肖紅艷

（湖北省襄樊市襄陽區(qū)龍王鎮(zhèn)中心小學，湖北 襄樊）

[摘 要]:習得性無助指個體因無法克服焦慮、恐懼、痛苦的壓力，而喪失求生斗志，放棄一切追求，而陷入絕望的心理困境。習得性無助是美國心理學家塞里格曼提出的。學生中也常出現(xiàn)習得性無助現(xiàn)象。本文主要論述了習得性無助現(xiàn)象的預防。

[關鍵詞]:習得性無助 歸因 教育

一、習得性無助的提出及定義

習得性無助由美國心理學家塞里格曼（Martin Seligman）20世紀60年代提出的。他從一項學習的早期實驗中獲悉，當狗被置于難以逃避的電擊區(qū)域時，起初它們試圖逃避電擊的反應很積極，然而24小時之后，它們的逃避反應明顯地減少或消失了，表現(xiàn)為動機缺乏、認知或聯(lián)想缺失、情緒缺失等現(xiàn)象。他認為是因為狗習得了無助感。1975 年塞里格曼(Seligman， 1975) 用大學生當被試，進行了噪音試驗，結果使人也產(chǎn)生了習得性無助。

習得性無助指個體因無法克服焦慮、恐懼、痛苦的壓力，而喪失求生斗志，放棄一切追求，而陷入絕望的心理困境。

二、習得性無助對教育的啟示

習得性無助是個體在生活、學習過程中產(chǎn)生的，是社會化過程中的不良產(chǎn)物，也是一種習得的行為和習慣。習得無助感的個體往往存在錯誤的認知，認為所有的事都不受他的控制，失敗的事情都是自己能力差造成，而成功的事情則被他們認為是運氣好罷了，這些事情都不是他們努力就能改變的。因此，在對學生和孩子進行教育的過程中，我們應當以正面教育為主，多鼓勵少懲罰，萬不得已必須懲罰時，只能對事不對人，不可否認其能力，侮辱其人格，切忌懲罰到產(chǎn)生“習得性無助”的程度。

1.巧用歸因策略，幫助學生形成有效的成就動機

自我歸因理論認為，失敗被歸因于穩(wěn)定的、內(nèi)部的、不可控制的原因?qū)p弱進一步活動的動機；而失敗被歸因于不穩(wěn)定的、外部的、可控制的原因，則不會減弱甚至還會增強進一步的活動動機。成功被歸因于穩(wěn)定的、內(nèi)部的、可控制的原因，將進一步增強成就動機；相反，若成功被歸因于不穩(wěn)定的、外部的、不可控制的原因，則無助于強化，甚至還會減弱進一步的活動動機。因此，教師在幫助學生對成敗進行歸因時，就應該靈活運用這一理論。例如，當某個平時成績總在前幾名的學生，在某段時間連接幾次考試成績下滑到二三十名，而情緒十分緊張、失望、煩燥、不知所措時，教師就應幫助該學生分析失敗的原因，使其認識到幾次失敗的原因并不是自己的能力不夠，即不是穩(wěn)定性因素所致，而主要是自己努力程度不夠，即是不穩(wěn)定因素所致，使其深信只要放松緊張情緒，更加努力，注意改進學習方法，那么，學習成績很快就能恢復上去。不言而喻，這樣的歸因?qū)⒂兄趯W生恢復自信心，放松情緒，增強自我期望，從而產(chǎn)生強烈的成就動機。

引導學生多進行個人傾向歸因，養(yǎng)成將學業(yè)成功歸因于自己的能力和努力的習慣，而對學習中的失敗，多從不穩(wěn)定因素（努力）歸因，少從穩(wěn)定因素（能力）歸因，克服“自己能力低”的歸因偏差，提高自信心，激發(fā)他們長期堅持不懈努力的積極性，避免由于失去自信而自暴自棄或半途而廢。努力而成功值得表揚，努力而失敗同樣應該受表揚；在付出同樣努力時，能力低的學生應得到更多的獎勵。能力低而努力的人應給予最高評價，能力高而不努力的人應給予最低評價，我們重點強調(diào)的是個人努力。若他們已十分努力，則應引導他們把失敗歸因于學習方法不當，并幫助其改進學習方法，這樣就可增強自信心，預防和克服習得性無助感。

