董永盛

俗話說(shuō)：“行百里者，半九十九”，一年一度的高考即將來(lái)臨，面對(duì)人生的抉擇，再加上社會(huì)對(duì)高考?xì)夥盏倪^度渲染，造成了一些同學(xué)非常緊張、焦慮和慌亂，甚至有個(gè)別同學(xué)進(jìn)入考場(chǎng)后就暈倒，以致影響考試水平的正常發(fā)揮，功虧一簣。其實(shí)考生存在較大的學(xué)習(xí)壓力和心理壓力是很正常的，適度的壓力有利于發(fā)揮出學(xué)生的正常水平，關(guān)鍵是要對(duì)高考有正確而合理的認(rèn)識(shí)，克服過度心理緊張?？茖W(xué)合理地進(jìn)行備考和應(yīng)考，就可避免上述情況，在考試中取得理想的成績(jī)。為了使學(xué)生在考試中能正常發(fā)揮自己的最佳水平，學(xué)生必須注意考前和考時(shí)的心理調(diào)整。

1.考前做好“熱身運(yùn)動(dòng)”，樹立信心

（1）以“點(diǎn)”帶“面”，“點(diǎn)”“面”結(jié)合。有的考生眼看高考臨近，在心里就開始打鼓了。厚厚的幾本教材和復(fù)習(xí)資料，根本不知道如何下手復(fù)習(xí)。復(fù)習(xí)最忌諱無(wú)目的地看書，這樣不但達(dá)不到效果，還會(huì)給一部分成績(jī)較差的考生造成復(fù)習(xí)的盲目感和對(duì)高考的恐懼感?？忌鷳?yīng)根據(jù)教師對(duì)高考地理的熱點(diǎn)和考點(diǎn)（“點(diǎn)”）的歸納，進(jìn)行相應(yīng)的針對(duì)性訓(xùn)練，查找與此相關(guān)的問題，及時(shí)進(jìn)行基礎(chǔ)知識(shí)和主干知識(shí)（“面”）的查漏補(bǔ)缺。這對(duì)于克服高考恐懼感，建立高考前的信心很重要。

（2）重視地圖，事半功倍。在地理學(xué)科考試中，地圖集地理規(guī)律、知識(shí)、原理及考核的形式為一體，是必考的內(nèi)容。那么在復(fù)習(xí)中就要多看圖、記圖，甚至畫圖，做到“心中有圖”、“無(wú)圖勝有圖”。

2.考試中注重考試策略調(diào)整，充分發(fā)揮

（1）通覽全卷，迅速摸透“題情”?？记皫追昼?，應(yīng)迅速摸透題情，制定答題方案，合理分配時(shí)間。此時(shí)需注重心理調(diào)整，克服膽怯心理（語(yǔ)言調(diào)節(jié)法、轉(zhuǎn)移注意法、呼吸調(diào)節(jié)法等）。如找一個(gè)自己很有把握的題目為突破口，并在心理對(duì)自己說(shuō)，這道題非常容易，我一定可以做好的，連續(xù)暗示自己三次，增強(qiáng)答題信心。

（2）先易后難，合理分配時(shí)間。好的開頭是成功的一半，中低難度題目通常占全卷的70%以上，是試題的主要構(gòu)成部分，是考生得分的主要來(lái)源。從卷首開始依次做題，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)考生的信心，但也要注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，不能走馬觀花，把考試的時(shí)間浪費(fèi)了，傷害解題情緒。

（3）規(guī)范表達(dá)，深入挖掘。地理高考說(shuō)明中要求“進(jìn)行文字準(zhǔn)確、條理清楚、邏輯嚴(yán)密的表述”?？忌獓?yán)格按照給分點(diǎn)進(jìn)行答題，即踩點(diǎn)答題，踩點(diǎn)越多，得分的幾率越高，當(dāng)然這些要點(diǎn)不能是重復(fù)的內(nèi)容，應(yīng)該是不同的角度的符合地理專業(yè)性、科學(xué)性的要點(diǎn)。如果覺得無(wú)話可說(shuō)時(shí)，可到題目的材料、圖表中去挖掘、尋找。

（4）注意細(xì)節(jié)，不能馬虎。如涂寫選擇題的選項(xiàng)位置要看清楚；最后重點(diǎn)檢查拿不準(zhǔn)的題目，改動(dòng)答案要慎之又慎，沒有十足的把握就不要改動(dòng)答案?！?/p>

作者單位：重慶市第二外國(guó)語(yǔ)學(xué)校（400065）