進(jìn)她們的心肺功能,改善形體,培養(yǎng)學(xué)生良好的節(jié)奏感、優(yōu)美感和表現(xiàn)力。通過健美操教學(xué),使學(xué)生樹立正確的審美觀,提高觀賞能力,陶冶高雅情操。

健美操的內(nèi)容安排:

(1)健美操的專項素質(zhì)練習(xí)。要練好健美操必須要具備一定的身體素質(zhì)。如:柔韌素質(zhì)、力量素質(zhì)、協(xié)調(diào)性都是必不可少的要素,教師在教學(xué)過程中,每一堂課都應(yīng)安排20分鐘的專門素質(zhì)練習(xí),這樣堅持給學(xué)生進(jìn)行有規(guī)律的訓(xùn)練是學(xué)生練好健美操的前提。

(2)基本動作。包括手型及基本站立、身體各部位基本動作,及基本步伐踏步、V字步、側(cè)點、吸腿、踢腿、開合跳等。

(3)成套組合練習(xí)?；趯W(xué)生的基礎(chǔ)還處于一般狀態(tài),該學(xué)期可以安排比較簡單易學(xué)的套路教學(xué),如:大眾健美操二級和三級的學(xué)習(xí),中國學(xué)生健康活力健身套路的水晶級(基礎(chǔ)級)和黃金級(初級)。

2、大一的第二學(xué)期,編排稍微復(fù)雜的健美操套路和形體訓(xùn)練

(1)由于第一學(xué)期進(jìn)行了健美操基本素質(zhì)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練,學(xué)生身體的柔韌度、靈巧度以及協(xié)調(diào)性、力量性都有一定的基礎(chǔ),教師在第二學(xué)期再針對這樣的學(xué)生群體進(jìn)行較為復(fù)雜的套路教學(xué)。其次,在音樂方面可采用稍快節(jié)奏的樂曲,這樣學(xué)生不至于覺得枯燥。套路編排方面可以采用較第一學(xué)期更高級的套路教學(xué)。如:大眾健美操四級、五級,中國學(xué)生健康活力健身套路的白金級(中級),鉆石級(高級)。

(2)該學(xué)期的教學(xué)內(nèi)容除了復(fù)雜健美操套路外還應(yīng)增加形體訓(xùn)練內(nèi)容,訓(xùn)練學(xué)生體質(zhì)之余,培養(yǎng)學(xué)生外在形體和氣質(zhì)。

①形體訓(xùn)練的意義。形體訓(xùn)練是通過運動對人站、坐、臥、走、跑、跳、支撐等基本動作進(jìn)行科學(xué)的、美的訓(xùn)練。健美人體,美化人生,增強就業(yè)競爭力和促進(jìn)社會主義兩個文明建設(shè),這是開設(shè)形體訓(xùn)練課的基本目標(biāo),也是開設(shè)形體訓(xùn)練課的意義。

②第二學(xué)期比較適合高職院校女生的形體訓(xùn)練內(nèi)容。徒手練習(xí):站立、行走、坐、手位、手臂波浪、舞步等訓(xùn)練。把桿訓(xùn)練:指練習(xí)者扶持把桿進(jìn)行的各類動作訓(xùn)練。主要內(nèi)容可以安排以下幾個方面,肩部、軀干、下肢、腳位等訓(xùn)練。墊上訓(xùn)練:主要包括上肢、下肢、軀干訓(xùn)練三部分,教師可以根據(jù)具體情況安排教學(xué)內(nèi)容。

3、大二第一學(xué)期開設(shè)體育選修課教學(xué)

對于一些喜歡運動的女生來說,本學(xué)年應(yīng)該是氣質(zhì)和運動技術(shù)的提高階段,她們不僅僅限于鍛煉身體了,應(yīng)該培養(yǎng)和掌握一項運動的技能,一旦她們認(rèn)真地、努力地進(jìn)行學(xué)習(xí),這將有利于她們的終身,包括以后的學(xué)習(xí)、工作和生活。針對這樣的一個群體,體育選修課就可以給她們提供這個平臺,安排哪些項目呢,建議如下:

