萬衛(wèi)東

摘要:正確認識健康的概念,利用體育教學與促進心理健康教育的相互關(guān)系,增強學生心理健康。心理健康對人的生活、學習和工作都有重要意義。

關(guān)鍵詞:體育運動;興趣;心理健康

一、大學生心理健康的現(xiàn)狀

我國大學生中的大多數(shù)都屬心理健康者,但也有約占20%的大學生,存在不同程度的心理健康問題。據(jù)天津市的統(tǒng)計,在該市5萬名大學生中,約有16%以上的學生分別患有恐怖癥、焦慮癥、疑病癥、強迫癥、抑郁癥和情感危險。《人民日報》曾報道杭州市《大學生心理衛(wèi)生問題和對策研究》的結(jié)果,2961名大學生中,16.79%的學生存在著嚴重的心理健康問題,而且隨著年齡的增長,心理健康不良者有增多趨勢。

二、利用學生的直接興趣激發(fā)正確的學習動機

動機是激勵一個人去活動的心理原因,對學習起著積極的推動作用,是積極性的核心。在體育活動中,學生的學習動機是多樣的,但歸納起來,可分直接動機和間接動機兩種,直接動機是與體育活動直接相聯(lián)系的動機,它是以自己直接感興趣的東西作為學習的動力。

三、學生興趣與注意力的培養(yǎng)和運用

注意是人的心理對一定對象的指向和集中。注意的心理過程,是對事物的感覺、思維的反映。注意是認識事物的起點,在體育活動中,如果心不在焉或注意力不集中,便不能掌握好所學的內(nèi)容,就會出現(xiàn)錯誤或傷害事故。

注意分被動與主動兩種,被動注意是屬于本能的,沒有自覺的目的,也不需要意志去努力,它由條件刺激或個人愛好所產(chǎn)生。在教學中,運用注意規(guī)律,組織和保持學生注意的時候,要向?qū)W生講明鍛煉身體的意義,每節(jié)課、每個動作的目的和要求,指出完成動作的關(guān)鍵和難點,盡可能利用那些能引起學生注意的因素,把學個從被動注意引導(dǎo)問主動注意上來。還可以采用提示的方法來引起學生注意。

四、體育運動促進心理健康

4.1 改善情緒

健康、穩(wěn)定的情緒能使人對現(xiàn)實保持積極的態(tài)度,有效地學習。經(jīng)常參加體育活動可以為郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口,尤其可使用受挫折后產(chǎn)生的沖動得到升華或轉(zhuǎn)移,可心消除輕微情緒障礙,減緩和治療某些心理疾病,如抑郁癥等。

4.2 培養(yǎng)意志

一個心理健康的人,應(yīng)有明確的學習和生活目的,并有達到目的的堅定信念和自覺行為。其行為表現(xiàn)出果斷、堅韌、自制的毅力。體育運動一般伴有艱苦、疲勞、激烈、對抗、競爭等特點。在參加運動時,總是伴隨著強烈的情緒體驗和明顯意志努力。因此,通過體育運動有助于培養(yǎng)人的勇敢頑強、吃苦耐勞、堅持不懈、克服困難的思想作風,有助于培養(yǎng)團結(jié)友愛、互相幫助、集體主義和愛國主義精神,有助于培養(yǎng)機智靈活、沉著果斷、謙虛謹慎等意志品質(zhì),使人保持積極身上的心理狀態(tài)。

4.3 人際關(guān)系和諧

一個心理健康的人,應(yīng)具有寬容、熱情、友愛、合群等品質(zhì),能妥善處理人際關(guān)系。體育運動過程中存在著人與人之間、個人與集體之間、集體與集體之間的相互交往性,這種交往性可以使群體中成員,在體育運動中相互影響、相互作用,產(chǎn)生情感上的相互感染、溝通,從而增進了解。由于體育運動的集體性和公開性,在體育運動中的人際交往,能夠促進良好人際關(guān)系的發(fā)展,融洽關(guān)系,團結(jié)協(xié)作,這也助于心理健康。

4.4 自我認識正確

一個具有正確的自我觀,就意味著他能客觀地認識自己和對待自己。體育運動有助于認識自我。體育運動大多是集體性、競爭性的活動,自己的能力的高低、修養(yǎng)的好壞、魅力的大小、都會明顯的表現(xiàn)出來,使自己對自我有一個比較符合實際的認識。競爭的成功可以提高自信心和抱負水平,可以獲得同伴和集體的承認,從而可以正確地認識自己的社會價值。體育還可以有助于自我教育。在體育運動中暴露自己的缺點發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點,不斷修正自己的認識和行為,對自己的潛能和長處發(fā)揚光大,對自己的缺點和不足努力改正和克服,正確對待成功與失敗。

五、充分利用學校體育的手段來增進學生的心理健康

5.1 適度的體育鍛煉

人在受到某種挫折時,在大腦里形成一個強刺激,從而引起一個興奮灶使人陷進痛苦和懊喪之中。如果這時去從事體育運動(最好是兩個人以上的運動項目),就可以轉(zhuǎn)移大腦皮層中的興奮中 心,運動中樞的興奮就會抑制痛苦中樞的興奮性,這時候往往只注意身體的運動,而把煩惱拋到腦后,起到轉(zhuǎn)移注意力的作用,有益于大腦活動的調(diào)節(jié)。

5.2 利用運動項目本身的特點,促進心理健康

經(jīng)常進行籃、排、足球以及接力跑、拔河等集體項目的鍛 煉,在對抗比賽的過程中會讓人慢慢地改變孤僻的習性,逐步適應(yīng)與同伴的交往,團結(jié)互助。而參加游泳、溜冰、單雙杠、跳馬等項目的運動,則會使學生在運動中不斷地克服害怕摔倒等膽怯心理,以勇敢無畏的精神去 戰(zhàn)勝困難,越過障礙,克服和消除靦腆、膽怯和自卑的心理障礙。

總之:體育的興趣、愛好和習慣,在體育活動實踐中有其不同的意義,興趣是一種心理傾向,愛好是一種行為的積極表現(xiàn),而習慣則成為生活中的“自然”行為,在體育教學過程中,我們一般是在提高人們對體育活動意義認識的基礎(chǔ)上促進他們對此發(fā)生興趣、愛好,以致形成了經(jīng)常從事體育鍛煉的習慣,從而使學生身心健康發(fā)展。

參考文獻:

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