安 民

摘要: 全民健身計劃是體育改革的重要舉措。健美操集健身、健美、健心、娛樂為一體,以其獨特的魅力深受大學(xué)生的喜愛。高校作為培養(yǎng)人才的基地,應(yīng)積極推動健美操的開展。

關(guān)鍵詞: 高校健美操運動全民健身

1.前言

全民健身計劃是全民參與的跨世紀(jì)系統(tǒng)工程,是群眾體育改革的重要舉措,它對我國群眾性體育活動的開展有積極的推動作用。健美操作為現(xiàn)代普及性的體育鍛煉項目,集健身、健美、健心、娛樂為一體,以其獨特的魅力深受廣大群眾的喜愛,在全民健身中占據(jù)重要的地位。

全民健身計劃強調(diào)“以全國人民為實施對象,以青少年和兒童為重點”。高校是培養(yǎng)高層次人才的基地,是人一生中接受身體教育的重要時期,這期間學(xué)生正處于青春期的定型期階段,身心發(fā)展進入質(zhì)的穩(wěn)定提高時期,自我控制能力不斷增強,心理和思維也逐步成熟。在這關(guān)鍵時期,學(xué)生對體育的理解和態(tài)度將對其終身產(chǎn)生很大的影響。調(diào)查顯示,目前眾多高校中健美操已得到廣泛的開展和普及,本文通過對健美操運動在高校中開展的現(xiàn)狀所作的調(diào)查及分析,剖析高校開展健美操運動對全民健身的作用。

2.高校健美操運動發(fā)展的現(xiàn)狀

目前,健美操已經(jīng)列入高校體育教學(xué)計劃之中。在大一大二開設(shè)健美操教學(xué)課,一般大一為必修課,大二為選項課,個別學(xué)校在大三大四還開設(shè)了健美操選修課。健美操課分為理論和實踐兩部分,理論課向?qū)W生介紹健美操的基本組成、技術(shù)特征、競賽規(guī)則,以及健美操運動的發(fā)展情況,目的在于使學(xué)生通過理論課的學(xué)習(xí)全面地掌握健美操知識,對健美操這一運動項目真正了解。實踐課以徒手健美操為主,包含基本步伐和身體姿態(tài)、有氧健身操等。配上音樂,組成簡單的組合動作、成套動作,動作簡便易學(xué),學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒高漲,很多學(xué)生將其作為自己的健身活動,因而健美操運動在高校已蓬勃發(fā)展。

2.1健美操協(xié)會對高校健美操的開展起決定作用。

在高校,健美操愛好者一方面通過健美操課學(xué)習(xí)基本的健美操技能,另一方面通過加入健美操協(xié)會來不斷提高自身的健美操技能。許多高校都成立了不同名稱的健美操協(xié)會和愛好者社團。協(xié)會指派教師定期、定時舉辦健美操培訓(xùn)和輔導(dǎo),讓有專長和有興趣的學(xué)生在課余時間接受進一步的訓(xùn)練,以增進健身知識,培養(yǎng)健美的體型和風(fēng)度,塑造健美的自我。隨著健美操在高校開展,健美操協(xié)會在其中所起的作用將會更大。

2.2健美操比賽和表演對高校開展健美操運動有明顯的促進作用。

為促進高校之間的相互交流,促進各系學(xué)生之間的交流與提高,健美操比賽不斷增多,規(guī)則日趨完善,水平明顯提高。隨著全民健身運動的推進,以及健美操在高校的普及,健美操比賽正向正規(guī)化、系統(tǒng)性發(fā)展。在大學(xué)生運動會和其它校內(nèi)大型活動中,小型團體健美操表演使學(xué)生在課堂上學(xué)習(xí)的知識技能在全校師生面前得到展現(xiàn),使學(xué)生學(xué)習(xí)的價值得到充分體現(xiàn),并進一步推動了全民健身活動的開展。

3.高校健美操的有利條件

高校體育是全民健身計劃中的一個子系統(tǒng),高校體育發(fā)展?fàn)顩r直接影響全民健身計劃的實施,全民健身的總體要求給高校體育的發(fā)展確定了目標(biāo)。健美操在高校得到了普及,并越來越受到大學(xué)生的喜愛,很多學(xué)生都將健美操作為自己主要的長期健身活動。

3.1最佳心理生理發(fā)育時期。

大學(xué)生的心理和生長發(fā)育趨向成熟,認(rèn)識能力較強。大學(xué)生進行健美操鍛煉能有效地訓(xùn)練身體各個部位,使身體勻稱和諧地發(fā)展。健美操既注重外在美的鍛煉,又強調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng),較為明顯地反映了健身、健心、健美的自然性整體效應(yīng),充分體現(xiàn)了學(xué)校教育“健康第一”的指導(dǎo)思想。