(1)交誼舞的初級教學(xué)。交誼舞是具有社交性、娛樂性、藝術(shù)性和體育性的一種高尚的文體活動。學(xué)跳交誼舞可以陶冶情操,增進(jìn)友誼,鍛煉身體,豐富學(xué)生課余生活。大學(xué)生的體育課可以正確引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行這個項目的學(xué)習(xí),男生也可以參加,女生基于本文開頭所述的特點,選擇這項配以音樂的項目也是最適合不過的了。本文介紹一種比較適合高職女大學(xué)生的交誼舞種:華爾茲。

華爾茲起源于奧地利民間舞,是雍容華貴的一種交誼舞,被人們稱著是“舞中皇后”。它把升降、擺蕩、反身、傾斜融為一體,在音樂伴奏下,兩人精彩起舞,盡顯溫馨與浪漫。高職大學(xué)生們已經(jīng)是成年人了,應(yīng)該學(xué)習(xí)如何審美,在學(xué)習(xí)和練習(xí)華爾茲的過程中,她們將會形成自己的審美觀。

大學(xué)生學(xué)習(xí)華爾茲的內(nèi)容也應(yīng)遵循簡單易學(xué)的原則。華爾茲的音樂非常浪漫,極富情趣,配合鮮明的音樂節(jié)奏,學(xué)生跳此舞的時候容易忘記自己在跳舞,而完全沉浸在舞曲帶來的意境中,學(xué)生學(xué)習(xí)華爾茲,還能很好的鍛煉她們的氣質(zhì)。

(2)拉丁舞基本功的練習(xí)。拉丁舞進(jìn)校園還沒普及,在高職院校內(nèi)

可以開設(shè)拉丁舞的單人基本步伐教學(xué),從而引導(dǎo)學(xué)生在這方面的興趣和愛好。她們在進(jìn)行了一年多的健美操形體等的訓(xùn)練和熏陶后,對有音樂的項目比較敏感,拉丁舞雖有一定的難度,但只要教師耐心指導(dǎo),女生對這類充滿激情和浪漫而有活力的舞蹈會非常感興趣的,學(xué)習(xí)也會極為認(rèn)真,效果也會很好。以下簡單介紹兩種比較適合校園學(xué)生的基本舞步:

倫巴舞。倫巴舞是拉丁舞最具代表的舞蹈,它被譽為“拉丁舞之魂”,起源于古巴,倫巴舞的特點是音樂纏綿、舞態(tài)柔美、舞步動作婀娜款擺。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈,所以它的音樂柔美纏綿,動作上能使女伴充分展現(xiàn)女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。高職女生學(xué)習(xí)倫巴不僅能鍛煉身體素質(zhì),保持形體,還可以增加女性應(yīng)有的嫵媚和性感,使其更女性化。

恰恰舞。起源于墨西哥,音樂有趣,節(jié)奏感強,舞態(tài)花俏,舞步利落緊湊,女大學(xué)生學(xué)習(xí)恰恰,不僅有利于保持體型,還有助于她們提高自己的情操,表達(dá)自己的歡快情緒,發(fā)泄自己的負(fù)面情緒。

社會上目前比較流行的運動還有不少,例如時下流行的瑜伽,也是廣大女性所喜愛的一項運動,如果有條件的學(xué)?？梢钥紤]開設(shè)這個選修項目。

綜上所述,高職院校女生體育課教學(xué)改革應(yīng)朝著適應(yīng)時代,引入流行元素,適應(yīng)女性心理和生理需要的方向發(fā)展。

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【作者簡介】

王海鷹(1970-)女,體育講師,主要從事體育教學(xué)訓(xùn)練及科研工作.

關(guān)于藝術(shù)類學(xué)生班級管理和教學(xué)的幾點體會教學(xué)改革

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趙鑫鵬

(延安大學(xué)西安創(chuàng)新學(xué)院陜西西安710100)