丁 寧
丁老師:您好!
我剛剛退休,有些不適應(yīng)這種生活狀態(tài),很想和您好好聊聊。退休前我是一名教師,備課、批改作業(yè),周而復(fù)始,甚至假期還要給學(xué)生補課,每天忙忙碌碌的,很累,很疲憊,有時真想停下來,好好休息休息??梢坏┱娴耐讼聛恚钜幌伦幼兊们屐o了,又覺得非常寂寞。我老伴多年前便駕鶴西歸,而僅有的一個女兒還在外地讀研,她甚至還想繼續(xù)讀博士,我真不愿支持她,一是經(jīng)濟壓力太大,二是她若總不在身邊,我便越發(fā)地寂寞難耐。
忙與閑的巨大落差,讓我總覺得生活好像缺少了些什么似的,這樣的日子太平淡了,生活沒有計劃,如一盤散沙。這種清閑讓人感覺不到被需要,享受不到發(fā)自心底的快樂。我不想過這種無所事事的日子,人變得茫然空虛,無聊且憂愁,不知道怎么打發(fā)晚年時光,也不知如何才能從這種心境中走出來。
李曉秋
李老師:您好!
您的心情我完全可以理解。人們都是按一種慣性生活,假如改變,一定會有一個適應(yīng)過程。首先您得承認(rèn)所有的人退休后,都是步入一個新的生活階段,社會地位、人際關(guān)系、生活氛圍、活動空間都會發(fā)生變化。對于這些變化,應(yīng)當(dāng)有一定的心理承受能力。不然人就會產(chǎn)生坐立不安、愁眉不展、感情脆弱等情緒。能否順應(yīng)這些變化、適應(yīng)人生的新階段,對每個剛退休的人來說都是一種考驗。
過去您是老師,學(xué)生聽您的話,現(xiàn)在沒有了,您可能產(chǎn)生失落感;另外,您家里人口少,人不在單位了,接觸社會少了,對事物的變化了解少了,還可能產(chǎn)生孤獨感。人是社會的人,孤獨感會讓您感到苦悶壓抑、情緒低落。因此退休以后,您一定要繼續(xù)關(guān)心國家大事,多看報,多讀各種報刊書籍,做到人雖退休,思想不退休,順利度過這一緩沖期。
我想給您一些具體的建議:一是轉(zhuǎn)移淡化不良情緒,一切面對現(xiàn)實;二是笑口常開,找一些讓自己快樂的事情去做。比如,參加老年合唱團,或者跳跳健美操??鞓凡粌H能治病,還能使大腦皮層形成一個特殊的興奮灶,使其他區(qū)域被抑制,從而使大腦得到休息,消除各種煩惱,抑制各種病魔;三是開朗寬容,不忘老朋友,多交新朋友。經(jīng)常與老朋友互通電話和信息,談?wù)勚脑挘瑫r設(shè)法去結(jié)識新朋友,尤其是年輕朋友。
一個偶然的機會,我結(jié)識了老年大學(xué)的一位大姐。她是從工廠內(nèi)退的,退的時候還不到50歲。她是離異的單身女性,兒子已經(jīng)成家?,F(xiàn)已年近60的她,經(jīng)過自學(xué)成了拉丁舞教練,不但要教課,還常常參加演出。僅在老年大學(xué)她就學(xué)了鋼琴和英語兩門課程。不但自己當(dāng)老師,同時她還是一個認(rèn)真勤勉的學(xué)生。她擴大了自己的交際圈,又以自己虛心、熱情、勇敢、大方的優(yōu)秀品質(zhì)得到了大家的贊賞。她拿過好幾次老年組舞蹈的金獎和銅獎,可是她總是謙虛地說:“拿獎是次要的,有了朋友們的鼓勁和加油,我收獲了美好的友情,跳舞帶給我的快樂,才是彌足珍貴的。”
我想,讀書、看報、寫文章、種草養(yǎng)花都是不錯的消遣,另外您還可以學(xué)點外語或過去想學(xué)而沒有時間去學(xué)的東西。女兒想繼續(xù)讀書,還是要盡可能支持她,這樣您才不會后悔。國外的老人可以工作到65歲,甚至更遲,但是我們的就業(yè)壓力太大,所以大家到了法定年齡一律退休,如果您不是很計較報酬,選擇一份能繼續(xù)發(fā)揮余熱的工作也不錯,這樣生活會比較充實,精神上有寄托,心理上能平衡,經(jīng)濟上可補充,人生價值能提高,可謂一舉多得。您上網(wǎng)查一查,多留意一下報紙,或許能有這樣的機會。
以上的建議僅供參考,希望您有一個快樂、充實的晚年。
丁寧
(責(zé)編:辛婭)