劉　欣

【摘 要】文章采用文獻(xiàn)資料法、測(cè)驗(yàn)法、分析法對(duì)“五人制”和“十一人制”足球進(jìn)行研究，通過(guò)對(duì)某大學(xué)10名大學(xué)生兩種比賽后測(cè)量指標(biāo)的分析，比較“五人制”和“十一人制”足球的鍛煉效果，旨在為高校足球教學(xué)提供參考。

【關(guān)鍵詞】“五人制” “十一人制” 足球鍛煉價(jià)值 比較研究

一、前言

足球運(yùn)動(dòng)集娛樂(lè)、練習(xí)、健身、游戲?yàn)橐惑w，適合不同年齡和水平的人。隨著我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)的蓬勃發(fā)展，大學(xué)生參與足球運(yùn)動(dòng)的熱情也不斷升溫，大大提高了大學(xué)生的身體素質(zhì)。近年來(lái)，“五人制”足球在高校校園悄悄興起，五人制足球具有場(chǎng)地小、參賽隊(duì)伍規(guī)模小、投入少、時(shí)間短、攻守轉(zhuǎn)換快、射門(mén)次數(shù)多，更注重技巧和配合等特點(diǎn)。本文對(duì)“五人制”足球和“十一人制”足球進(jìn)行比較研究，通過(guò)測(cè)試抽出的10名某大學(xué)的大學(xué)生參加兩種足球比賽的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，探討兩種比賽之間的差異，以期為高校足球運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展提供參考。

二、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

某大學(xué)體育系大學(xué)生10名,該10名大學(xué)生參加了某大學(xué)舉辦的“五人制”足球賽四分之一決賽和由某大學(xué)體育系主辦的“十一人制”足球賽半決賽，兩場(chǎng)比賽間隔一周。研究對(duì)象平均年齡22歲，平均身高175.6cm，平均體重73.5kg。

2.研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法:查閱近年來(lái)有關(guān)足球的文獻(xiàn)資料。

（2）調(diào)查訪問(wèn)法:調(diào)查訪問(wèn)某大學(xué)學(xué)生足球愛(ài)好者及從事足球教學(xué)的老師。

（3）測(cè)量法:測(cè)量身體機(jī)能(基礎(chǔ)脈搏,運(yùn)動(dòng)前脈搏,即刻脈搏,恢復(fù)脈搏)；足球技術(shù)(傳球,射門(mén),接球,帶球,斷球,搶堵,頭球)；五人制足球與十一人制足球賽后晨脈比較。

（4）應(yīng)用spss統(tǒng)計(jì)軟件對(duì)測(cè)量的數(shù)據(jù)進(jìn)行處理。

三、結(jié)果與分析

本統(tǒng)計(jì)資料所采用的比賽是某大學(xué)舉辦的五人制足球賽四分之一決賽和由某大學(xué)體育系主辦的十一人制足球賽半決賽的兩場(chǎng)比賽。統(tǒng)計(jì)數(shù)字所采用的比賽時(shí)間為五人制全場(chǎng)比賽時(shí)間（上下半場(chǎng)各25 min,共50min）與十一人制半場(chǎng)比賽時(shí)間（45 min）。因此，本統(tǒng)計(jì)工作在比賽時(shí)間和十位研究對(duì)象的身體狀況及技戰(zhàn)術(shù)水平上，均具備可比條件。