2.積極幫助學生增強自我效能感，克服習得無助感

無助感的產(chǎn)生意味著自我效能感的降低或消失。作為教師，就可以靈活運用歸因理論，積極幫助學生增強自我效能感，克服習得性無助感，增強自信心，不斷追求更高的成就動機和行為。

班杜拉提出，自我效能感的產(chǎn)生依賴于“無條件的積極關注”或強化。它啟發(fā)教師在教育教學中應多給學生以表揚、關心、鼓勵、支持、幫助等正面強化，而少給予批評、指責等負面反饋，以維護和增強學生的自我效能感，尤其是對于原本就十分內(nèi)向、自卑的個體就更應注意。同時，應盡量避免給學生帶來的負面影響，尤其是對比較落后、自卑、內(nèi)向的學生，要注意保護他們的自尊心，相信他們的能力。總之，在運用“積極關注”或強化時應靈活機動，要因人、因事、因時而異。同時，在幫助學生增強自我效能感，克服習得無助感時，教師要考慮如何教給學生知識、技能，更要考慮如何通過教學促進學生學習和掌握學習策略，提高學習能力，發(fā)展良好的個性品質(zhì)，提高學生的綜合素質(zhì)。我們在幫助學生克服無助感時，首先，應讓其明白，失敗主要是由于不夠努力，而不是他們能力差或智力低，幫他們樹立自信心。其次，要善于發(fā)現(xiàn)學生的任何一點進步，即使是微小的進步，對他們來說也是不容易的，應及時肯定和表揚。要讓學生在學業(yè)進步中體驗成功的愉悅。同時，在循序漸進有步驟的訓練和積極強化中，使他們的能力真正得以提高，這樣也就不愁學生的積極成就動機和行為的產(chǎn)生和發(fā)展了，學生的無助感也就自然會消除的。

我們在表達對學生的積極關注和表揚學生時，要注意以下問題：

（1）表揚的內(nèi)容。我們不能為了表揚而表揚，表揚要言之有物，學生確有值得表揚的地方。而在表揚學生時，更應該表揚他的努力而不是他的聰明。研究表明，在學生取得成就時，那些被表揚為很努力的學生們能夠在挫折面前保持理智的自尊。他們?nèi)匀徽J為自己很聰明；他們?nèi)匀恍蕾p挑戰(zhàn)；他們計劃為實現(xiàn)未來的成功而工作。那些被表揚為很聰明的學生們的自尊心獲得了初步的提高，但當進展不順利時，他們對自己的信心就產(chǎn)生了動搖。

（2）表揚的方式。當學生學習或其它表現(xiàn)出色時，我們應表揚他們，但是我們更多地應表揚他們的行為策略，而不是表揚他們自己認為與良好學業(yè)成就直接相關的天賦和某些不可控制的因素。我們可以表揚他們的努力，他們的堅持不懈，他們的專心致志，他們學習策略的效果，他們提出的有意思的想法。我們也可以向他們真誠地提出問題，這些問題表明了我們對他們的工作及對他們投入的欣賞，我們可以與他們熱烈地討論學習所得。當然，這比我們簡單地告訴他們很聰明要付出更多的努力，但這是對他們工作的賞識，更具有積極意義。

（3）表揚的態(tài)度。我們在表達我們的積極關注和表揚時，我們必須是真誠的。如果我們虛偽地去表揚學生，還不如不要表揚。俗話說，巧詐不如拙誠。誠心誠意地做人，用心去接納對方、包容對方，以誠待人，讓學生感受到我們的真誠，才能讓他們真正相信我們，相信他們自己。

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