劉俊偉

籃球是人們喜聞樂見的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一,在我國有著廣泛的群眾基礎(chǔ)。隨著姚明、易建聯(lián)、孫悅等一批優(yōu)秀的運(yùn)動員登陸NBA,中國籃球比賽在奧運(yùn)會上的精彩表現(xiàn),國人對籃球的關(guān)注程度空前高漲,尤其被廣大青少年所推崇。我市有著良好的籃球傳統(tǒng),著名的現(xiàn)役國手卞蘭,就是本市輸送的優(yōu)秀運(yùn)動員之一。本校是市籃球傳統(tǒng)學(xué)校,歷年來在中學(xué)生籃球比賽中多次獲得無錫市、宜興市冠軍。俗話說,不打無準(zhǔn)備之仗,在多年的帶隊(duì)比賽過程中,我愈發(fā)感到籃球比賽的賽前準(zhǔn)備是隊(duì)伍在比賽中取得良好成績的重要保證。本文試圖就此問題和讀者進(jìn)行深入探討。

人們一般認(rèn)為,籃球比賽賽前準(zhǔn)備無非是比賽前把準(zhǔn)備活動做開,充分熱身,練習(xí)投籃手感,教練員布置一下賽前要求。其實(shí)不然,賽前準(zhǔn)備應(yīng)該是從分組抽簽完畢就真正開始了。中學(xué)生比賽的賽前準(zhǔn)備時(shí)間一般為一個(gè)月左右。它包括,了解比賽規(guī)則辦法,進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備和思想準(zhǔn)備,比賽的后勤準(zhǔn)備等多個(gè)方面。

一、比賽前的技戰(zhàn)術(shù)準(zhǔn)備

1. 要詳細(xì)了解、吃透比賽的規(guī)則和比賽辦法

充分了解和吃透比賽規(guī)則辦法就能在比賽中合理地運(yùn)用好規(guī)則,按規(guī)則進(jìn)行比賽。在分組抽簽完畢后,就可以根據(jù)比賽辦法,排出本隊(duì)的賽程表,根據(jù)各隊(duì)對手的具體情況,使用不同的策略。基層中學(xué)生比賽一般為一天兩賽,密度、強(qiáng)度大。明確對手情況,可以根據(jù)不同的對手合理安排本隊(duì)隊(duì)員的體力和關(guān)鍵場次的戰(zhàn)術(shù)。其次基層中學(xué)生籃球比賽由于受時(shí)間、場地和設(shè)施的限制,根據(jù)實(shí)際情況,有時(shí)會在正常的籃球規(guī)則下,增加一些特殊的規(guī)定。如由于場地設(shè)備等原因,在比賽時(shí),不采用進(jìn)攻24秒違例制度,在正式比賽中,就可能出現(xiàn)比分領(lǐng)先的一方在比賽結(jié)束前幾分鐘,就開始使用控制球戰(zhàn)術(shù),比分落后的一方很難翻盤。這些規(guī)則和特殊規(guī)則在比賽時(shí)可能會起到關(guān)鍵的作用。賽前一定要了解、弄懂、吃透并能合理運(yùn)用。

2. 知己知彼,百戰(zhàn)不殆

這句成語告訴我們,比賽不僅要了解自己,還要研究透對手。中學(xué)生比賽一般都為遭遇戰(zhàn)。由于平時(shí)學(xué)校球隊(duì)之間交流不多,就容易出現(xiàn)對對手了解少,了解不透的情況。教練員在分組抽簽后,要想方設(shè)法,更多地了解對方球隊(duì)的情況,越詳細(xì)越好。如對方隊(duì)員的身高、主力隊(duì)員的技術(shù)特點(diǎn)、球隊(duì)的技戰(zhàn)術(shù)水平和一些常用戰(zhàn)術(shù),根據(jù)實(shí)際情況,確立比賽目標(biāo)。根據(jù)對方的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),制訂有針對性的訓(xùn)練計(jì)劃。利用抽簽完到正式比賽之間的一段時(shí)間,進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。還應(yīng)該找一些和對方技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格相近的球隊(duì)進(jìn)行一些教學(xué)比賽和實(shí)戰(zhàn)模擬比賽,提高隊(duì)員在實(shí)戰(zhàn)中的技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。其目的是使本方隊(duì)員更加了解對方隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn),在正式比賽時(shí)可以有的放矢。

