張揆一

近年來(lái)，我看過(guò)不少百歲壽星、長(zhǎng)壽老人的報(bào)道，發(fā)現(xiàn)這些老人雖然生活習(xí)慣和人生經(jīng)歷各不相同，但是幾乎都有一個(gè)公共的特點(diǎn)，即與世無(wú)爭(zhēng)、淡泊名利、樂觀開朗。這些長(zhǎng)壽者應(yīng)該屬于“性格健康”的人。

美國(guó)心理學(xué)家把人的性格分為A型與B型兩種，其中A型性格特征主要表現(xiàn)為個(gè)性強(qiáng)、有抱負(fù)、固執(zhí)、好沖動(dòng)、行為匆忙、好勝心強(qiáng)、時(shí)間觀念強(qiáng)等。屬于這種性格的人往往具備成功的潛質(zhì)，但也容易罹患心腦血管疾病。因此，A型性格不是一種很理想的性格。B型性格的人情緒心理較穩(wěn)定，社會(huì)適應(yīng)性強(qiáng)，為人處事比較溫和，生活有節(jié)奏，做事講究方式，表現(xiàn)為想得開、放得下，與他人的關(guān)系協(xié)調(diào)，能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不氣餒，不奢求。總體來(lái)說(shuō)，這類性格的人，健康狀況優(yōu)于A型性格者，也比A型性格者更容易延年益壽。

人人都希望自己能夠長(zhǎng)壽，但并非人人都具有健康的性格。當(dāng)你的性格不是很理想時(shí)，重要的不是改變它，而是認(rèn)識(shí)到它的不足，并加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)。對(duì)于A型性格的人來(lái)說(shuō)，控制自己的情緒是很關(guān)鍵的。只要你很好地調(diào)控自己的情緒，A型性格的人同樣可以健康長(zhǎng)壽。

性格是一個(gè)人情緒活動(dòng)的傾向性和行為方式特征的總和。加強(qiáng)性格修養(yǎng)，是健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。近年，國(guó)內(nèi)有位學(xué)者按貝茲氏分類法對(duì)長(zhǎng)壽老人性格進(jìn)行了一次調(diào)查，發(fā)現(xiàn)性格樂觀開朗型占51.14％；安靜溫和型占44.32％；孤獨(dú)憂郁或性格粗暴者僅占4.54％。

樂觀開朗的人大都感情真摯、樂觀豁達(dá)。97歲的蘇局仙說(shuō)：“心里要像春天一樣生機(jī)勃勃、快快活活?！眽坌前退构_說(shuō)：“長(zhǎng)壽之道在于我有快樂的性格?！?/p>

安靜溫和的人大都“知足常樂，能忍自安”。正如古詩(shī)所說(shuō)：“遲來(lái)因性慢，無(wú)病為心寬。紅杏難禁雨，青松耐歲寒。”

孤獨(dú)憂郁型者多罹疾患，喜怒無(wú)常，憂心忡忡，影響了長(zhǎng)壽；性格粗暴者愛發(fā)怒，固執(zhí)偏激，人際關(guān)系緊張，往往容易早逝。英國(guó)化學(xué)家亨特愛發(fā)脾氣，在一次醫(yī)學(xué)會(huì)上被人頂撞，盛怒之下心臟病突發(fā)，當(dāng)場(chǎng)死亡。在現(xiàn)實(shí)生活中，老人因悲憤發(fā)怒過(guò)度，導(dǎo)致“卒中”或死亡的例子，也時(shí)有所聞。

老年人要認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)性格修養(yǎng)對(duì)健康長(zhǎng)壽的重要性，在日常生活中注意陶冶自己性情。(1)家庭和睦：常言道：“家和萬(wàn)事興”，安定和諧的家庭環(huán)境，是調(diào)養(yǎng)性格、保持身心健康的重要條件。(2)生活豐富：古往今來(lái)，凡長(zhǎng)壽者都有高尚的業(yè)余愛好。他們通過(guò)豐富多彩的文體活動(dòng)，平衡大腦，增強(qiáng)內(nèi)臟功能，促進(jìn)新陳代謝，給健康長(zhǎng)壽創(chuàng)造了良好的條件，(3)清心寡欲：中醫(yī)認(rèn)為“外不勞形于事，內(nèi)無(wú)思想之患，以恬淡為務(wù)，以自得為功，形體不敞，精神不散，亦可以度百歲。”(4)知足常樂：知足常樂者，性格才開朗。(5)胸襟開闊：大度能容天下事，胸懷比天空還廣闊。大事講原則，小事講風(fēng)格，不計(jì)較小事。(6)遇事冷靜：只有從容不迫，才能冷靜思考和處理問題。