1.“五人制”足球賽與“十一人制”足球賽運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)照分析

在足球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中，脈搏對(duì)于了解隊(duì)員身體狀況，評(píng)定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，反映訓(xùn)練水平等多方面具有作用。經(jīng)測(cè)量10位大學(xué)生的基礎(chǔ)脈搏都在52次～65次/min之間,低于一般大學(xué)生的基礎(chǔ)脈搏值，運(yùn)動(dòng)前脈搏為五人制74.3，十一人制75.6，五人制足球賽后的即刻脈搏平均值為137.6次/min，十一人制賽后即刻脈搏平均值為125.3次/min，經(jīng)過(guò)8min休息，恢復(fù)脈搏五人制為96次/min，十一人制為85.7次/min，五人制賽中恢復(fù)脈搏差（恢復(fù)脈搏-運(yùn)動(dòng)前脈搏）平均為為21.7次/min，十一人制平均為為10.05次/min。通過(guò)數(shù)據(jù)分析表明，五人制足球賽后即刻脈搏比十一人制高，達(dá)到大中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)，五人制比賽的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度明顯高于十一人制比賽。從恢復(fù)脈搏差來(lái)看，五人制足球賽要比十一人制足球賽更具有鍛煉價(jià)值。

2.五人制足球賽與十一人制足球賽技術(shù)動(dòng)作

五人制比賽中傳球、射門(mén)、接球、帶球、斷球、搶堵和頭球平均值(次)為22.8、5.2、23.1、17.9、8.5、15.9、0.6次，十一人制為13、1.5、11、19.7、5、6.9、3次。通過(guò)數(shù)據(jù)可以看出，五人制足球在傳球、射門(mén)、接球、斷球、搶堵球的次數(shù)上明顯的多于十一人制足球，而帶球和頭球的次數(shù)五人制足球少于“十一人制足球”。五人制比賽的隊(duì)員少，場(chǎng)地小，攻防轉(zhuǎn)換頻繁，每名隊(duì)員接觸球的頻率增多，并且五人制比賽采用全場(chǎng)緊逼，因此，傳接球、射門(mén)、接球、斷球、搶堵球次數(shù)多于十一人制比賽。由于長(zhǎng)傳沖吊類(lèi)似的打法不適合于五人制的特點(diǎn)，前鋒頭球射門(mén)的威脅性也降低，所以五人制比賽更注重地面的短傳配合。研究表明，十一人制比賽中射門(mén)和接球次數(shù)隨著前鋒，前衛(wèi)，后衛(wèi)的位置依次遞減，而前衛(wèi)，后衛(wèi)的傳球和搶斷則多于前鋒。而在五人制比賽中這種差別小，前鋒的搶斷和后衛(wèi)的射門(mén)次數(shù)都有所增多。

3.五人制足球賽與十一人制足球賽比賽所需時(shí)間及疲勞程度比較

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，參加過(guò)五人制足球賽后和十一人制后研究對(duì)象的賽后第二天的晨脈分別為61.3±3.1，65.5±4.3，說(shuō)明五人制足球賽后運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)的快，疲勞積累比十一人制足球賽少。十一人制足球全場(chǎng)時(shí)間長(zhǎng)，并且對(duì)換人有限制，因此，對(duì)隊(duì)員體能要求較高，隊(duì)員賽后容易產(chǎn)生疲勞。五人制足球每半場(chǎng)比賽時(shí)間為15分鐘，全場(chǎng)比賽需40分鐘時(shí)間，而且規(guī)則對(duì)其換人人數(shù)沒(méi)有限制，被替換隊(duì)員可以再次上場(chǎng)比賽，運(yùn)動(dòng)時(shí)間短，疲勞容易恢復(fù)。十一人制比賽時(shí)間長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，所需氧債大，疲勞恢復(fù)時(shí)間長(zhǎng)。五人制比賽,強(qiáng)度雖大，但比賽時(shí)間短，并可頻繁換人，氧債相對(duì)較少。

四、結(jié)論

五人制足球賽具有較好的鍛煉價(jià)值，其鍛煉強(qiáng)度達(dá)到大、中等的鍛煉標(biāo)準(zhǔn)；五人制足球賽可以全面地發(fā)展參加者的技術(shù)，提高團(tuán)隊(duì)合作和集體意識(shí)；五人制足球賽后能夠較快的恢復(fù)，氧債不大。相對(duì)十一人制足球賽來(lái)講，五人制足球具有更好的鍛煉價(jià)值。

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