3.2最佳接受教育階段。

高校是青年接受教育、完善自我和實現(xiàn)個體社會化的最佳階段,同時,大學(xué)生畢業(yè)后將成為社會各級管理人才,他們會把學(xué)校所學(xué)的健美操技能、知識引入社會,推動社會各階層健美運動的開展。社會也歡迎和需要這種全面發(fā)展的高素質(zhì)人才,以改善各階層隊伍的整體素質(zhì)結(jié)構(gòu),提高工作效率。因此,大學(xué)生對于推動健美操運動的發(fā)展不容忽視。

3.3健美操具有廣泛的適應(yīng)性。

《全民健身計劃綱要》指出:“推廣簡便易行的和適合不同年齡、性別、職業(yè)特點與體質(zhì)狀況的體育健身方法?！苯∶啦賹w育設(shè)施、場地要求不高,它可以在公園、廣場、室內(nèi)室外進行,只需要一塊小場地和一臺錄音機就可以進行。

大學(xué)生在校期間可以進行健美操練習(xí),步入社會同樣可以進行。年輕時可以進行速度快、節(jié)奏明顯的青年韻律操、活動健美操、跑跳健美操等練習(xí),而到了中老年,為了適應(yīng)身體機能的需要,可以進行老年健身操、形體姿態(tài)操等節(jié)奏舒緩項目的練習(xí)。培養(yǎng)大學(xué)生養(yǎng)成終身進行體育鍛煉的習(xí)慣,是高校體育所追求的目標(biāo)。這一目標(biāo)的實現(xiàn),將進一步推動全民健身計劃的實施。

3.4高校健美操師資力量雄厚。

高校的體育設(shè)施和器材比較完備,除專業(yè)體育院校以外,還有部分高校有體育專業(yè),一些普通高校還有一批愛好健美操運動并且具有一定健美操特長的學(xué)生,加以定向培養(yǎng),不僅可以滿足高校健美操教學(xué)的需求,而且可以向社會輸送社會健身指導(dǎo)員。

4.高校健美操在全民健身過程中的作用

4.1增強體質(zhì),增進健康。

大學(xué)生在高校要進行科學(xué)文化學(xué)習(xí),又要準(zhǔn)備走向社會,其自身素質(zhì)直接影響到學(xué)習(xí)效果,還將影響到將來的工作和生活。大學(xué)生必須有一個強健的身體,才能保證自己的才能和智慧得到充分發(fā)揮。經(jīng)常進行健美操鍛煉能使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的機能得到改善和提高,還可以發(fā)展和改善身體素質(zhì),從而提高對疾病的抵抗能力,有利于消除疲勞。實踐證明,健康的身體、充沛的精力和充分的自信是人們通往成功之路的內(nèi)在物質(zhì)條件和基礎(chǔ)。

4.2改善體形,培養(yǎng)端莊體態(tài)。

健美操的獨到之處,是可以對身體比例的均衡產(chǎn)生積極的影響,特別是能增加胸背肌肉的體積,消除腹部多余脂肪,使體態(tài)端莊,線條優(yōu)美。此外,形體動作訓(xùn)練能糾正不良的身體姿態(tài),使鍛煉者的形態(tài)和舉止風(fēng)度都發(fā)生良好的變化,進一步展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的健康美和時代美。

4.3調(diào)節(jié)心理活動,陶冶美好情操。

進行健美操鍛煉,沒有激烈的競爭和壓力,大學(xué)生感到的是一種痛快淋漓的自由伸展和活動后的振奮暢快,使整個身心融入那歡快的節(jié)奏之中,而忘卻一切煩惱和憂郁,使疲憊的心神得到有效的放松。集體練習(xí)有助于大學(xué)生增進友誼,結(jié)交朋友,提高群眾意識,起到促進社會主義精神文明建設(shè)的積極作用。

4.4使大學(xué)生終身受益。

隨著全民健身運動的不斷深入,大學(xué)生不但追求近期的健身效益,更追求長遠的終身效益。根據(jù)現(xiàn)代教育特點,高校教育應(yīng)成為終身教育的重要一環(huán)。而作為高校教育組成部分的體育也應(yīng)該是終身體育,使大學(xué)生在校期間身心全面發(fā)展擁有健康的體魄,并在走上工作崗位后,能根據(jù)主客觀條件,自覺地獨立地進行體育鍛煉,從而適應(yīng)環(huán)境、預(yù)防疾病、增強體質(zhì)。

5.結(jié)語

高校健美操的發(fā)展對全民健身活動有一定的促進作用,它能增強大學(xué)生體質(zhì),發(fā)展大學(xué)生的個性,使大學(xué)生建立健康、文明、科學(xué)的生活方式,提高生活質(zhì)量。健美操能培養(yǎng)大學(xué)生終身體育的觀念,使大學(xué)生掌握終身鍛煉的技能,保持體育鍛煉效應(yīng)的連續(xù)性,使大學(xué)生終身受益。高校要充分利用健美操運動的有利條件,抓住大學(xué)生在校期間的有利時機,采取切實可行的措施,積極推動健美操的開展,為全民健身計劃的實施作出貢獻。

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