3. 熟悉適應(yīng)場地

由于城鄉(xiāng)差別,一般城里條件較好的學(xué)校,有室內(nèi)籃球場,農(nóng)村中學(xué)大部分都沒有,只有室外球場,平時(shí)也只能在室外訓(xùn)練,但比賽時(shí)都集中到城里的體育館進(jìn)行。室內(nèi)場地和室外場地,運(yùn)球、突破、投籃的感覺都有著很大的區(qū)別。如果不提前適應(yīng)場地,在正式比賽中,隊(duì)員初次打室內(nèi)場地就有一個(gè)適應(yīng)的過程,會出現(xiàn)投籃失準(zhǔn),技術(shù)動作不到位等情況而影響技戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和發(fā)揮,使隊(duì)伍的實(shí)力大打折扣。賽前應(yīng)有計(jì)劃地安排幾次適應(yīng)場地的訓(xùn)練,以熟悉比賽場地和適應(yīng)比賽環(huán)境。

二、比賽前的思想準(zhǔn)備

1. 明確比賽目標(biāo),統(tǒng)一比賽動機(jī)

籃球隊(duì)剛組建時(shí),學(xué)生會有原始動機(jī),有的是出于對籃球的愛好,有的是為了鍛煉身體,也有的是為了表現(xiàn)自我等。賽前教練員應(yīng)該想辦法使隊(duì)員端正動機(jī),明確目的,加強(qiáng)比賽的責(zé)任感,增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識,采用各種各樣的方式方法,因人而異地加強(qiáng)動機(jī)的教育,加強(qiáng)思想品德教育,使隊(duì)員的動機(jī)和集體目標(biāo)(為校爭光,展現(xiàn)本校學(xué)生的籃球風(fēng)采)有機(jī)統(tǒng)一,這樣才能使球隊(duì)齊心協(xié)力,戰(zhàn)無不勝。

2. 創(chuàng)設(shè)模擬比賽環(huán)境、過程,強(qiáng)化心理素質(zhì)

克服困難,不屈不撓的精神是頑強(qiáng)的外在表現(xiàn)。在訓(xùn)練中,可以制造多種困難復(fù)雜的局面,如比分暫時(shí)領(lǐng)先和落后的情況,比分和局勢相持不下的情況,最后關(guān)鍵分的情況,裁判員錯(cuò)判、漏判的情況,增加各種精神壓力,加大各種難度練習(xí),培養(yǎng)運(yùn)動員勇敢頑強(qiáng)、戰(zhàn)勝困難的品質(zhì)。如2003年我校女籃在市初中學(xué)生女籃決賽時(shí),雙方實(shí)力勢均力敵,我隊(duì)隊(duì)長朱明霞同學(xué),身患重感冒,但她依然堅(jiān)持比賽,頑強(qiáng)拼搏的精神鼓舞了全隊(duì),在比分緊咬的第四節(jié)她還投中了關(guān)鍵的三分球一舉奠定勝局,奪取了冠軍。

三、比賽的后勤準(zhǔn)備

俗話說,兵馬未動,糧草先行。這句話充分體現(xiàn)了后勤保障對于比賽的重要性。中學(xué)生籃球比賽,教練員一般不僅負(fù)責(zé)訓(xùn)練比賽,還要管好隊(duì)伍的后勤保障工作,要想法設(shè)法創(chuàng)造良好的比賽環(huán)境和生活環(huán)境,消除運(yùn)動員比賽的后顧之憂,讓隊(duì)員以愉悅的心情輕裝上陣。如一般中學(xué)生比賽可能占用到學(xué)生正常上課的時(shí)間,教練員應(yīng)要求校領(lǐng)導(dǎo)協(xié)調(diào)好任課老師,安排好運(yùn)動員缺課的補(bǔ)習(xí)計(jì)劃,消除學(xué)生,尤其是家長的疑慮。在比賽期間,要安排好離賽場就近的用餐地點(diǎn)和休息場所。中學(xué)生好動性強(qiáng),特別是一場比賽獲勝后,會特別興奮,教練員要及時(shí)控制,妥善安排好賽后的休息,避免過多無為的體力消耗,影響下一場比賽的發(fā)揮。

有備無患,要想在激烈的籃球比賽中取得好成績,教練員要根據(jù)實(shí)際情況,科學(xué)、合理地進(jìn)行備戰(zhàn),充分地估計(jì)比賽中可能出現(xiàn)的困難,并在賽前加以解決?？傊?合理的賽前準(zhǔn)備是必不可少的,也是比賽取得好成績的前提和保證。

(宜興市官林第二中學(xué))