孟楨堯

我以前曾患有甲亢，飯量大卻不長(zhǎng)肉，頸粗，說話五音不全，常常乏力沒精神。中藥西藥都吃過，偏方秘方都用過，總是治標(biāo)不治本，時(shí)好時(shí)壞，身體極度虛弱。

一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，我一個(gè)會(huì)武功的朋友建議我練站樁功。站樁是中國(guó)功夫的基本功，整個(gè)站樁過程人雖沒動(dòng)，但身體內(nèi)的肌肉和血液都在運(yùn)動(dòng)，血流加快給各器官帶來養(yǎng)料，帶走廢物。每次站樁完畢，都會(huì)感到整個(gè)人神清氣爽，精神煥然一新。

我當(dāng)時(shí)只是為了強(qiáng)身才開始練的，挑選一處空氣流通潔凈，相對(duì)安靜的環(huán)境。雙腿開立，與肩同寬，兩腳尖平行沖前；兩腿似直非直，似曲非曲；重心落在腳掌；身體自然中直，脊柱盡量直立；頭頂似被一繩懸掛；舌抵上顎，牙齒微微扣住，下頜微微內(nèi)收；兩手平伸，掌心向下或相對(duì)，自然地落至小腹前，成平行狀或成抱球狀（根據(jù)個(gè)人的舒適程度確定），眼微合或平靜地注視前方。然后全身自然放松，一般從頭頂開始，每一關(guān)節(jié)輕輕放松，直至腳心。盡量保持呼吸平穩(wěn)，慢慢由淺至深，逐漸放慢呼吸速度與頻率，在保持身體“空、松、軟”狀態(tài)的同時(shí)，使呼吸保持“深、緩、細(xì)”。在站樁過程中盡量減少雜念，保持身體逐個(gè)關(guān)節(jié)的放松，在練習(xí)一段時(shí)間后，可將意念集中于數(shù)呼吸次數(shù)。收功時(shí)雙手自然地收至小腹上，左手壓右手，靜靜地保持一分鐘左右，然后雙手對(duì)搓至手發(fā)熱，再輕輕按摩雙眼及臉部。身體直立后先輕輕走幾步再進(jìn)行正常的活動(dòng)。每天早晚各練一次，每次不到10分鐘。漸漸每次練的時(shí)間越來越長(zhǎng)。練習(xí)半個(gè)月后，每次能達(dá)30分鐘，就感到有些神奇的作用了：站樁時(shí)，渾身大量冒汗，頸部腫大處感覺像是針在扎，練完后走路都輕快多了。

朋友告訴我，站樁對(duì)一些慢性病也有療效。我想，難道站樁能治困擾我兩年多的甲亢？真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不費(fèi)功夫!練習(xí)一個(gè)月后，我每次站樁能達(dá)50分鐘，雖然像有幾根針在扎喉嚨，但練到后來這種現(xiàn)象居然消失了。

堅(jiān)持站樁兩個(gè)月后，我去醫(yī)院檢查，心率、頸圍等各項(xiàng)指標(biāo)均正常?；加屑卓旱呐笥巡环辆氁粌蓚€(gè)月，相信您也會(huì)把病魔趕跑的。

（責(zé)編：孫展）